Uw bloeddruk is een goede indicatie van de gezondheid van uw cardiovasculaire systeem. Wanneer uw bloeddruk hoog is, werkt uw hart onder stressvolle omstandigheden. Een hoge bloeddruk, ook hypertensie genoemd, is als zodanig geclassificeerd als u chronische waarden van 140/90 mmHg of hoger hebt. Prehypertensie, de voorloper van hoge bloeddruk, wordt beschouwd als een chronische waarde van meer dan 120/80 mmHg. Uw lichaamsgewicht is een belangrijke invloed op uw bloeddruk.
Video van de dag
Body Mass Index
De body mass index is een manier om uw procent lichaamsvet te voorspellen door rekening te houden met uw lengte versus uw gewicht. Individuen met een body mass index van 19 tot 24 worden als normaal beschouwd. Volgens "Exercise Physiology" van George A. Brooks, Thomas D. Fahey, Kenneth M. Baldwin, worden mannen met een BMI van 25 tot 30 en vrouwen met een BMI van 27 tot 30 als matig zwaarlijvig beschouwd. Degenen met een BMI tussen 30 en 40 worden gecategoriseerd als enorm zwaarlijvig en elke persoon met een BMI boven de 40 is morbide obesitas.
Obesitas en bloeddruk
Als u zwaarlijvig bent, loopt u een verhoogd risico op het ontwikkelen van hypertensie. Een groter persoon betekent dat er meer weefsel is om bloed af te leveren. De weerstand rond het hart is groter wanneer er een grotere hoeveelheid vet is. Bovendien vermindert veneuze terugkeer als er minder vetvrije massa is om het bloed te helpen de zwaartekracht te bestrijden en terug te keren naar het hart.
BMI en bloeddruk
Uw body mass index is direct gerelateerd aan uw bloeddruk. Volgens een studie gepubliceerd in een uitgave uit 1994 van het "Journal of Hypertension" door Daniel W. Jones en collega's, maakt het niet uit wat uw gewicht is, het beïnvloedt uw bloeddruk. Uit deze studie bleek dat bij elke toename van de BMI-tabel, de bloeddruk ongeveer hetzelfde stijgt. Overgewicht bij obese proefpersonen ondervond een toename van 1 mmHg van de diastolische druk bij elke toename van de lichaamsmassa, terwijl normale BMI-individuen een toename van de diastolische druk van 89 mmHg ondervonden.
Problemen met de Body Mass Index
Er is één groot probleem met de BMI-schaal; het kan niet universeel voor alle personen worden gebruikt. Als u bijvoorbeeld een bodybuilder bent of een ernstige gewichtstrainer, houdt de tafel geen rekening met uw magere lichaamsmassa. Je kunt de BMI-tafel niet vertellen dat het grootste deel van je gewicht uit spieren bestaat, dus je kunt worden gecategoriseerd als overgewicht of obesitas. U kunt andere methoden proberen, zoals de skin fold-test, om uw percentage lichaamsvet te schatten.
Bloeddruk en -gewicht verminderen
Het verminderen van uw lichaamsvet is gunstig voor het beheersen en voorkomen van hoge bloeddruk. Volgens een studie gepubliceerd in "Obesity Research" in 2000 door I.L.Mertens, slechts 5 tot 10 procent gewichtsverlies kan de hoge bloeddruk verbeteren.
