IJs is misschien niet het gezondste voedsel, maar het eten van kleine porties biedt wel wat voeding. Toch zijn de porties bij de ijswinkels vaak meer dan één en bevatten ze meer calorieën en vet dan gezond is voor een primeur. IJs dat in de supermarkt is gekocht, Blue Bell's inbegrepen, is vaak lager in zowel vet als calorieën omdat het niet alle snoep en sauzen bevat en je kunt beter bepalen hoeveel er in je schaal wordt gedaan.
Video van de dag
Calorieën
Als u te veel calorieën eet, krijgt u gewichtstoename als u ze niet elke dag kunt verbranden. Blue Bell-ijs moet een traktatie zijn en geen alledaags voedsel, omdat het meer calorieën bevat dan gezondere snackalternatieven. Een 1/2 kopje bananensplit of mintchocoladescheutaroma bevat 170 calorieën, en de pralines en room van pecan bevatten 190 calorieën.
Vet
Een dieet van 2, 000 calorieën mag niet meer zijn dan 78 g vet per dag. Een dieet met veel vet verhoogt uw risico op hartziekten en obesitas. U kunt echter nog steeds genieten van een bolletje Blue Bell-ijs, zolang u uw vetinname de rest van de dag in evenwicht houdt, zodat u binnen de aanbevelingen blijft. Een half kopje beboterde pecan bevat 11 g vet en de koekjes en roomachtige smaak heeft 9 g.
Suiker
Door teveel suiker binnen te krijgen, verhoogt u het risico op insulineresistentie en diabetes. Probeer uw inname te beperken tot 24 g voor vrouwen en 36 g voor mannen elke dag. Het eten van Blue Bell-ijs kan dit moeilijk maken omdat veel van de porties met een half kopje nogal wat bevatten. De aardbeien en vanillesmaak bevatten 23 g en het chocoladekoekdeeg bevat 17 g.
Calcium
Omdat Blue Bell-ijs met melk is gemaakt, profiteert u van het calciumgehalte. Calcium is belangrijk voor het behoud van gezonde botten en tanden. Volwassenen hebben 1, 000 tot 1, 300 mg calcium per dag nodig. Een half kopje schep van de meeste Blue Bell-smaken bevat 15 procent van de dagelijkse aanbeveling voor calcium.
Proteïne
Zuivelproducten bevatten eiwitten, een voedingsstof die nodig is voor de ontwikkeling en groei van cellen. Het bevordert ook een gezonde huid, haar en spieren en geeft je lichaam energie. Tien tot 35 procent van uw dagelijkse calorie-inname moet afkomstig zijn van eiwitten. Het eten van Blue Bell-ijs zal uw inname verhogen, maar is te hoog in vet, calorieën en suiker om uw belangrijkste eiwitbron te zijn. Een portie aardbei van een halve kop bevat 3 g eiwit, de Great Divide-smaak heeft 4 g en de zelfgemaakte vanille heeft 5 g.
