Al die goede voornemens voor het nieuwe jaar om naar de sportschool te gaan, meer geld te besparen en je leven volledig te transformeren, zijn nobel, maar er is maar één probleem: mensen houden er niet aan vast te houden. Onderzoek heeft aangetoond dat slechts 8 procent van de mensen hun doelen daadwerkelijk bereikt! Wat geeft?
Zoals later blijkt, is er meestal een gemeenschappelijk probleem bij de goede voornemens voor het nieuwe jaar. Volgens experts is de grootste nieuwjaarsresolutiefout die iedereen maakt, het stellen van een onrealistisch doel en dit vervolgens in korte tijd verwachten te bereiken.
"Veel mensen willen zo graag veranderen dat ze enorme, intimiderende verwachtingen creëren die uiteindelijk ongedaan kunnen worden of overweldigend zijn", zegt klinisch psycholoog Carla Marie Manly, PhD. "Als gevolg hiervan geeft het individu de resolutie helemaal op - en voelt dan als een mislukking. Resoluties zijn veel duurzamer en haalbaarder als ze op een hapklare manier worden benaderd die een gestage, positieve verandering teweegbrengt."
Dus hoe zou uw resolutie eruit moeten zien? Als je beter in vorm wilt komen, probeer dan 15 minuten per dag te sporten. Als je gezonder wilt eten, probeer dan twee dagelijkse porties vers fruit en groenten aan je dieet toe te voegen.
En als de resolutie van je nieuwjaar gaat over je datingleven, "stel dan geen resolutie vast om te trouwen als je al drie jaar geen echte relatie hebt", merkt therapeut en gediplomeerd processioneel klinisch adviseur Stefanie Juliano op. "Deelnemen aan een datingwebsite en zoeken naar een langdurige relatie kan het beste zijn."
Op alle gebieden van het leven wint langzaam en gestaag de race. Als je dit jaar een echte, blijvende verandering wilt aanbrengen, zorg er dan voor dat je deze al te algemene resolutie voor het nieuwe jaar voorkomt. Weet u niet zeker waar u moet beginnen? Probeer deze 20 eenvoudige goede voornemens voor het nieuwe jaar waar u zich daadwerkelijk aan zult houden in 2020.
