Bikram yoga is een handelsmerksequentie van 26 yogahoudingen of asanas, die twee keer worden uitgevoerd. Choudray Bikram is de grondlegger van Bikram-yoga, en wordt beoefend door mensen over de hele wereld. De heer Bikram is gevestigd in Los Angeles, Californië en leidt nog steeds lessen in een verwarmde ruimte. Hij heeft veel fans die zweren bij zijn strenge stijl van yoga. Omdat Bikram yoga altijd op dezelfde manier wordt onderwezen als de heer Bikram, en in kamers die zijn verwarmd tot 105 graden Fahrenheit, scoort de training erg hoog op het transpiratievocht, dus je hebt de juiste soort yogamat nodig. De hitte helpt om het lichaam te ontgiften.
Video van de dag
Dik en gevoerde kussens
Een yogamat die dik en opgevuld genoeg is om de ontberingen van een Bikram-yogales te weerstaan, is het beste. Een dunne mat slijt te snel en biedt niet de demping die u nodig heeft voor houdingen zoals het poseren van een konijn, wanneer u uw hoofd op uw mat legt. Voor de meeste mensen betekent dat een mat die minstens een halve centimeter dik is.
Duurzaamheid: rubber, bamboe
Eco-vriendelijke yogamatten gemaakt van natuurlijk rubber of bamboe of andere plantaardige materialen zijn uitstekende keuzes voor Bikram-yoga. Een rubberen mat zal goed uit de staande houdingen van Bikram yoga dragen. Die gemaakt van bamboe zijn verrassend duurzaam en lichter in gewicht dan rubber.
Tractie om glijden te voorkomen
Het is misschien mogelijk om sommige soorten yoga op kale houten vloeren te beoefenen, maar Bikram-yoga is daar niet één van. De verwarmde kamer en no-nonsense opeenvolging van poses zullen snel een zweterige praktijk produceren die een yogamat vereist die niet zal glijden of glijden. Om die reden is het een goed idee om een yogamat te kiezen die is gemaakt met een oppervlak met patronen om grip te bieden op tapijt of harde vloeren. Het is niet ongebruikelijk om mensen Bikram yoga in badpakken te laten beoefenen, omdat de sessie zoveel warmte produceert.
Omkeerbaar voor veelzijdigheid
Volledig omkeerbare matten zijn ook erg praktisch voor een Bikram-yogales. Hoewel veel mensen dikke strandhanddoeken zullen brengen en ze plat op hun yogamatten leggen, kunnen deze tijdens het oefenen verschuiven. Er zijn yogamatten die een "kleverige" kant hebben en aan de andere kant is een badstof handdoekkant om het transpiratievocht van de oefening op te nemen. U kunt er een proberen om te kijken of het u uitkomt. Zoals alle yogi's weten, zou je de beste yogamat voor je Bikram yogales moeten kiezen op basis van je directe ervaringen.
