"Kun je geloven dat hij de hele familie zilver heeft afgenomen?" Vraagt Michelle aan haar assistent, met woede in haar ogen. 'Hij zal hier spijt van krijgen. Ik zal het zeker weten. Wacht maar af.'
Het is pas maandagochtend en al laat deze manager haar boosheid op haar binnenkort ex-echtgenoot de nieuwe dag voor iedereen binnen gehoorsafstand vergiftigen. Dit is al weken aan de gang. De hel heeft geen woede als een minachtende vrouw, maar waarom zijn wij de ontvangers van deze woede? Hoe is het mogelijk om te werken in een sfeer vol met ongewenst en ongepast delen?
Voor sommigen zijn thuis en gezin een vrijplaats, maar voor anderen is de werkplek de veilige plek om te zijn. Wanneer de twee verstrikt en vergiftigd raken, rafelen relaties en exploderen ze soms.
Iedereen wordt soms boos. Zelfs praktiserende zenboeddhisten worden beïnvloed door deze al te menselijke emotie. Het is een van de drie vergiften (de andere twee zijn hebzucht en onwetendheid). Er is echter een systeem om ermee om te gaan en je te helpen kalm te blijven.
Merk eerst op en geef toe dat je boos bent. Dit klinkt eenvoudig, maar sommige mensen houden niet van voor de hand liggende uit angst voor de reactie. Ten tweede, controleer wat de woede veroorzaakte. Je geest creëert deze emotie, meestal als een methode van zelfverdediging. Deze zelfevaluatie kan u helpen de trigger op tijd te identificeren om een andere aanpak te kiezen. Als je nog steeds boos bent nadat je de oorzaak van je woede hebt geïdentificeerd en erkend, wat doe je dan?
Oefen eenvoudig geduld, wat betekent niet reageren of spreken. Ga zitten met de hitte en spanning van je woede en breng het interne gekwetter van jezelf of de ander tot zwijgen. Ga voor een wandelende meditatie door de hal of neem een time-out in je kantoor. Alles dat een beetje ruimte tussen u en de situatie plaatst, zal helpen.
Soms verwarren mensen non-actie met zwakte, maar je door woede laten haken en ronddraaien is echte zwakte. Er is kracht voor nodig om je woede te erkennen en te onderzoeken. Er is discipline voor nodig om het vervolgens te overwinnen met niet-woede.
Zelfs als het je in eerste instantie niet lukt, blijf geduld oefenen met jezelf. Realiseer je dat jezelf helemaal in paniek raken geen enkele situatie zal verbeteren; het zal gewoon toevoegen aan je ongeluk. Het enige wat u hoeft te doen is alert en geduldig te zijn terwijl u wacht tot de innerlijke getuige weet wat er komt en daarna komt.
Volg ons nu op Facebook voor meer verbazingwekkend advies om slimmer te leven, er beter uit te zien, je jonger te voelen en harder te spelen !
