Wandelen is een gezonde manier voor beginners en ervaren sporters om fit te worden. Het gebruik van een video kan helpen; Omdat er echter talloze video's van loopoefeningen beschikbaar zijn, is het een uitdaging om de video te vinden die het beste bij u past. Het vinden van de juiste oefeningsvideo hangt af van wat u probeert te bereiken.
Video van de dag
Wandelen
Lopen is een oefening met weinig impact. De enige vereisten zijn comfortabel schoeisel en een plek om te lopen. Hoewel veel mensen graag buiten lopen, maakt de komst van oefeningsvideo's het ook gemakkelijk om binnen te lopen; vooral tijdens slecht weer, wanneer je misschien niet comfortabel loopt naar buiten.
Fitnessniveau
Als u nog niet net bent begonnen met trainen, kunt u kiezen voor een eenvoudig trainingsprogramma voor wandelen, zoals Leslie Sansone's "Walk at Home" -serie, die wordt aanbevolen door de American Heart Association en die vereist geen tredmolen. Voor diegenen die middelzware tot gevorderde wandelaars zijn, kunt u de serie 'Power Walk' van The Biggest Loser proberen, die is ontworpen om gewicht te verliezen.
Waarschuwingen / bezorgdheden
Thuis blijven om te sporten in plaats van naar een sportschool te gaan, heeft veel voordelen; Als u naar een sportschool gaat, betekent dit dat er een andere persoon beschikbaar is als u problemen ondervindt tijdens uw training. Wanneer je thuis aan het trainen bent, kan er niemand in de buurt zijn om je te helpen als je jezelf verwondt, of een ernstige gezondheidsgebeurtenis hebt zoals een hartaanval of een beroerte. Het wordt aanbevolen dat u toestemming van uw arts hebt voordat u met een trainingsprogramma begint en probeer nooit alleen te oefenen, zelfs als u thuis bent.
Voordat je een aankoop doet
Voordat je je commiteert om een video te kopen, kun je ervoor kiezen om de video uit je lokale bibliotheek te bekijken, deze te huren bij je plaatselijke videotheek, of te lenen van een vriend om te zien of je van een video houdt het. Door een aanbieder van online video-oefeningen, zoals Collage Video, te bekijken, kun je honderden reviews lezen op wandelvideo's en clips bekijken om te zien of het loopprogramma voor jou werkt. Of je nu kiest om binnen te wandelen op een loopband, power walk langs een trottoir of een wandeling langs ruig terrein, er zal een video zijn om te helpen.
