te versterken. Twee verschillende typen trillingsmachines werken door het produceren van een continue vibrerende beweging. Ze moeten helpen de spieren te versterken, je kernspieren te versterken en de circulatie van bloed en zuurstof rond het lichaam aanzienlijk te verbeteren. Vibratiemachines kunnen ook worden gebruikt voor het opwarmen en strekken van de spieren. HealthRider en Power Plate zijn twee van de meest bekende bedrijven die vibratiemachines produceren. Niet alle trilmachines zijn gelijk, maar degenen die effectiever zijn, zijn meestal duurder in aanschaf.
Video van de dag
Oscillerende platformmachines
Oscillerende platformtrillingsmachines zijn ontworpen om op één plaats te blijven. De gebruiker moet op een platform staan dat in een snel tempo heen en weer beweegt. Er zijn verschillende niveaus, je kunt kiezen voor het programma dat is ontworpen voor mensen met slechte rug- en gewrichtsproblemen. Dit programma verbetert de circulatie van bloed en zuurstof. U kunt ook kiezen voor een afslank- of verstevigingsoptie. Oscillerende machines zijn perfect voor mensen die willen afvallen. Als je voornaamste doel vetverlies is en geen spiergroei, dan zou je voor een oscillerende machine moeten gaan.
Machines met drie schaven
De trilmachine van het andere type is een drieplanaire machine. Ze bewegen niet van de ene naar de andere kant als oscillerende platforms. Ze bewegen eerder op en neer, en heen en weer. Een voordeel van tri-planaire machines is dat ze sneller bewegen dan oscillerende machines. Ze zijn het meest geschikt voor mensen die op zoek zijn naar een betere tonus en meer spierkracht. Hoewel ze iets duurder zijn dan de oscillerende machines, zijn ze effectief voor sporters en -vrouwen, omdat ze je kunnen helpen om meer spieren en meer te krijgen.
Grootte
Maten variëren als het gaat om trilmachines. U kunt draagbare machines kopen die meer geschikt zijn voor thuisgebruik. Je kunt zelfs een enkel oscillerend platform kopen dat klein genoeg is om in een kast of onder een bed te passen. De grotere vibratiemachines zijn ontworpen voor sportscholen, fysiotherapeutische faciliteiten.
Overwegingen
Raadpleeg altijd uw arts voordat u een vibratiemachine gebruikt. Vooral als je last hebt van rug- of gewrichtsproblemen. Mensen die aan een cardiovasculaire aandoening lijden, moeten hun arts serieus raadplegen voordat ze een vibratiemachine proberen te gebruiken.
