De natuurlijke naar binnen draaiende beweging van je voet tijdens het hardlopen wordt pronatie genoemd en de meeste lopers vallen in een van de drie hoofdcategorieën: over-pronator, neutraal of supinator. De voet van de supinator heeft de neiging naar buiten te rollen, waardoor de buitenkant van de voet wordt belast. Supinators vereisen demping en de beste trail-schoenen zorgen voor extra demping om de voet tijdens beweging vrij te houden.
Video van de dag
Over supinators
Supinators, die ook ondervertalers worden genoemd, hebben de neiging naar de buitenrand van hun voeten te rollen, waardoor het vermogen om de voet te bedienen afneemt bij het landen. Als de slijtage van uw hardloopschoenen groter is aan de buitenkant dan enig ander onderdeel, kunt u een supinator zijn. Dit buiten rollen kan de heupen en het bekken uit de lijn trekken en kan leiden tot aandoeningen zoals het syndroom van Illiotibial Band, plantaire fasciitis en Achillespeontitis.
Eigenschappen van de schoen
Omdat supinators met meer impact landen, zijn loopschoenen die voor maximale demping zorgen het beste. Trail-schoenen zijn in hoofdzaak hardloopschoenen met zolen voor off-road-activiteiten; deze buitenzolen zijn verbeterd voor meer tractie op oppervlakken zoals rotsen, modder, gras en wortels. De ideale trailrunning schoenen bieden ook veel steun aan de voetboog, stabiliteit en voldoende ruimte in de neusendoos. Comfort en bewegingsvrijheid zijn ook noodzakelijke eigenschappen.
