is Tai chi een geweldige oefenoptie voor senioren, mensen die herstellen van een operatie en iedereen die op zoek is naar een low-impact workout. Volgens een artikel van de universiteit van Harvard is tai chi een "mind-body practice" uit China die wordt gekenmerkt door ongedwongen, cirkelvormige bewegingen en weinig rekken of strekken. Vanwege de ontspannen omgeving en de lage fysieke vraag biedt tai chi verschillende opties als het op schoenen aankomt.
Video van de dag
Tai Chi-schoenen
Leveranciers en studio's voor vechtsporten dragen vaak schoenen die speciaal zijn ontworpen voor tai chi. Ze hebben een dunne rubberen zool en een canvas bovenwerk en zijn verkrijgbaar in verschillende kleuren. De stijlen lijken op bootschoenen, balletschoenen of enkellaarsjes. Sommige tai chi-studio's kunnen een dresscode hebben die een bepaalde stijl van tai chi-schoenen vereist; Raadpleeg uw instructeur voordat u koopt.
Fitnessschoenen
Als u geen tai chi-schoenen wilt kopen, kunt u tennisschoenen of andere platte, flexibele fitnessschoenen dragen om tai chi te oefenen. Volgens de website van World Tai Chi & Qigong Day worden schoenen met hakken afgeraden omdat ze het balanceren bemoeilijken en de manier veranderen waarop het lichaam beweegt. Als je tai chi in een studio oefent, neem dan contact op met de instructeur voordat je iets anders dan het aanbevolen type schoen draagt, omdat bepaalde schoenen gespecialiseerde vloeren kunnen beschadigen.
Blootvoets
Sommige tai chi-instructeurs moedigen beoefenaars aan om tijdens het oefenen blootsvoets te gaan. Dit kan het geval zijn op de tai chiklassen op de werkplek, waar werknemers eenvoudig hun kledingschoenen beginnen of in een formele studioomgeving. In de meeste gevallen, als je niet helemaal blootsvoets wilt gaan, kun je sokken dragen of een dunne, flexibele schoen - ballet- of gymnastiekslippers werken goed.
