Hardlopen op gras voelt anders aan dan op de stoep rijden. Gras is zachter en biedt minder impact omdat de energie van uw voetval de grond ingaat en zorgt voor minder rebound. Je benen werken harder op gras en worden sterker. Nadeel is dat je tijden op gras langzamer zijn en dat je voeten meer kans hebben op te veel pronatie, dus je moet voorzichtig zijn als je vatbaar bent voor fascilitis plantaris. De juiste schoenen zullen helpen.
Video van de dag
Demping en ondersteuning
Gras is ongelijkmatiger dan verharde sporen en uw voet zal eerder verdraaien. Je hebt hardloopschoenen nodig met goede ondersteuning van de voetboog om de fascia plantaris te beschermen, het ligament dat de voetboog ondersteunt en demping die je hielen beschermt. Over het algemeen zullen schoenen die worden aangeduid als trailschoenen minder dempend zijn dan wegschoenen.
Tractie en stabiliteit
Gras kan glad zijn als het nat is of als er dauw is, dus moeten graspellen meer tractie hebben dan raceschoenen. Trail-hardloopschoenen hebben dikkere en meer noppenzolen dan typische raceschoenen met een dieper profiel om meer grip te bieden, om oppervlakken aan te kunnen die zand, modder of volle aarde bevatten. Als je op glad gras loopt, is een volledige trailschoen niet nodig; een lichte trailschoen voldoet aan uw behoeften.
Schoenprofiel en bovendeel
Schoenen die ontworpen zijn voor ruige trails hebben vaak een lager profiel om u te helpen zich snel aan te passen aan veranderend terrein en het is aan u welk profiel bij uw hardlopen past. Bovendeel kan gemaakt zijn van duurzaam materiaal zoals leer, dat zwaarder is dan veel andere materialen, terwijl bovendeel van Gore-Tex waterbestendig is, wat goed is voor het lopen op nat gras. Het materiaal van de schoen beïnvloedt het gewicht.
Comfort is Vital
Het heeft geen zin een schoen te selecteren die aan al uw behoeften voldoet als deze niet comfortabel en goed sluit. Als je voeten naar binnen of naar buiten rollen als je rent, gebruik dan de kennis van een goede verkoper om een schoen te krijgen die de beweging corrigeert of bestuurt.
