Veel atleten zijn op zoek naar manieren om een concurrentievoordeel te behalen. Het gebruik van de juiste versnelling kan uw prestaties verbeteren, zowel in de praktijk als in de concurrentie. Springen is een integraal onderdeel van basketbal en bepaalde baan- en veldevents, dus als je de beste schoenen voor je specifieke sporten hebt, kun je hoger springen en je spel verbeteren.
Video van de dag
De lichtere zijde
Voor atletiekatleten die hindernissen uitvoeren of meedoen aan hoogspringen, bieden lichtgewicht wafels met stevige bodems u de meeste lengte en beste prestaties. Omdat ze licht zijn, zullen ze geen slepen toevoegen aan uw verticale sprong. Ook ondersteunen de stevige zolen die gevonden worden in baanwafels de voet beter, wat resulteert in een snellere afdaling en opstijgen. Schoenen die een snellere start ondersteunen, helpen u om zowel kracht als momentum optimaal te benutten om de lente en de spronghoogte te maximaliseren.
Voeg wat lente toe
Athletic Propulsion Lab zocht naar een revolutie in basketbalschoenen met de Concept 1's die claimen atleten maximaal 3 centimeter extra te laten springen op hun verticale sprong. De 'load n'-lanceringstechnologie die in deze schoenen wordt gebruikt, biedt een veer in de schoen om extra hoogspringen te krijgen. Daarom werden ze door de NBA verbannen omdat ze spelers een oneerlijk voordeel opleverden. Als je voor de lol speelt, kunnen deze een goede optie zijn om je een extra verticale spronghoogte te geven. Als je competitief speelt, kies dan een schoen met goede steun om je enkel te stabiliseren tijdens sprongen. Kies ook een schoen die een stijve middenzool in evenwicht houdt voor meer explosiviteit van de grond met een opgevulde tussenzool voor meer schokabsorptie bij het landen. Deze balans is belangrijk voor basketbalspelers die vaak tijdens een game moeten springen en landen.
Jump for Fun
Als je niet geïnteresseerd bent in het verhogen van je verticale sprong voor de sport, maar echt wilt stijgen, kun je schoeisel kiezen op stelten. Schoenen zoals de Air-Trekker springprotectors hangen aan je voeten en onderbeen; hebben flexibele, gebogen stelten gevormd naar de kromming van de benen van een kangoeroe; en kan je helpen om tot 10 voet in de lucht te springen. Er zijn modellen met stelten van verschillende lengtes voor beginners en kinderen. Deze worden echter als extreme sportuitrustingen beschouwd en het dragen ervan heeft dezelfde gevaren als bij veel andere extreme sporten. Gebruik deze dus met de juiste beschermende uitrusting en alleen als u in goede lichamelijke conditie verkeert.
Tijd voor training
Hoewel het dragen van het juiste schoeisel kan zorgen voor meer steun, meer veerkracht en minder weerstand bij verticale sprongen, kan geen enkele schoen slechte springvorm en slechte spierontwikkeling overwinnen. De beste manier om hoger te springen, is door het juiste schoeisel te combineren met de juiste plyometrische en krachttraining.De kracht voor je sprongen komt van de bilspieren, hamstrings, quadriceps en kuiten. Plyometrische oefeningen doen, zoals de boxspring, ritmische squats en diepspringen, kunnen je helpen je explosiviteit te verbeteren terwijl je springt. Krachtoefeningen zoals het optrekken van de kuit en de tenen, de deadlifts met grijphandgreep en krachtreinigingen kunnen u helpen de spierkracht te ontwikkelen om u in de lucht te lanceren. Het oefenen van verticale sprongen kan je helpen je springvorm te perfectioneren en je springhoogte te verbeteren.
