Krachtige aërobe activiteiten, zoals stapklassen, cardio-funk of kickboksen, vereisen duurzaam, stevig en ondersteunend schoenen ontworpen voor dit soort activiteiten. Krachtige oefeningen zorgen voor een aanzienlijke druk op uw knieën, enkels en voeten. Goed ontworpen schoenen kunnen wat gewrichtsongemakken verlichten en letsel voorkomen tijdens inspannende en energieke trainingen.
Video van de dag
Typen
Winkelen voor sportschoenen kan overweldigend zijn. Je vindt wandelschoenen, sportschoenen, alledaagse sportschoenen en crosstrainers. Lichtgewicht alledaagse sneakers zijn niet geschikt voor dit soort klassen, en hardloopschoenen zijn niet ontworpen voor zij-aan-zij-bewegingen. Investeer in een paar cross-trainers van hoge kwaliteit die speciaal zijn gemaakt voor gymworkouts voor uw high-energy lessen in de sportschool om uw voeten en knieën blij te houden terwijl u calorieën verbrandt en vet weg blaast.
Functies
De American Academy of Podiatric Sports Medicine beveelt aan om een schoen te kiezen met een hoge teenendoos en aanzienlijke zijsteunen. Zoek naar een aerobe schoen met dikke demping en schokabsorptie. Cross-trainers moeten een stabiele zool en een dikke leren bovenkant hebben. Sommige crosstrainers bieden een uitneembare binnenzool, waardoor ze ideaal zijn als u de voorkeur geeft aan een gekochte binnenzool of aangepaste orthese.
Aanbevolen schoenen
Hoewel de beste schoen er een is die je voeten past en ondersteunt, zijn enkele schoenen goed gerangschikt door fitnessexperts en kunnen ze je een ideaal startpunt bieden wanneer je winkelt. Fitness Magazine beveelt de Avia A1433 aan voor cardio-lessen en andere gym-trainingen, terwijl CBS News de Adidas Twentyfour7 Daya leuk vindt. Beide schoenen bieden ondersteuning, demping en de stabiliteit die je nodig hebt voor een zware training.
Waarschuwing
Als u problemen heeft met uw voeten, moet u een podoloog bezoeken voordat u schoenen koopt voor aerobe lessen. Als je voeten proneren, naar binnen draaien of supineren, naar buiten draaien, kan de zij-aan-zij beweging in high-impact aerobics bijzonder riskant zijn, volgens de American Academy of Podiatric Sports Medicine. Een podoloog kan u voorzien van een op maat gemaakte orthese binnenzool om deze bewegingen te corrigeren en mogelijke pijn of ongemak te verminderen.
