loopband stelt u in staat om op elk gewenst moment binnen te rennen of lopen. De impact van lopen of rennen kan echter leiden tot ongemak, pijn of letsel. Hoewel een oefenprogramma kan worden aangepast om de gewrichten te versterken en de intensiteit te wijzigen, is een andere benadering het minimaliseren van gewrichtsschokken. Veel loopbanden hebben speciale riemen, dekken en schoksystemen die om deze reden zijn ontworpen. Raadpleeg uw arts voor aanbevelingen en specifieke instructies voordat u met een trainingsprogramma begint.
Video van de dag
Riemen
In een studie gepubliceerd in het novembernummer 2000 van "Medicine and Science in Sports and Exercise" ontdekten onderzoekers dat hardere loopvlakken minder schokken absorbeerden dan zachtere oppervlakken. De riem van de loopband beïnvloedt het algehele loopvlak en is verkrijgbaar in vele materialen en uitvoeringen. Hoewel absorberende riemen de impact verminderen, kunnen ze ook de slijtage van andere delen van de loopband vergroten.
Decks
Het deck bevindt zich direct onder de bewegende riem en heeft ook invloed op de schokabsorptie. Loopbanddeksels zijn meestal gemaakt van hout of synthetische materialen. Sommige dekken hebben alleen een schokabsorptie waar de voet landt, dus lopen of lopen blijft natuurlijk. Het dekmateriaal en het absorptieontwerp worden vermeld in de machinefuncties. Decks slijten na verloop van tijd, dus kies een deck dat zowel stevig als absorberend is.
Schokken en veren
Schokken en veren worden soms gebruikt voor schokabsorptie van de loopband. Luchtschokken dragen een deel van de belasting van de machine en helpen bij het absorberen van impact elke keer dat de voet slaat. Luchtschoksystemen vereisen mogelijk echter meer regelmatig onderhoud dan andere loopbanden. Sommige fabrikanten bevelen bijvoorbeeld aan om elke 200 kilometer luchtschokken te repareren. Vermijd veren omdat de geabsorbeerde schok direct naar u wordt teruggebracht.
Aanbeveling
Woodway is het leidende merk in absorberende en betrouwbare loopbanden. Vanaf 2010 zijn de loopbanden van Woodway gekocht door 97 procent van de National Football League-teams en 93 procent van de Major League Baseball-teams, evenals verschillende universiteiten, reality-tv-shows en militaire organisaties. De gepatenteerde riem van dit merk is gemaakt van dikke, rubberen latten die schuiven op kogellagers met lage wrijving. Onderzoekers van de Deutsche Sporthochschule in Duitsland hebben vastgesteld dat de zachtheid van de Woodway-riem ideaal is om schokken te verminderen zonder de mechanica van het lichaam te veranderen.
Er is een verscheidenheid aan Woodway-modellen beschikbaar. Sommige hebben een afdalings- en achteruitfunctie, evenals een niet-gemotoriseerde instelling waarmee je harder kunt werken door de loopband zelf te besturen.Dit betekent dat meer werk kan worden gedaan met minder schokken.
