Angststoornissen komen veel voor in de Verenigde Staten. De Amerikaanse Vereniging voor Angst en Depressie meldt dat ongeveer 40 miljoen Amerikaanse volwassenen een angststoornis hebben en ongeveer de helft van degenen met de diagnose depressie hebben ook een angststoornis. Sommige mensen geven er de voorkeur aan om geen medicijnen te nemen, terwijl anderen bijwerkingen ervaren en kruiden gebruiken voor verlichting. U moet geen kruiden voor depressie of angst gebruiken zonder uw arts te raadplegen.
Video van de dag
"Beste" is een Slippery Concept
Kruiden zijn een aloude methode of behandelen een verscheidenheid aan medische problemen. Onderzoek op dit gebied loopt echter achter op dat van conventionele medicijnen. De meeste kruidenpreparaten worden alleen of in vergelijking met placebo onderzocht in plaats van in hoofd-tot-mondproeven, wat het moeilijk maakt om de beste keuze uit verschillende alternatieven te bepalen. Bovendien reageren mensen anders op zowel kruiden als conventionele medicijnen, dus wat het beste is voor de ene persoon, kan niet nuttig zijn voor een andere persoon. Maar twee kruiden die goed wetenschappelijk bewijs lijken te hebben, zijn kava voor angst en hypericum voor depressie.
Afzakken
Kava, een op planten gebaseerd medicijn afgeleid van Piper methysticum, was effectief bij de behandeling van gegeneraliseerde angst in een onderzoek dat werd gerapporteerd in het Journal of Clinical Psychopharmacology van oktober 2013. "Deelnemers kregen zes weken lang een proef met kava-extract of placebo en hun angst werd gemeten met een gestandaardiseerde schaal. Zesentwintig procent van de kava-groep had een significante vermindering van angst, vergeleken met slechts 6 procent van de placebogroep. De kava-groep meldde meer hoofdpijn maar geen andere bijwerkingen.
juichen
toe. Janskruid, afgeleid van de bloemen van de meerjarige Hypericum perforatum struik, is effectief voor de behandeling van milde tot matige depressie, volgens een artikel uit oktober 2010 in "Nutrition Journal". Een artikel uit december 2011 in "European Neuropsychopharmacology" meldde een hoog niveau van bewijs om het gebruik van sint-janskruid te ondersteunen bij de behandeling van ernstige depressies De auteurs van het artikel hebben meerdere onderzoeken bestudeerd naar het gebruik van een verscheidenheid aan kruidenmedicijnen voor depressie, angst en slapeloosheid.
Andere strategieën
In je zoektocht om te helpen omgaan met angst en depressie, niet over het hoofd te zien, vooral als het gaat om voeding. Een artikel in 2010 op de PsychCentral website meldt bijvoorbeeld dat voedingsstoffen zoals aminozuren, omega-3 vetzuren, vitamine C en E en folaat kunnen hebben de potentie om de symptomen en de ernst van depressie te helpen verminderen. De Academie voor Voeding en Diëtetiek merkt op dat cafeïne, vooral in hoge doses, symptomen van angst kan verergeren. o je zou kunnen beginnen met je programma voor angstbeheer door je cafeïne langzaam af te bouwen totdat je het zonder problemen kunt elimineren.
