De piepschuimwals dient twee nobele doelen. Zijn functies als een combinatie van flexibiliteit en massagetool, evenals een uitdagende balanstraining en kernconditioneringsapparaat. Winkelcentra voor fysiotherapie waren ooit de enige plek om foamrollers te vinden, maar naarmate de trend vorderde, ontwikkelden fabrikanten van fitnessapparatuur hun eigen versie van de roller. Fitnessexperts hebben verschillende meningen over welke roller het beste is.
Video van de dag
Foamrollers gebruiken
Door te bepalen hoe u de foamroller wilt gebruiken, kunt u het beste product voor uw doeleinden kiezen. Het gebruik van de roller voor massage- en flexibiliteitstraining houdt in dat je op het apparaat ligt, zachtjes heen en weer rolt en je lichaamsgewicht in de roller laat zakken. Hoewel het klinkt alsof de stevigste roller de beste keuze is, hebben verschillende mensen verschillende niveaus van tolerantie voor stevige massage. Als je de neiging hebt om te gillen als de massagetherapeut te diep gaat, heb je misschien een zachtere roller nodig. Sommige hightech-rollen hebben verschillende intensiteitsniveaus binnen de roller. Deze kunnen ten goede komen aan mensen die minder gevoelig zijn in bepaalde delen van hun lichaam, maar door hun ongelijke oppervlak zijn deze rollen minder geschikt om te oefenen.
Fijnste rollen
De SPRI EVA-schuimroller en de Isokinetics Black High Density-schuimroller zijn de stevigste en duurzaamste walsen op de markt. De Amerikaanse Council on Exercise loofde de SPRI EVA vanwege zijn veerkracht en zijn niet-poreuze oppervlak, dat weerstand biedt aan bacteriegroei, maar uitte zijn bezorgdheid over het feit dat de stevigheid ervan voor beginners buitengewoon ongemak kan veroorzaken. Ze beweerden ook dat de stevigheid van SPRI EVA het een te grote uitdaging voor nieuwkomers zou kunnen maken. Isokinetics Black High Density Foam Roller is bestand tegen intensief gebruik en is misschien wel de beste roller voor sportscholen of personal trainingstudio's.
Een zachtere roller
De Foam Roller Plus, die wordt geleverd met een eigen draagtas, is misschien het beste voor iedereen die de voorkeur geeft aan een zachtere maar toch duurzame roller, zegt fysiotherapeut en atletische trainer Dr. Michael M. Reinold. Een zacht schuimmateriaal bedekt de stijve PVC-kern, waardoor een roller ontstaat die comfortabel en toch duurzaam is, aldus gecertificeerde trainer Eric Cressey, oprichter van Cressey Performance.
High Tech Rollers
The Grid, nog een favoriet van Dr. Reinold, gebruikt een nieuw concept in schuimrollerontwerp genaamd "distrodensity." De matrixconstructie heeft verschillende zones. De vlakke zone als een massage met iemands palm of onderarm. De hoge en stevige zone is als een vingertopmassage en de buisvormige zone is als een duimmassage. Dit is een geschikt apparaat voor mensen met verschillende gevoeligheidsniveaus in verschillende lichaamsdelen. Hoewel het raster ook nuttig is voor sommige kernoefeningen, is het op 13 inch lang aanzienlijk korter dan de meeste schuimrollers, die meestal drie voet lang zijn.
