Loop in een fitnesskamer of sportschool en de kans is groot dat je een breed assortiment oefenballen zult vinden. Sommige waren bedoeld voor stabiliteitstrainingen, andere voor krachttraining en die voor beide. Of u nu online zoekt of een fysieke winkel, blijf bij beproefde merken die voldoen aan de eisen van uw trainingsprogramma. Het kiezen van een betrouwbare bal die duurzaam, veilig en geschikt is, is van cruciaal belang voor het instellen van een proactieve routine.
Video van de dag
Stabiliteit of buste
Een belangrijke kwaliteit waarnaar moet worden gezocht in een oefenbalmerk is burst-resistentie. Dit is niet onderhandelbaar. Ballen met een anti-burst-classificatie van 500 kg of meer zijn het beste, vooral als u van plan bent om extra gewicht te gebruiken. Als de beoordeling niet wordt vermeld, betekent dit dat deze waarschijnlijk tussen 100 en 200 kg daalt, wat laag is. De oefenbal moet bestand zijn tegen uw lichaamsgewicht plus het extra gewicht. Als de oefenbal lek raakt, laat de anti-burst-technologie langzaam leeglopen in plaats van plotseling barsten. Duraball, Black Mountain en Theraband zijn topkeuzes.
Medicine Ball Rx
Medicijnballen zijn gewogen en variëren in gewicht van 1 tot 50 pond. Of je nu knijpt, gooit, slingert of de bal dichtslaat, houd er rekening mee dat je handen tijdens de training waarschijnlijk zweterig worden, dus het is erg belangrijk om de bal vast te pakken. Harde schelpen met gerimpelde of getextureerde oppervlakken, ballen met handgrepen en die met zachte schalen gemaakt van vervaardigd en natuurlijk materiaal zijn beschikbaar. Dynamax, Ultrafit en Power Systems bieden een verscheidenheid aan betrouwbare baltypen met de juiste gripoppervlakken.
Merknaam Longevity
De materialen en het concept achter de stabiliteitsbal werden in 1963 in Europa ontwikkeld. De merknaam voor de originele bal was Gymnic. Het werd gepopulariseerd in Amerika door fysiotherapeut Joanne Posner-Mayer in 1989. Amerikanen begonnen naar hen te verwijzen als Zwitserse ballen. Sindsdien hebben veel van de best presterende balmerken hun weg gevonden naar de wellness- en fitnessscene. Een balmerk met een lange levensduur en geschiedenis wijst op ervaring en een bewezen succes in de markt. Deze omvatten Gymnic, Dynamax, Ultrafit en Duraball.
Dynamax en Duraball Pro
Dynamax, een van de originele medicijnballen, scoort hoog bij prestatiegerichte professionals en is het beste merk voor kracht- en krachttraining. Duraball Pro is de beste keus in de afdeling stabiliteitsbal. Het voldoet aan de behoeften van de functionele fitnesstraining en stelt u in staat om gewicht toe te voegen aan de workouts, indien nodig. Bijkomende merken die betrouwbaarheid en betaalbaarheid bieden, zijn Perform Better, Nike, Everlast, Hammer Strength en Life Fitness. Het is aan te bevelen de specifieke bal te testen die aan uw behoeften voldoet alvorens te kopen.
