Fastpitch-softbal is een variatie op het softbalspel waarin de werpers de bal onderhands gooien met snelheden die boven de 75 mph kunnen uitkomen. Op een regulerende softbal-diamant ligt de heuvel van de werper op 43 voet van de thuisplaat. In honkbal is die afstand 60 voet. Dat betekent dat een 75 mpg pitch in softbal het equivalent is van ongeveer een 125 mph fastball in honkbal. Bij die snelheden is het absoluut noodzakelijk voor batters om uitstekende hand / oogcoördinatie en hand / bat snelheid te hebben.
Video van de dag
Drop Drill
Dit is een populaire oefening die geacht wordt de hand- / vleermuissnelheid en hand / oogcoördinatie te verbeteren. Een druppelaar - of werper - staat één tot anderhalve stap opzij en iets voor de slagman, wiens ogen recht vooruit worden getraind alsof ze wachten op een worp vanaf de heuvel van de werper. De druppelaar laat vervolgens een bal in de aanvalszone vallen. Het beslag probeert dan de bal te raken voordat deze de grond raakt. Wanneer een hitter deze oefening onder de knie heeft met een full-size softbal, is het aan te raden om kleinere objecten zoals tennisballen, golfballen of zelfs zwarte bonen te proberen om meer uitdaging te bieden.
Frisbee Drill
Deze slagoefening is bedoeld om de hand / oogcoördinatie te verbeteren. De werper staat ongeveer 15 voet van de slagman. De werper gooit een frisbee, maar kan ook een plastic blikdeksel gebruiken, bijvoorbeeld een tennisbaldeksel, voor hetzelfde effect. De vlucht van een plastic frisbee of blikdeksel zal veranderen als het in de richting van het beslag vliegt, dus deze oefening helpt het beslag om de vlucht van het voorwerp te volgen en snel een vleermuiscontact te maken.
Bunting Boor
Bunting is een rakende vaardigheid die een integraal onderdeel is van het spel. Het doel van deze oefening is om hitters te helpen hun bunts te besturen. Markeer secties voor de plaat, door lijnen in het vuil te tekenen, met behulp van spuitverf of een andere methode waarvan u denkt dat die effectief is. Markeer elke sectie met een cijfer dat een puntwaarde vertegenwoordigt, die stijgt op basis van het belang om die zone te kunnen raken. Splits je team op in twee groepen en laat elke speler storten. Elke speler en elk team verzamelt punten voor hun bunts. Het team met de meeste punten aan het einde wint de competitie.
Hands to the Ball Drill
Dit is een beproefde en populaire slagwerkoefening. Het doel is om de hand / oogcoördinatie te verbeteren en om hitters te helpen de bal te volgen en daardoor beter te slaan. De slagman staat in hun normale slagpositie, alleen met hun knuppel op hun schouder rustend. De werper gooit een softbal naar de slagman. In plaats van een volle gang hoort de slagman de bal te raken met de kolf of eindkap van de knuppel.
Quick Hands Drill
Het doel van deze oefening is om de snelheid van de hand en de snelheid van de vleermuis te verbeteren.De werper kan de bal van voor of naast de slagman gooien. De werper gooit zes plaatsen snel achter elkaar. De pitches moeten alleen snel genoeg zijn zodat de hitter kan slingeren en zich kan voorbereiden op de volgende worp. Deze oefening moet meerdere keren achter elkaar worden uitgevoerd met kortere rustperioden ertussen.
