Je staart er de hele dag naar, elke dag. Dus waarom gebruik je het niet in je voordeel? We hebben het over de bureaubladachtergrond op uw computer, waarvan we wedden dat het een oude foto is van Mount Fuji, een zandwoestijn of een landweg. (Of wat die azuurblauwe blobs ook zijn op het standaardbesturingssysteem van Apple.) Nou, je kunt het beter doen - veel beter zelfs. Daarom hebben we de beste desktopachtergronden opgespoord, elk ondersteund door de wetenschap om uw productiviteit naar de stratosfeer te sturen. Je vindt ze hier allemaal, gerangschikt op basis van je specifieke doel - of dat nu je stress verlicht, je focus aanscherpt of je geheugen verbetert. Het beste van alles is dat je ze nu kunt downloaden. En zodra u uw computer heeft gehackt voor maximale effectiviteit, moet u de 17 Genius e-mailhacks oppakken die uw leven zullen verbeteren.
Deel één: natuurbeelden voor stressverlichting
Er is veel inkt gemorst op de positieve effecten van het bekijken van natuurlijke omgevingen. Het meest opvallende was dat psychologen Rachel en Stephen Kaplan in de jaren tachtig ontdekten dat alleen al bij glimpen van "natuurlijke omstandigheden" mensen meer tevreden waren over hun huis, hun carrière en hun leven in het algemeen. Deze 'loutere glimpen' kunnen even vluchtig onbeduidend zijn als het bekijken van een boom of drie door een raam; wetende dat de natuur bestaat - en dat de betonnen jungle die je beperkt is niet alles is wat er is op deze gigantische rots die we thuis noemen - is genoeg om de menselijke psyche te kalmeren.
Meer recent hebben wetenschappers ontdekt dat de bekeken natuur niet, natuurlijk, natuurlijk hoeft te zijn. Schrijvers Deltcho Valtchanov en Ellard Colin schreven in het Journal of Cybertherapy and Revalidation dat digitaal weergegeven natuurlijke omgevingen de stress aanzienlijk verminderen. De auteurs lieten onderwerpen onderdompelen in een van de drie virtual reality-omgevingen: een natuuromgeving; een stadsgezicht; of een Tron- achtige metafysische ruimte, bestaande uit geometrische vormen. Degenen die werden blootgesteld aan de natuurlijke omgeving rapporteerden een aanzienlijk lagere stress en een verhoogd cognitief vermogen. De andere twee vakgroepen deden dat niet. Dus om uw stress te verminderen, probeer een van deze bureaubladachtergronden rechtstreeks uit de natuurlijke wereld - of leer alles over de 20 fouten die uw stress alleen maar verergeren.
1 Een bergachtig uitzicht
Van de Rockies tot de Andes tot de Alpen - Zwitsers of Japans - weinig dingen zijn meer ontzagwekkend dan een torenhoge berg. Dus als je de natuur voor je bureau houdt, zou je slechter kunnen doen dan de (letterlijke) piek van wat onze planeet te bieden heeft.
2 Een weelderig bos
Pexels heeft een schat aan prachtige, serene natuurfotografie. Bewijsstuk A: dit mistige shot van een meer omgeven door groen. Elke foto is beschikbaar in ultrahoge definitie, perfect voor desktops van elk formaat. En het beste van alles, ze zijn allemaal gratis.
3 Een ijzig landschap
Seizoensgebonden affectieve volgorde is inderdaad een realiteit. En geloof het of niet, ja, het beïnvloedt mensen in de zomer - hoewel met veel minder frequentie dan in de winter. Voor die spijtige mensen, raden we bureaubladachtergronden aan met bevroren meren, balen sneeuw en natuurlijk vroege, levendige zonsondergangen.
4 Een tropische ontsnapping
We zijn allemaal gevoelig voor dagdromen. (Sommigen brengen zelfs meer dan de helft van onze dag door, volgens een studie in Bewustzijn en Cognitie .) Er is geen wetenschap om dit te ondersteunen, maar we wedden goed geld dat veel van die dagdromen betrekking hebben op tropische stranden met een kalm briesje en zelfs rustiger golven. Dus als het gaat om uw bureaubladachtergrond, gaat u een stap dichter bij uw droom.
5 De Grand Canyon
De Grand Canyon is een drievoudige bedreiging: het is een van de meest visueel oogverblindende plekken ter wereld, het is een van - zo niet de - enige fysieke bezienswaardigheden om een eiser in een rechtszaak te zijn, en het is de 6e beste plek om op vakantie te gaan met je vrienden.
Deel twee: Babydieren om te focussen
Het is geen geheim dat iedereen dol is op puppy's en kittens. Breng een babydier naar je kantoor - of waar dan ook - en je wordt gedoucht in knuffels en aandacht. Maar het zal je misschien verbazen dat schattige babydieren meer doen dan alleen maar de aww s brengen; deze beestjes hebben ook een groot effect op de cognitie. Onderzoeker Hiroshi Nittono, die in PLoS ONE schreef, ontdekte dat het bekijken van foto's van babydieren "de daaropvolgende prestaties verbetert bij taken die zorgvuldigheid vereisen." Met andere woorden, u zult preciezer zijn in uw werk.
Nittono en zijn collega-onderzoekers van de Graduate School of Integrated Arts and Sciences aan de Hiroshima University verdeelden hun vakken in groepen van twee: de ene groep bekeek schattige afbeeldingen (puppy's en kittens) terwijl de andere groep afbeeldingen bekeek die minder schattig waren (volwassen honden en katten). In de daaropvolgende cognitieve tests - inclusief het spelen van ronden van het bordspel Operation uit de kindertijd - testte de voormalige groep over de hele linie beter. Degenen die "schattige afbeeldingen" bekeken, voltooiden operatiespellen sneller en met meer precisie dan degenen die dat niet deden. Dus als je fouten wilt voorkomen, probeer dan een van deze schattige bureaubladachtergronden. Volgens Nittono, hoe groter de ogen, hoe beter de resultaten.
1 Een puppy met koptelefoon op
Het is de eerste wet van schattigheid, zoals bepaald door het internet: babydieren zijn automatisch leuker als ze zich voordoen als mensen.
2 Een slapend katje
Het klopt dat Nitonno zei dat grote ogen de sleutel zijn om de productiviteit te maximaliseren. Maar het was duidelijk dat het niveau van schattigheid de productiviteit verhoogt, niet de ogen zelf. Grotere, droeviger ogen zijn blijkbaar gewoon de eenvoudigste manier om het hart van een mens te bereiken. Maar toch, als deze slaperige kleine jongen het niet voor je doet, dan zou zelfs het meest doe-eyed wezen dat niet doen.
3 Een puppy en een kitten
Waarom genoegen nemen met het een of het ander als je beide kunt hebben?
Deel drie: Effen kleuren voor geheugen
Ooit afgevraagd waarom, wanneer je iets probeert te onthouden, je je ogen sluit? Het antwoord is simpel: hoe minder dingen je bekijkt, des te gemakkelijker het is voor je hersenen om zich te concentreren en te herinneren aan wat het probeert te herinneren. Overmatige visuele prikkels vormen een intellectuele barrière voor het geheugen. Dr. Annelies Vredeveldt, van het Departement Strafrecht en Criminologie aan de Vrije Universiteit, ontdekte, zoals gedetailleerd in Memory and Cognition , dat het bekijken van te veel afbeeldingen tegelijk - of zelfs een enkelvoudig beeld dat te complex is - het geheugen kan belemmeren.
Vredeveldt en haar collega's lieten de deelnemers een clip van een tv-programma bekijken. Vervolgens stelden de onderzoekers de proefpersonen vragen over de video. Eén groep antwoordde terwijl ze naar een leeg scherm staarde, één antwoordde met hun ogen dicht, één antwoordde terwijl ze naar een scherm met afbeeldingen keek, en een laatste groep antwoordde terwijl ze naar een leeg scherm staarde - maar terwijl ze tegelijkertijd naar vreemde woorden luisterde, onbekende taal. Degenen uit de eerste twee groepen waren in staat om vragen met aanzienlijk meer nauwkeurigheid te beantwoorden, wat suggereert dat visuele - en audio ook, maar bureaubladachtergronden geen lawaai maken - stimuli afleiden.
Blauw is een "stabiele en kalmerende kleur" die werknemers helpt zich te concentreren op een enkele taak. Dus als je merkt dat je geest afdwaalt, kies dan een blauwe achtergrond. Het helpt je te focussen.
2 groen
Voor jullie workaholics daar is een groene achtergrond de weg te gaan. Groen veroorzaakt geen vermoeidheid van je ogen. (Blauw licht daarentegen belast de ogen en verstoort uw natuurlijke slaapcyclus.) Stel uw bureaublad in op groen en u kunt zoveel uren werken als u wilt.
3 geel
Geel staat erom bekend optimisme te stimuleren en 'creativiteit te stimuleren'. Als je merkt dat je het blok van de gevreesde schrijver hebt, of als je vaak in de put zit, giet dan wat geel in je bureaubladachtergronden.
4 rood
Feit: iedereen ziet er goed uit in rood. Maar de verleidelijke kleur heeft andere voordelen: het is bewezen dat het de hartslag verhoogt en de bloedstroom stimuleert. En je weet wat dat betekent.
5 Het hele spectrum
Voor de besluiteloze mensen die er zijn.
Om meer verbazingwekkende geheimen te ontdekken over hoe je je beste leven kunt leiden, klik hier om ons te volgen op Instagram!
Ari Notis Ari is een senior editor, gespecialiseerd in nieuws en cultuur.