Wanneer je de kickboxing-klassebug opmerkt, sta je voor een high-energy workout waarin plezier in zit allerlei manieren - van muziek tot kleurrijke kickbox-outfits. Je bereikt ook een eersteklas calorieverbranding. Hoewel de kickboksspecifieke kleding die je in de klas draagt, vaak gek lijkt, is hij ontworpen om functioneel te zijn omdat hij vocht afvoert en met je meebeweegt. Uw schoenen vereisen ook serieuze aandacht.
Video van de dag
Type
Kies crosstrainers, ook wel trainingsschoenen genoemd, voor hardloopschoenen. Je zult regelmatig keren en glijden en loopschoenen hebben te veel loopvlak om dergelijke bewegingen te accommoderen. Te veel loopvlak maakt het ook moeilijk om touw over te slaan, wat je tijdens de les kunt doen of nabootsen.
Ondersteuning
Zoek schoenen met goede zijdelingse ondersteuning. Kickboxing vereist veel beweging van links naar rechts, dus het is belangrijk om schoeisel te hebben dat helpt voorkomen dat uw enkel en voet gaan rollen. Dit helpt u om spanningen en verstuikingen naar de pezen en ligamenten in uw enkel te voorkomen. Een omwikkelbaar vetersysteem verhoogt de stabiliteit voor zigzag en andere zijwaartse bewegingen. Schoenen met een brede buitenzool helpen ook bij zijdelingse stabiliteit. Zoek echter ook een buitenzool die flexibel is, vooral in de voorvoet.
Demping
Kickboxing is een krachtige workout, dus koop schoenen die veel demping bieden, vooral in de bal van de voet waar het grootste deel van je impact zal plaatsvinden. Zoek ook naar goede hieldemping. Een alternatief is het kiezen van een schoen met een uitneembare voetbedvoering waarmee u uw eigen ondersteunende binnenzool of op maat gemaakte orthesen kunt inbrengen, volgens de American Academy of Podiatric Sports Medicine.
Andere overwegingen
Schoenen met een leren bovenwerk zijn duurzamer dan schoenen met een synthetisch bovenwerk. Als u echter meer luchtstroom en beter ademend vermogen wenst, kiest u het bovenwerk van mesh. Als je regelmatig kickbokslessen bijwoont, moet je je schoenen om de vier tot zes maanden vervangen. Wijd je schoenen alleen aan voor gebruik binnenshuis, zodat je geen tractie verliest of hun levensduur verkort.
