Enkelblessures zijn de meest voorkomende en de meest voorkombare blessure die optreedt in basketbalspelers, volgens een studie uitgevoerd door de Universiteit van Vermont. Hardlopen, springen, dunking, plotseling stoppen en keren en incidenteel contact op het speelveld verhogen de kans dat een speler een enkelblessure oploopt. Juiste vorm-, conditionerings- en versterkingsoefeningen kunnen een speler helpen om zijn risico op een basketbal-enkelblessure te verminderen. Enkelsteunen zijn een ander veelvoorkomend middel om blessures te verminderen en spelers sneller naar het spel te laten terugkeren na een blessure. De stijl van de enkelbrace die door een speler wordt gebruikt, hangt grotendeels af van de voorkeur van de speler en de trainingsstaf van het team.
Video van de dag
Vaak blessures
Basketbal legt veel spanning op de enkels, volgens de American Academy of Podiatric Sports Medicine. Verwondingen kunnen omvatten verstuikingen, breuken en tendinitis, evenals schade aan de ligamenten en pezen rond de enkel. Enkelblessures bij basketbal kunnen traumatisch zijn. Dit betekent dat ze optreden als gevolg van contact met een andere speler, vallen of plotseling draaien van de enkel. Enkelblessures kunnen ook chronisch worden. Chronische verwondingen zijn vaak het gevolg van herhaalde enkelverstuikingen of het te snel terugkeren naar het spel na een ernstige enkelblessure. Blessures kunnen ook optreden als gevolg van gebrek aan conditionering, het niet kunnen opwarmen, schoenen die niet goed passen of biomechanische misvormingen.
Preventie
Traumatische letsels bij basketbal kunnen niet worden voorkomen. Het is onmogelijk om te weten wanneer of waar een botsing of een val op het basketbalveld zal plaatsvinden. Overbelastingsletsel en chronische enkelverkoudheid kunnen echter worden voorkomen. Een goede conditionering en het dragen van de juiste schoenen kan het aantal chronische blessures verminderen dat te zien is bij basketbal, volgens de American Academy of Podiatric Sports Medicine. Bij het kiezen van een basketbalschoen, moet je een schokabsorptie en voldoende ondersteuning voor de enkel hebben. Schoenen moeten de juiste maat hebben en moeten worden vervangen als ze versleten zijn. Schoenen met hoge tops bieden enkel ondersteuning en worden vaak aanbevolen door artsen. Als u niet zeker weet of uw schoenen op de juiste manier zijn aangebracht, neem dan een fitting bij een winkel die is gespecialiseerd in basketbalschoenen of neem ze mee naar een bezoek met een voet- en enkelarts.
Enkelbrace
Enkelbrace is erg populair bij spelers die chronische enkelblessures hebben opgelopen, herstellende zijn van een enkelblessure of een enkel conditie hebben. Bretels helpen de enkel om het gewicht van uw lichaam beter te ondersteunen. Dit minimaliseert de druk op de enkel. Basketbalspelers met enkelproblemen zullen vaak een enkelbrace gebruiken voor hun hele basketballcarrière, volgens de Amerikaanse Academie van Orthopedische Chirurgen.
Een brace kiezen
Een bezoek met uw arts kan helpen bij het bepalen van het beste type enkelbrace voor uw specifieke enkelprobleem. Een lichamelijk onderzoek en mogelijke beeldvormingstests kunnen u helpen om u een exacte diagnose van uw enkelprobleem te geven. Als u vermoedt dat u een enkelblessure heeft, moet u altijd het trainingspersoneel van uw basketbalteam waarschuwen en uw arts bezoeken.
Soorten enkelbrace
Enkelbraces kunnen overal vanaf $ 20 tot meer dan $ 80 kosten. Afhankelijk van uw ziekteverzekeringsplan, kan een enkelbrace voor u beschikbaar zijn tegen weinig of geen kosten. U kunt een enkelbrace online kopen, in drogisterijen, winkels voor medische benodigdheden en winkels voor sportartikelen. Enkelbraces zijn gemaakt van verschillende materialen en kunnen overal van minimale tot maximale enkelsteun voorzien. Voor minimale ondersteuning kan atletische tape of een elastisch verband - zoals een ACE-bandage - voldoende ondersteuning bieden. Andere bretels zijn gemaakt van strikt een elastisch, elastisch materiaal - zoals een compressiebeugel. Een meerderheid van enkelsteunen die maximale ondersteuning bieden, combineert veters, klittenband en een elastisch materiaal. Adolescente basketbalspelers die veterbeugels voor de enkel dragen, hebben 68 procent minder blessures dan degenen die geen beugel dragen, blijkt uit onderzoek van de University of Wisconsin School of Medicine and Public Health. Tim McGuine, de hoofdonderzoeker in deze studie en een atletische trainer, merkt op dat het dragen van veter-enkelbrace een van de beste kosteneffectieve strategieën is om blessures te voorkomen voor basketbalspelers.
