Je zou een Red Bull kunnen kopen, Monster Energy of SoBe voor een beetje een boost om je de dag door te krijgen, maar deze drankjes bevatten ook essentiële voedingsstoffen die je lichaam nodig heeft voor een goede gezondheid. Hoewel het goed is om energiedranken met mate te gebruiken, is meer niet beter, vooral wanneer er gezondere bronnen van deze voedingsstoffen zijn. Raadpleeg uw arts om het gebruik van energiedrankjes in uw dieet te bespreken als het betrekking heeft op uw gezondheid.
Video van de dag
Energy-Boosting Bs
Red Bull en Monster Energy bevatten grote hoeveelheden van veel van de B-vitaminen, waaronder riboflavine, niacine en vitamine B-6. Red Bull bevat ook een aanzienlijke hoeveelheid pantotheenzuur. Niet alle smaken van SoBe-dranken bevatten B-vitamines, maar de Lifewater B-Energy Black Cherry Dragonfruit is een belangrijke bron van niacine, pantotheenzuur en vitamine B-6. Als een groep helpen de B-vitamines, die in totaal acht vitaminen bevatten, om het voedsel dat je eet te metaboliseren tot energie. De B-vitamines zelf geven je echter geen energie.
Niet-dierlijke bron van B12
Wat deze dranken een bijzonder voedingsmiddel maakt, is dat ze vitamine B12 bevatten, die van nature alleen in dierlijk voedsel voorkomt. Monster Energy, Red Bull en SoBe Lifewater B-Energy Black Cherry Dragonfruit bevatten grote hoeveelheden van deze B-vitamine. Hoewel vitamine B12 je lichaam helpt energie te krijgen uit het voedsel dat je eet, is het ook nodig om rode bloedcellen en DNA te maken.
Sommige antioxidanten
Antioxidanten zijn stoffen die worden aangetroffen in voedsel en die fungeren als het afweermechanisme van uw lichaam tegen cellulaire schade. Monster Energy en Red Bull zijn geen goede bronnen van antioxidanten, hoewel ze wel een zeer kleine hoeveelheid koper bevatten. De energiebevorderende SoBe-producten bevatten vitamine C en voldoen aan 250 procent van de dagelijkse waarde per portie. Als het echter gaat om een algehele betere gezondheid, is het misschien beter om uw antioxidanten uit natuurlijke bronnen zoals fruit en groenten te halen dan een SoBe energiedrank.
Energiedranken zijn niet voor iedereen
De belangrijkste zorg met energiedranken is als u er te veel hebt. Een artikel uit 2013 gepubliceerd in Today's Dietitian meldt dat je je inname van energiedrankjes moet beperken tot 16 gram per dag. Te veel van deze drankjes kunnen niet alleen het slapen een probleem maken, maar kunnen ook uw gezondheid beïnvloeden door zowel uw hartslag als uw bloeddruk te verhogen, volgens de diëtist van vandaag.
