De olie in de lichamen van koudwatervissen, zoals zalm en makreel, is een grote bron van de omega-3 essentiële vetzuren EPA en DHA. EFA's kunnen niet in je lichaam worden gemaakt en de inname ervan is essentieel voor je overleving. EFA's zijn zelfs nodig voor de juiste groei, reparatie en functie van elke levende cel in uw lichaam. Als zodanig zijn de beweerde voordelen van visolie enorm en divers.
Video van de dag
Waarom 1, 000 mg?
Om de talrijke gezondheidsvoordelen te ontvangen die visolie te bieden heeft, hoeft u niet per se een supplement te kopen dat 1, 000 mg of 1 g bevat; maar de meeste visoliesupplementen zijn er in die hoeveelheid. Volgens Laura Shane-McWhorter kan in haar boek "Gids voor kruiden en voedingssupplementen" 2 tot 4 gg visolie nodig zijn om een medicinaal effect te produceren, in welk geval je twee tot vier moet nemen 1, 000 mg supplementen per dag.
Een lijst met voordelen
Balch zegt dat visolie je haar en huid kan verbeteren, helpen bij het voorkomen van artritis, het verminderen van migraine, hoofdpijn, langzame tumorgroei, het verminderen van candida-gerelateerde gistovergroei in het lichaam, voorkomen ischemische beroerte en behandelen astma en nierziekte. De Canadian School of Natural Nutrition, of CSNN, zegt dat visolie ook kan helpen bij het behandelen van gastro-intestinale stoornissen, zoals de ziekte van Crohn, cirrose, coeliakie en colitis. Ten slotte kan visolie helpen om acne te elimineren, herpes te voorkomen, fibromyalgiesymptomen te verminderen en de bijnierfunctie te verhogen.
Immuungerelateerde aandoeningen
Visolie helpt ook om uw immuunsysteem te ondersteunen, en het kan gunstig zijn voor de behandeling van verschillende immuunsysteemgerelateerde stoornissen. Visolie kan de immuniteit van AIDs-patiënten helpen ondersteunen, allergische rhinitis verminderen, atopische dermatitis en eczeem genezen en reumatoïde artritis behandelen.
Reumatoïde artritis
Visolie kan met name gunstig zijn voor de behandeling van reumatoïde artritis, of RA, en het kan helpen om de RA-symptomen te verlichten door de reactie van het immuunsysteem die gewrichtsontsteking veroorzaakt te onderdrukken. In feite hebben meer dan twaalf studies aangetoond dat RA-patiënten minder gevoelige en gezwollen gewrichten ervaren en minder ochtendstijfheid na enkele maanden van het dagelijks innemen van grote doses van 2. 5 tot 5 g visolie.
Hersenengezondheid en psychiatrische stoornissen
Essentiële vetzuren, of EFA's, zijn nodig voor de normale ontwikkeling en het functioneren van de hersenen, en visolie kan nuttig zijn voor de behandeling van psychiatrische stoornissen, zoals depressie en de ziekte van Parkinson. EFA's helpen ook bij de overdracht van zenuwimpulsen en als zodanig kan visolie het geheugen en de leermogelijkheden verbeteren, en het kan helpen aandachtstekortstoornissen te behandelen.
Cardiovasculaire Ziekte
Ten slotte is visolie bekend voor de behandeling van hart- en vaatziekten en is gebleken dat het de viscositeit van het bloed verlaagt, het totale cholesterol verlaagt, het gezonde HDL-cholesterolgehalte verhoogt, triglyceriden verlaagt, angina pijnen vermindert, lagere bloeddruk, verbetert de inspanningstolerantie, verbetert de doorbloeding en vermindert de aggregatie van bloedplaatjes. Er moet nog meer onderzoek worden gedaan om veel van deze voordelen te bevestigen. Neem daarom contact op met uw zorgverlener voordat u supplementen gebruikt.
