In tegenstelling tot de meeste loopbanden wordt de handmatige loopband niet door elektriciteit aangedreven, maar door uw eigen inspanning om de riem te bewegen tijdens het lopen of rennen. Je tempo en beweging regelen de snelheid. Populaire elektrische modellen worden geleverd met gecomputeriseerde instellingen, snelheden en hellingen die zich op bepaalde delen van het lichaam kunnen richten, of zelfs bepaalde trainingsregimes, zoals krachttraining en intervaltraining. Hoewel deze modellen een aantal voordelen bieden, kunnen handmatige loopbanden handiger zijn, omdat ze gemakkelijker op te slaan zijn en geen stopcontact vereisen. Ze bieden niet de gevarieerde instellingen, maar bieden wel een voordelige cardiovasculaire workoutroutine tegen een lage prijs.
Video van de dag
De moeite waard
Een handmatige loopband is een goedkope manier om binnen te trainen. Automatische loopbanden zijn erg duur en vereisen mogelijk jaarlijks onderhoud, terwijl de handleiding kan worden gekocht voor minder dan $ 100. Met een handmatige loopband kunt u weersomstandigheden voorkomen die uw training kunnen beïnvloeden. Je kunt hardlopen, powerwalken, lopen, longeren en side-skip op een handmatige loopband, net alsof je op een automatische loopband staat.
Bouw je snelheid op
Met een handmatige loopband kun je niet je eigen snelheid instellen, maar je kunt je eigen snelheid bouwen door te lopen of aan de riem te lopen. Je kunt beginnen met lopen, gevolgd door een powerwalk, gevolgd door een joggen en dan eindigen in een sprint. Het is belangrijk om te onthouden dat er geen noodknop is om de bewegende riem te stoppen, zoals bij de meeste elektronische modellen. Als je plotseling moet afstappen, pak dan de handvatten vast en spring zodat beide voeten op de platforms rond de bewegende riem landen. De riem zal vanzelf vertragen.
Voordelen
Handmatige loopbanden zijn licht, gemakkelijk op te bergen en hebben geen stopcontact nodig. Sommige modellen vouwen ook op zodat ze in een kast of onder een bed passen. Andere modellen hebben wielen aan de voorzijde, zodat u de loopband moeiteloos van kamer naar kamer kunt rollen. Omdat er geen elektriciteit nodig is, kan de handmatige loopband zelfs op een veranda of terras worden gezet als u in de frisse lucht wilt trainen.
Overwegingen
Het is belangrijk om uw arts te raadplegen voordat u deelneemt aan een trainingsregime. Gebruik de loopband voorzichtig, omdat het mogelijk is om de balans te verliezen en van de bewegende riem valt. Vergeet niet om voor en na het gebruik van de loopband te strekken om letsel te voorkomen.
