Terwijl de omroeper roept:" Ze schiet. Ze scoort! "Wordt vaak geassocieerd met de sport van basketbal, basketbal spelen is meer dan alleen winnen. Basketbal profiteert je wanneer je wint, wanneer je verliest en wanneer je niet eens van de bank komt. Basketbal kan je gezondheid verbeteren en vaardigheden bijbrengen die een leven lang meegaan.
Video van de dag
Physically Fit Basketball Body
Afhankelijk van hoe hard je op en neer de baan loopt, biedt basketbal je een matige tot krachtige intensiteitstraining. Een uur basketbal kan meer dan 600 of 700 calorieën verbranden. Dribbelen, passen en schieten verbetert de coördinatie, terwijl hoe meer minuten je in een spel speelt, hoe meer fysiek uithoudingsvermogen je bouwt. Basketbal verhoogt ook de spierkracht in de armen, benen en maag.
De kracht van sport voor emotioneel welzijn
Je hoeft niet elke wedstrijd voor basketbal te winnen om je mentale gezondheid te verbeteren. De fysieke boost die je van basketbal krijgt, zorgt ervoor dat endorfines in je hersenen vrijkomen, waardoor je je emotioneel beter voelt. Je kunt ook 's nachts beter slapen, je meer uitgerust voelen en de volgende dag alert zijn. Wanneer je onder druk staat op het werk of op school, kan het schieten van hoepels of het oefenen van oefeningen je helpen je energie te concentreren en te ontstressen. Als u de driepijl laat zakken of uw percentage vrije worp verbetert, krijgt u een natuurlijke high.
De mogelijkheden van een teamplayer
Basketbal draait om teamwork. Zelfs een sterspeler kan het niet allemaal. De vijf teamgenoten op het veld moeten samenwerken om toneelstukken te maken. Basketbal leert je om als een eenheid te werken, de bal te geven, te delen in assists en de tegenstander te blokkeren zodat iemand anders die twee punten kan scoren. Basketbal leert je om beurten en je team alles geven wanneer je op het veld stapt. Je mag nooit een spel starten, maar als je een van de starters later in het spel helpt, blijft het team efficiënt draaien, zodat er geen speler uitbrandt.
Interpersoonlijke vaardigheden die worden gegeven door basketbal
Of je nu competitief speelt in een competitie of gewoon voor recreatie in het park, basketbal komt ten goede aan je sociale leven. Je kunt vriendschappen sluiten die afdrijven aan het einde van het seizoen of jaren duren. Zelfs als je geen buddy-maatje wordt met veel leden van je team, kunnen de vaardigheden die je leert omgaan met de verschillende persoonlijkheidstypen je helpen in situaties buiten de rechtbank. Je kunt bijvoorbeeld beter leren omgaan met moeilijke persoonlijkheden op het werk. Basketbal kan je meer vertrouwen geven in je dagelijkse leven, en het kan je helpen om die keren te accepteren dat je niet wint of krijgt wat je wilt.
