Basketbalspelers zijn vooral gevoelig voor scheenboutjes of pijn langs de binnenrand van het scheenbeen. Gelukkig realiseren schoenenfabrikanten dit en ontwikkelen ze voortdurend ondersteunende en dempende technologie om de vibratie te bestrijden die de pijn veroorzaakt. Als de juiste schoenen niet helpen, kan uw scheenpijn worden veroorzaakt door stressfracturen of tendinitis, dus raadpleeg uw arts voor een definitieve diagnose.
Video van de dag
Shin Pain
Shin-splints worden veroorzaakt door een ontsteking van de spieren en pezen van het onderbeen en de dunne laag weefsel die het scheenbeen of scheenbeen bedekt bot. De combinatie van repetitieve beweging en impact bij basketbal is de hoofdschuldige, maar het kan nog verergeren als je platte voeten of stijve bogen hebt of als je net bent teruggekeerd om te oefenen na het laagseizoen. Gelukkig kan het juiste paar basketbalschoenen de effecten van de meeste van deze factoren verminderen.
Schokdemping
Schokdemping helpt de impact te absorberen en voorkomt dat de trilling langs uw benen omhoog komt. Kies een paar schoenen met een dikke laag demping, ook al moet je wat lichtheid opofferen. Polyurethaan demping is de dichtste, meest duurzame optie, maar het kan voor sommige spelers te veel gewicht toevoegen. Regelmatige EVA-demping is lichter, maar niet zo duurzaam, maar kan worden gecomprimeerd om deze iets langer mee te laten gaan. Veel high-end schoenen bevatten ook maker-specifieke demping in de hiel en voorvoet, wat extra bescherming kan bieden.
Steunzuil
Of u nu platte voeten of hoge, stijve bogen heeft, uw voet absorbeert de impact niet op de juiste manier. Platte voeten hebben de neiging om te ver naar binnen te rollen en hoge bogen rollen helemaal niet - het eindresultaat in beide gevallen is dat de vibratie door je been gaat, waar het bijdraagt aan je scheenbeenspalken. Probeer zoveel mogelijk paar schoenen als je kunt en kies een paar met voldoende ondersteuning voor de voetboog. Als je platte voeten hebt, zoek dan naar bewegingsgevoelige schoenen met een stijf paneel aan de binnenkant van de voet om overpronatie te voorkomen. Als u zeer hoge, stijve bogen heeft, overweeg dan om te investeren in een paar aangepaste orthesen die speciaal zijn gemaakt voor uw persoonlijke boog. Orthotics kunnen duur zijn, maar ze gaan lang mee en je kunt ze overzetten op verschillende schoenen.
Sole
Zoek naar schoenen met een brede basis voor extra stabiliteit, vooral als je platte voeten hebt. Een brede, vierkante zool helpt kantelen voorkomen en draagt bij aan de bewegingscontrole van de schoen. Als je alleen binnenshuis speelt, zijn de meeste basketbalschoenen prima voor jou - sportvloeren zijn ontworpen om wat schokken op te vangen, waardoor de verantwoordelijkheid voor de schokbestendigheid van de schoen en je been minder wordt. Als je buiten speelt, zoek dan schoenen met extra dikke rubberen zolen omdat asfalt en beton meer trilling overbrengen dan sportvloeren, en typische indoor basketbalschoenen zijn misschien niet voldoende.
