Shaolin kung fu is een oude Chinese vorm van vechtsportenoefeningen. De kungfu van Shaolin, die duizenden jaren geleden in China is ontwikkeld en is aangepast aan de Indiase yogahoudingen, is gebaseerd op de kenmerken en aanvalsmethoden van meer dan een dozijn verschillende dieren, waaronder de slang, de tijger, de draak en de cobra. Shaolin-monniken in China verwerkten de oefenvormen met hun filosofie van geweldloosheid en gebruikten Kung Fu alleen als een vorm van zelfverdediging.
Video van de dag
Technieken
Technieken voor Shaolin kung fu hangen af van de stijl van krijgskunst waarin je geïnteresseerd bent. Sommige stijlen zijn beter geschikt voor fysieke afmetingen, kracht en vaardigheid dan andere. De basics van alle Shaolin-stijlen zijn echter gebaseerd op stoten en trappen. Het versterken van de dijen, het verbeteren van de balans en oefeningen die de waarneming, precisie en snelheid verbeteren, zijn waardevolle attributen die kunnen worden toegepast op elke verschillende stijl van Shaolin Kungfu. Vormen die in elke stijl worden gevonden, worden aangeleerd, waarbij de techniek en aanpak zijn afgestemd op de stijl, het doel en de posities van die stijl.
Posities
Er zijn vaak posities in elke stijl van Shaolin kung fu. De paardenhouding is een veel voorkomende houding die wordt gebruikt om dijkracht, uithoudingsvermogen en geduld te ontwikkelen. Bekend als zhan zhuang, of standtraining, deze positie biedt een basis voor training in het leren van tussenliggende en geavanceerde kung fu-bewegingen. Ga met je voeten verder dan de heup op afstand staan. Buig je ellebogen dicht bij je zijden, met de handen vuistig en naar boven gericht voor je. Zink neer in een gehurkte positie totdat je dijen bijna parallel zijn met de vloer; houd de positie zo lang mogelijk vast, gedurende 2 tot 5 minuten.
Shaolin Kung Fu Filosofie
Shaolin kung fu is gebaseerd op vredeshandhaving en zelfverdediging. In Shaolin kung fu is de weg van de tijger primair en gebaseerd op een oud Chinees spreekwoord: wanneer twee tijgers vechten, wordt één gedood en de andere is ernstig gewond. Tijgervuisten zijn snel en gevaarlijk. Zelfdiscipline en behoud van beweging karakteriseren de kung fu-technieken van Shaolin. Schoppen zijn direct, stoten snel, bewegingen hebben grote, cirkelvormige, veegbewegingen, zoals een kat. Kungfu-slagen van Shaolin gaan voor de meest kwetsbare lichaamsdelen - keel, knieën en ogen.
Fierce Tiger Technique
Deze techniek, vaak gebruikt in de tijgervorm van Kung Fu, verbetert de beweging, timing en een stabiele voetpositie die wordt versterkt door de positie van de paardenstand. Gebruik grote armbewegingen met een geklauwde hand, waarbij je veegbewegingen van een boze tijger nabootst. Deze techniek wordt uitgevoerd door in een positie van de paardenstand te zakken. Met je rug recht, zweep je uit met controle met een scherpe, draaiende stoot die lichtjes het polsgewricht draait terwijl je hand je tegenstander of doelwit nadert.U kunt een tijgerklauwtechniek gebruiken, waarbij u uw tegenstander met de hak van uw hand slaat. Onmiddellijk na de staking klauw je de vingers en veeg je naar beneden, ongeveer zoals het vegen van een tijgerklauw.
