Voor een winnend en grijnzend jeugdvoetbalteam moeten je spelers de basisvaardigheden voor aanvals-, verdedigings- en speciale teams leren. Aanvallende vaardigheden zijn onder meer blokkeren, doorgeven, ontvangen en balafhandeling, en defensieve vaardigheden omvatten tackelen, bevatten, nastreven en afdekken. Speciale teams kunnen oefenen met schoppen en terugkerende kicks.
Video van de dag
Blokkeren met een dummy
Als je niet wilt dat je quarterback wordt ontslagen, heb je een sterke aanvalslinie nodig met goede blokkeervaardigheden. U kunt oefeningen gebruiken om uw linemen verschillende soorten blokken te leren, zoals de blokken krab, heup en besturen. Begin bijvoorbeeld met een krabbelblokboor door de speler in een vierpuntshouding te laten hurken - een gespreide houding op de ballen van de voeten met licht gebogen knieën. Beide armen moeten de grond raken en uitlijnen onder of net voor de schouders van de speler. Heb een blokkerende dummy - een volwassene met een pad voor zijn buik - ga 3 voet voor de speler staan. Laat de speler op een "go" -opdracht laden in de dummy en richt naar de buik van de dummy. Laat de speler vervolgens onder de benen van de pop glijden en trek zijn rug omhoog. Een oefensessie van 15 minuten kan spelers vertellen hoe ze tegenstanders moeten vastbinden met een krabblok.
Quarterbacks and Passing
Als je wilt dat je quarterbacks de bal met nauwkeurigheid passeren terwijl je je leven verknoeid hebt, kun je verschillende passerende oefeningen doen. Deze oefeningen kunnen ook de polsbreedte van een speler verbeteren en op een worp loslaten. Begin bijvoorbeeld met een oefening om uw quarterbacks te helpen sterke armen en polsklikken te ontwikkelen door twee groepen spelers in twee rijen op 10 yards van elkaar te plaatsen. Groep één moet met groep twee worden geconfronteerd. Alle spelers moeten op hun werpende poot knielen. Laat de spelers van groep één een voetbal op de grond voor zich neerleggen en dan hun ballen pakken met alleen hun werpende handen. Laat ze de ballen optillen en dan hun ellebogen buigen om de ballen achter hun hoofden te spannen. Laat ze hun ballen gooien naar hun partners in groep twee. Door de follow-through te overdrijven, moeten ze hun handen naar de grond trekken. Laat elke speler 12 herhalingen uitvoeren om de oefening te voltooien.
Honing Reaction for Defense
Jonge spelers hebben een natuurlijk instinct om hun grasmat en de doellijn te verdedigen. Je kunt oefeningen doen die gebruikmaken van dit instinct en je spelers leren hoe ze moeten forceren, beheersen, achtervolgen en dekken. Het tackelen is bijvoorbeeld een van de belangrijkste vaardigheden voor een jonge speler. Als hij de baldrager niet kan neerhalen, kan hij het net zo goed afsluiten. Begin een front-on boormachine door je spelers in twee groepen te verdelen - baldragers en tacklers.Laat de groepen twee verticale lijnen vormen die tegenover elkaar staan. Bij een go-opdracht moeten de eerste baldrager en de eerste tackler elkaar op 50% van de volle snelheid opladen. Wanneer de tackler binnen 5 yards van de baldrager nadert, moet hij van zijn linkervoet afkomen en de baldrager met zijn linkerschouderpad slaan voor een tackle. Herinner uw verdedigende spelers eraan hun blik omhoog te houden en een uitrusting met hun helmen te vermijden. Nadat elk paar - baldrager en tackle - een bocht genomen heeft, laat je spelers lijnen en posities wisselen en herhaal dan de oefening.
The Kicking Game
Door kicks en kick returns te oefenen, kunnen je speciale teams punten scoren tijdens een game en een verliezende game omdraaien. Een kickoff-oefening begint bijvoorbeeld door je kickers hun plantvoet 3 centimeter achter en 6 inch buiten de tee te laten plaatsen. Instrueer spelers om hun heupen naar voren te duwen om de trap te leiden. Hun schoppen been moet naar voren zwaaien met een hoge boog met hun schoppende knie die hun voet leidt. Hun enkel moet worden verlengd met hun tenen recht. De instap van hun schoppende voet zou net onder het midden van de bal moeten botsen. Laat de spelers voor de oefening de trapbeweging een paar keer oefenen zonder de bal en dan een paar keer trappen waarbij de nadruk ligt op de vorm. Laat ze dan drie of vier trappen doen waarbij ze de bal aanvallen en hem naar het veld schoppen. Plaats bovendien kick-offspelers in positie om de bal terug te geven.
