De bo-staf is een traditioneel vechtsportenwapen van doorgaans vijf of zes voet lang. Deze lange houten stok heeft zowel verdedigende als aanstootgevende toepassingen. Het personeel is vooral goed voor het slaan van een tegenstander van een lange afstand. Ervaren krijgskunstenaars kunnen dit wapen met betoverende snelheden ronddraaien. Voordat je het bo-personeel rond je lichaam begint te draaien, probeer een paar basistechnieken, waaronder het stijgende blok, omgekeerde slag, zwaai en neerwaartse stuwkracht.
Video van de dag
Rising Block
Het stijgende blok is een basistechniek die wordt gebruikt om zich te verdedigen tegen een overheadaanval. Om dit blok uit te voeren, houdt u het boordpersoneel in een standaard greep. Grijp het personeel zodat je handen het in drie gelijke delen verdelen. Je rechter palm moet naar boven gericht zijn en je linkerpalm moet naar beneden gericht zijn. Blokkeer het wapen parallel aan de vloer en til het boven je hoofd. Het stijgende blok kan verdedigen tegen een stok of een zwaardaanval op je hoofd gericht. Zorg ervoor dat je het wapen van je tegenstander blokkeert met het middelste gedeelte van je personeel.
Reverse Strike
Na het uitvoeren van een stijgend blok, is een mogelijke tegenaanval de omgekeerde aanval. Om de omgekeerde slag uit te voeren, begin je met het bo personeel boven je hoofd in een rijzende positie. Houd het personeel parallel aan de vloer en draai het tegen de klok in. Terwijl je het personeel draait, laat je het zakken en breng je je linkerhand onder je rechterarm. Deze beweging zou ervoor moeten zorgen dat het juiste uiteinde van het personeel je tegenstander raakt aan de rechterkant van zijn hoofd of nek.
Sweep
Een basis sweep wordt op dezelfde manier uitgevoerd als een reverse strike. Om een sweep uit te voeren, start op dezelfde positie als waar je bij de omgekeerde aanval in terecht kwam. Het ene uiteinde van het bo-personeel moet zich onder je arm bevinden en het andere uiteinde moet recht voor je worden uitgezet. Verplaats het opvallende uiteinde van het bo-personeel naar de enkels van je tegenstander aan de rechterkant van zijn lichaam. Draai je heupen snel naar rechts terwijl je de benen van je tegenstander onder hem uit veegt.
Neerwaartse kracht
Een neerwaartse beweging is een basistechniek die je kunt gebruiken nadat je een tegenstander op de grond hebt geslagen. Om een neerwaartse stuwkracht uit te voeren, houdt u het bo-personeel in een standaard greep. Hef uw rechterhand op en laat uw linkerhand zakken, zodat het personeel in een hoek van ongeveer 45 graden wordt gekanteld. Breid je rechterarm uit en breng je linkerhand over je borst. Duw krachtig het lage gedeelte van het personeel naar beneden naar je tegenstander.
