Zelfs als u de beslissing hebt genomen om met een trainingsprogramma te beginnen, kunt u onderweg uitdagingen tegenkomen. Sommige van deze barrières zijn mogelijk niet in staat om te veranderen. Sommigen denken dat je niet kunt veranderen - maar in feite kun je met een beetje creatief denken.
Video van de dag
Not enough Bucks
Voor groepsactiviteiten en sportclubs is vaak een lidmaatschapsvergoeding vereist. Als u een beperkt budget heeft, heeft u mogelijk geen extra geld voor fysieke activiteiten. Je kunt deze hindernis overwinnen door gratis drop-in sportactiviteiten in je gemeenschap te vinden of door een wekelijkse sportwedstrijd op te zetten met je vrienden of collega's. Een sportschoollidmaatschap is niet vereist voor fysieke activiteit, omdat u gratis naar buiten kunt lopen of rennen.
Niet genoeg tijd
"Ik heb geen tijd om te oefenen" is een van de meest voorkomende excuses. Je dagelijkse activiteiten bestaan waarschijnlijk uit werk, familie, huishoudelijke taken en andere verantwoordelijkheden. Het vinden van de tijd voor fysieke activiteit kan een uitdaging zijn. Een manier om tijdbeperkingen te overwinnen, is door de oefentijd in te plannen in uw agenda, net zoals bij elke andere afspraak.
Fysieke beperkingen
Blessures of genetica kunnen uw fysieke vermogens remmen. Als u lijdt aan artritis, rugpijn, kniepijn of schouderblessures, kunt u deze zien als belemmeringen voor deelname aan lichamelijke activiteit. Pijn en andere fysieke beperkingen hoeven niet gelijk te zijn aan het einde van uw trainingssessies. Als u pijn in uw schouders heeft, kunt u oefeningen in het onderlichaam vervangen door bewegingen van het bovenlichaam. Zwembadoefeningen zijn gemakkelijker dan landactiviteiten op uw lichaam als u aan artritis lijdt.
Een gebrek aan motivatie
Als je al jaren deelneemt aan dezelfde sport of activiteit, begin je je misschien te vervelen. Verveling toont zichzelf wanneer je een gebrek aan motivatie voelt of begint je trainingstijd te verkorten. Wanneer verveling optreedt, is het tijd om je trainingsroutine te veranderen. Je zou kunnen oefenen met een partner om je te helpen motiveren of een andere sportschool bezoeken voor een andere sfeer.
