Een bakkerscyste is een algemene term die wordt gebruikt om de meeste synoviale hernia's rond de knie te beschrijven. Een hernia treedt op wanneer de ondersteunende structuren van uw gewricht, in dit geval het synovium, uit de gewrichtskapsel beginnen te steken. Het kan ook worden gebruikt om bursitis of ontsteking van de slijmbeurs, die zich in de achterkant van het kniegewricht voordoet, te beschrijven. Hoewel de meeste cysten van Baker geen ernstig probleem vormen en zelfs zelfstandig kunnen verdwijnen, kan het bereiken van een volledige bewegingsvrijheid van het kniegewricht pijnlijk zijn. Behandeling inclusief fysiotherapie kan worden voorgeschreven om uw toestand te verbeteren.
Video van de dag
Tekenen en symptomen
U kunt een bakkerscyste hebben als u pijn voelt en er is opvallende zwelling in of rond de knie. Pijn of zwelling in de bovenkant van de onderste delen van uw knie kan wijzen op bursitis in de bovenste of onderste gewrichten van uw knie. Als er pijn en zwelling op de mediale of binnenkant van uw knie is, kunt u bursitis van het collaterale ligament op de tibiale botzijde van uw kniegewricht ervaren.
Initiële behandelingen
Om ontstekingen te beheersen en pijn en zwelling door bursitis te verminderen, kan uw arts eerst een snelle oplossing bieden. Het ledigen van de bursa kan de zwelling verminderen en een injectie met corticosteroïden kan de pijn verminderen. Deze strategieën kunnen echter niet voor de lange termijn worden toegediend. Dit geldt met name voor een steroïde-injectie omdat het medicijn andere pezen en ligamenten kan aantasten.
Fysiotherapie
Als fysiotherapie wordt voorgeschreven voor uw aandoening, zult u een fysiotherapeut tegenkomen die zal werken om pijn en zwelling te verminderen. Behandeling kan ijs en compressietherapie omvatten om ontsteking te verminderen. Mogelijk wordt u ook gevraagd om verschillende bewegingsoefeningen uit te voeren. Ze verhogen de beweging van het gewricht en verhogen de flexibiliteit. Naarmate uw toestand verbetert, kan de fysiotherapeut manieren aanbevelen om de spieren rond de knie te versterken. Hoe sterker je spieren zijn, hoe lichter de belasting van de knie.
Bereik bewegingsoefeningen
Om het pijnvrije bewegingsbereik van uw kniegewricht en been te vergroten, moet u mogelijk flexibiliteits- en afstandsoefeningen doen. Deze kunnen bestaan uit een rek van een quadriceps, stretch uit de hamstring, hielslips, glijbanen aan de muur en hangende benen. Een quadriceps-rek verhoogt de flexibiliteit van uw quadriceps-spieren aan de voorkant van uw benen, terwijl een verrekkend hamstring de flexibiliteit van de spieren aan de achterkant van uw benen vergroot. Een hielslip vergroot ook het bewegingsbereik. Zittend met je knieën gebogen, schuif je je hak langzaam heen en weer over de grond, waardoor het bereik langzaam toeneemt. Een muurschuif is vergelijkbaar met een hielschuif, alleen lig je op je rug en schuif je je voet op en neer langs een muur.Een beenbreuk houdt in dat u op uw buik ligt en uw gewonde been ophangt, waarbij u langzaam de hoeveelheid ophaalt die rechtgetrokken kan worden.
Versterkende oefeningen
De spieren van de quadriceps en hamstring regelen de beweging van de knieën. Tijdens fysiotherapie kan het een doel zijn om de kracht van deze spieren te vergroten. Oefeningen zoals knie-extensies, hamstring krullen, lunges en squats kunnen worden voorgeschreven. Een knie-extensie houdt in dat je je knieën tegen het gewicht uitstrekt. Hamstring-krullen houden in dat je je knieën tegen het gewicht buigt. Om een uitval uit te voeren, stap je met één been naar voren, houd je je achterpoot recht, daal je naar beneden door je knie van het voorbeen te buigen. Om een hurkzit te doen, ga met je voeten op heupbreedte afstand van elkaar staan met je rug recht en je billen naar buiten. Laat jezelf zakken door beide knieën te buigen. Je knieën mogen niet over je tenen gaan. Versterkende oefeningen kunnen beginnen met een lichtintensiteit en zullen toenemen tot een tot drie sets van 10 tot 15 herhalingen.
