De Ironman is een bepaald soort triatlon, een uithoudingswedstrijd met zwemmen, fietsen en hardlopen. In een Ironman-wedstrijd moeten deelnemers 2. 4 mijl zwemmen, fietsen 112 mijl en 26 lopen. 2 mijl in 17 uur. De cursussen variëren van race tot race, en deelnemers kunnen steile beklimmingen, snelle afdalingen en scherpe bochten tegemoet zien. Je moet het fietsgedeelte van de race snel genoeg voltooien om concurrerend te blijven in je leeftijdsgroep, maar niet zo snel dat je niet over de energiereserves beschikt om het loopsegment te voltooien.
Video van de dag
2011 Ironman New Zealand
Mannen die hun divisies in de Ironman New Zealand wonnen, hadden gemiddelde fietssnelheden variërend van 14. 09 mph voor Yoshimori Hirai tot 23. 74 mph voor Cameron Brown, vanaf maart 2011. Vrouwen die in de top 25 eindigden voor hun divisies hadden gemiddelde fietssnelheden variërend van 15. 99 mph voor Tiare Lund tot 21. 63 mph voor Samantha Warriner.
Ironman Wereldkampioenschap 2009
In oktober 2009 hadden mannen die het Ironman World Championship voltooiden gemiddelde fietssnelheden variërend van 14. 53 mph tot 22. 83 mph. Vrouwen die deze race voltooiden hadden gemiddelde fietssnelheden van 15. 80 mph tot 20. 62 mph. Lichamelijk uitgedaagd deelnemers aan deze race hadden een gemiddelde fietssnelheid van 18. 53 mph.
2009 Ironman Canada
Mannen die de Ironman Canada in augustus 2009 voltooiden, hadden gemiddelde fietssnelheden van 15. 5 mph tot 22. 46 mph. Vrouwen hadden snelheden van 14. 5 mph tot 20. 74 mph.
Gemiddelde minimum snelheid
In competitie zoals het Ironman World Championship moet je de volledige race in 17 uur voltooien. Je moet het zwemsegment binnen 2 uur en 20 minuten na het begin van de race voltooien, en het fietssegment binnen 10 uur en 30 minuten na het begin van de race. Als je de maximale tijd nodig hebt om het zwemsegment te voltooien, moet je het fietssegment binnen 8 uur en 10 minuten voltooien om in de competitie te blijven. Om dit te doen, moet u een minimale gemiddelde snelheid van ongeveer 14 mph handhaven tijdens het fietssegment.
