Running 26. 2 mijl vereist maanden training. Door te controleren of uw hart in staat is om tijdens de training aan een dergelijke uithoudingstest te voldoen, ziet u uw gemiddelde hartslag. Vergeet niet dat u een persoon bent en dat uw gemiddelde hartslag kan verschillen van algemene gemiddelden als gevolg van leeftijd en andere fysiologische factoren.
Video van de dag
Gemiddeld
De gemiddelde hartslag van een marathonloper is 160 slagen per minuut tijdens een race. De meeste mensen, met uitzondering van de topsporters, lopen een marathon op ongeveer 65 tot 80 procent van hun maximale hartslag. Dat geeft een gemiddelde hartslag van 117 tot 144 tijdens een marathon voor een 40-jarige man. Een 35-jarige vrouw heeft een gemiddelde hartslag tussen 122 en 152 bpm. Het algemene gemiddelde van 160 bpm houdt rekening met het leeftijdbereik van marathonlopers en het maximale hartslagbereik.
