Side borsten zijn meestal een ongewenste en niet-vleiende toevoeging aan uw figuur. Meestal samengesteld uit zacht weefsel dat zich op de zijkant van uw borst en onder uw armen bevindt, kunnen zijborstels moeilijk te maskeren zijn en bedekken met typische ondergoed. U kunt in de verleiding komen om te proberen te oefenen om de verschijning van uw zijsobber te verminderen. Er is echter weinig onderzoek dat suggereert dat je alleen op dit gebied kunt zijn. Het begrijpen van de factoren die van invloed kunnen zijn op uw borsten aan de zijkant, zal u helpen bij het aanpakken van uw zorgen over uw figuur.
Video van de dag
Natuurlijke aanleg
Je bent genetisch ontworpen om vet en andere lichaamsweefsels op een bepaalde manier te verdelen, en je borsten en borsten zijn geen uitzondering. Alle vrouwen hebben verschillende kisten. Je borsten aan de zijkant kunnen het resultaat zijn van borsten die verder uit elkaar liggen, wat resulteert in toegenomen weefsel onder je arm. Je kunt dit uiterlijk bestrijden door een sportbeha of standaardbeha of lingerie met hoge zijwandriemen te dragen om dit zijtandweefsel glad te maken en te beheersen.
Weefsels die uw borsten vormen
Uw lichaam verdeelt vet volgens uw genetische samenstelling en het verouderingsproces. Als je jonger bent, bestaat je borstweefsel meer uit klieren en hormonen dan uit vet. Naarmate u ouder wordt, begint uw borstweefsel echter over te schakelen naar een hogere hoeveelheid vet met minder klieren en hormoonweefsel. Aldus kan algehele gewichtsverlies u helpen om de verschijning van uw borsten te verminderen, vooral als u bent begonnen met het menopauze-proces. Vergeet niet dat alle hormonale veranderingen, vooral zwangerschap, het uiterlijk van uw borstkas kunnen beïnvloeden en een normaal onderdeel vormen van de progressie van het leven van een vrouw.
Spiermassage
Hoewel velen beweren dat borstkasoefeningen zoals borstdrukken en push-ups kunnen helpen om je borsten op te tillen, is deze bewering ongegrond, en dit geldt ook voor het aanspreken van zijborsten. ook. Terwijl je de spieren onder je borstweefsel kunt opheffen en versterken, kun je je borsten niet oefenen omdat ze geen spieren bevatten. Overweeg om aërobe oefeningen toe te voegen om je hartslag en metabolisme te verhogen, wat je kan helpen om het vet in het algemeen te verbranden en mogelijk je bijborsten kan verminderen.
Side Boob-oefeningen
Hoewel er geen oefeningen zijn die uw zijborstels kunnen elimineren, zult u merken dat u tevredener bent over uw uiterlijk als u de spieren onder hen strijkt. Oefeningen waarbij de spieren aan de zijkant van uw borst of onder uw arm zijn betrokken, kunnen effectief zijn, zoals een zittende balverplaatsing in de medicijnbal, stoorzenders met rompomwentelingen of crunches aan de zijkant. Probeer ook aan je linkerkant te liggen met een halter in je rechterarm en te beginnen met je hand op je heup.Til je rechterarm van je lichaam omhoog naar het plafond en vervolgens omhoog over je hoofd en evenwijdig aan de grond. Breng uw arm langzaam terug door de progressie en herhaal alle oefeningen 30 tot 50 keer om het aanmoedigen van slanke, gespierde spieren te bevorderen. Gebruik voor de verzette oefeningen lichte gewichten, zodat u ophopen kunt voorkomen.
