Het drinken van een glas vers geperst sap is niet alleen verfrissend en heerlijk, maar biedt ook tal van gezondheidsvoordelen die vaak verloren gaan in de verwerking die sappen in kannen of kartons ondergaan. Het drinken van vers geperst sap kan ook een efficiënte manier zijn om uw aanbevolen vijf tot tien porties fruit en groenten per dag te bereiken. Sappers en blenders zijn ook kostenbesparend, waardoor u uw eigen gezonde cocktail van voedingsstoffen kunt maken zonder te betalen voor luxe verpakkingen en marketing.
Video van de dag
Fast Nutrient Absorption
Naar schatting 80 procent van de Amerikanen eet niet genoeg fruit en groenten, wat betekent dat vrije radicalen in het lichaam ongebreideld beginnen te bloeien zonder de bescherming van de antioxidanten die je van producten krijgt. Ernstige ziektes, zoals hartaandoeningen, leeftijdsgebonden maculaire degeneratie en kanker, zijn allemaal in verband gebracht met de schade die vrije radicalen veroorzaken. Sappen worden ook gemakkelijker door het lichaam opgenomen omdat de voedingsstoffen uit de vruchten of groenten al zijn opgesplitst in een verteerbare vorm die het lichaam binnen 30 minuten na consumptie kan gebruiken, merkt Cherie Calbom op, auteur van "The Juice Lady's Guide to Juicing for Gezondheid "in een interview met het tijdschrift" Oxygen ". Het duurt ongeveer twee uur voordat het lichaam de voedingsstoffen uit een hele voedselbron volledig gebruikt.
Minder calorieën en suiker
Bewerkte sappen bevatten vaak een grote hoeveelheid toegevoegde suikers of zoetstoffen, die calorieën toevoegen aan uw dieet. Hoewel er natuurlijke suikers aanwezig zijn in sommige versgeperste vruchtensappen, zijn de hoeveelheden veel kleiner en helpen je de onvermijdelijke vetopslag te vermijden die ontstaat door te grote hoeveelheden suiker in het dieet. Je vermijdt ook veel andere verwerkte ingrediënten, zoals fructose, glucosestroop en kleurstof voor voedingsmiddelen - alle onnatuurlijke stoffen die geen echte voedingswaarde aan je lichaam geven.
Preventie en bescherming
Het drinken van vers geperst sap, in de meest natuurlijke, onverwerkte vorm, kan helpen bij het behandelen van vele kwalen. Het twee tot drie keer per week drinken van citroensap kan helpen bij het voorkomen van nierstenen, en kersensap is gekoppeld aan het helpen met jicht en jichtartritis.Tomatensap is gevuld met de antioxidant lycopeen, die is gekoppeld aan de preventie van kanker en cranberrysap is het best bekend om te helpen bij de preventie en behandeling van urineweginfecties.
Hydratatie
Sap geeft uw lichaam ook een grote hoeveelheid water, wat het lichaam helpt energie te produceren, uw metabolisme actief houdt en de gezondheid en elasticiteit van uw huid bevordert. Het water in versgeperst sap helpt je lichaam ook om de koolhydraten, afkomstig van de natuurlijke suikers in het sap, samen met vitaminen, mineralen en enzymen die uit de hele voedselbron komen, beter te verwerken.
