Koffie is niet voor niets een van 's werelds populairste dranken: het smaakt niet alleen goed en geeft je een serieuze schok van energie, maar het heeft ook tal van verbazingwekkende, lichaamsverbeterende voordelen. Dat is, eerlijk gezegd, een grote bonus gezien het feit dat de meeste mensen gewoon blij zijn om iets te hebben dat hen helpt hun ochtendbijeenkomsten te doorstaan.
Of je nu wilt genieten van koffie vanwege de voordelen die je mogelijk kunnen helpen langer te leven en je metabolisme te versnellen - of je vindt het geweldig vanwege zijn vermogen om cellulitis te bestrijden en te helpen bij het kalmeren - er zijn eindeloze redenen om van je ochtendbrouwsel te houden.
Gezondheidsvoordelen van koffie:
Koffie kan uw risico op diabetes helpen verminderen
Een beoordeling uit 2005 gepubliceerd in JAMA suggereert dat degenen die genieten van koffie drinken elke ochtend een veel lager risico lopen op het ontwikkelen van diabetes type 2. Dus giet jezelf een kopje - zorg er alleen voor dat je de room en suiker nix.
Koffie kan helpen uw coördinatie te verbeteren
Gecoördineerd zijn is een ware zegen, en als je wat hulp op die afdeling zou kunnen gebruiken, ben je niet alleen. Een recensie uit 2010 in het tijdschrift Nutrition ontdekte dat cafeïne in koffie de neuromusculaire coördinatie kan verbeteren, waardoor je hersenen sneller berichten naar je spieren kunnen sturen. Dat helpt bij veel dingen, inclusief struikelen op willekeurige scheuren in het trottoir.
Koffie kan je ogen minder gezwollen maken
Je hoeft niet alleen koffie te drinken om er de vruchten van te plukken. Door uw gebruikte, afgekoelde koffiedik op uw onderooggebied te plaatsen gedurende 15 tot 20 minuten, kunt u uzelf de gave geven er een beetje minder moe uit te zien, allemaal dankzij cafeïne die de bloedvaten onder uw huid vernauwt, wat zwelling vermindert en laat je er meer goed uitzien, levend.
Koffie kan helpen leverschade door drinken te verminderen
Als je je lever pijn hebt gedaan door jarenlang drinken, kan koffie de superheld zijn waar je op had gehoopt. In een review uit 2016 gepubliceerd in Alimentary Pharmacology and Therapeutics, vonden onderzoekers dat het drinken van twee koppen koffie per dag een 44 procent lager risico had op levercirrose. Voor meer informatie over gezond eten, hier zijn 20 Amazing Healing Foods.
Koffie kan het risico op de ziekte van Parkinson verminderen
Parkinson ontwikkelt zich langzaam door de jaren heen en veroorzaakt tremoren, langzame bewegingen, spraakproblemen en andere gezondheidsproblemen - maar het drinken van koffie kan een rol spelen bij het voorkomen ervan: een onderzoek uit 2007 gepubliceerd in Movement Disorders ontdekte dat degenen die elke dag koffie dronken een lager risico hadden van het ontwikkelen van de ziekte dan niet-drinkers.
Koffie kan je helpen langer te leven
OK, OK - dus als je alleen koffie drinkt, hoef je niet langer langer te leven. Maar onderzoekers in een onderzoek gepubliceerd in Annals of Internal Medicine 2017 vonden dat degenen die koffie drinken langer lijken te leven dan degenen die dat niet doen. Eén kopje per dag ging zelfs gepaard met een verlaagd risico van 12 procent, terwijl twee of drie kopjes een verlaagd risico van 18 procent hadden.
Koffie kan helpen om cellulitis kwijt te raken
De volgende keer dat je kuiltjes opmerkt, combineer je koffiedik en kokosolie om ze weg te schrobben. Oké, het is niet zo gemakkelijk - maar na verloop van tijd zal de cafeïne in de mix helpen het uiterlijk van cellulitis te verminderen door het gebied aan te spannen - en je huid tegelijkertijd hydrateren. Voor meer manieren om er geweldig uit te zien, zijn hier 40 manieren om een gezonde huid na 40 te garanderen.
Koffie kan je helpen meer calorieën te verbranden
Er moet nog meer onderzoek worden gedaan tussen koffie en gewichtsverlies, maar het kan je helpen meer calorieën te verbranden gedurende de dag. Omdat cafeïne het energieverbruik verhoogt, of u nu in rust bent of niet, suggereert de Mayo Clinic dat het de thermogenese stimuleert, wat slechts een van de manieren is om warmte en energie te genereren uit het voedsel dat u aan het verteren bent.
Koffie kan helpen het risico op hartaandoeningen te verminderen
Hartziekte - een aandoening van de bloedvaten die leidt tot hartaanvallen, zegt de NIH - veroorzaakt elk jaar meer dan 600.000 doden in de VS. Gelukkig kan koffie het risico helpen verminderen. Een onderzoek uit 2017 gepubliceerd in de Annals of Internal Medicine suggereert dat het drinken van je favoriete brouwsel je risico op overlijden aan de ziekte kan verminderen.
Koffie kan helpen het risico op een beroerte te verminderen
Beroertes zijn enge zaken, en het drinken van koffie kan je risico op het hebben ervan verminderen. In een onderzoek uit 2017, gepubliceerd in de Annals of Internal Medicine, ontdekten onderzoekers dat degenen die houden van hun dagelijkse brouwsel een verminderd risico op overlijden hadden vanwege vele oorzaken, inclusief beroertes.
Koffie kan het risico op darmkanker verminderen
Koffie staat erom bekend dat het het risico op kanker helpt verminderen, en een onderzoek uit 2016 gepubliceerd in Cancer Epidemiology, Biomarkers en Prevention ontdekte dat het drinken het met maar liefst 50 procent kon helpen verminderen. Maar hoeveel is nodig om de vruchten te plukken? Onderzoekers zeggen dat een of twee punten voor een verlaagd risico van 26 procent of meer dan 2, 5 voor een verlaagd risico van 50 procent.
Koffie kan je huid strakker maken
Naarmate we ouder worden, beginnen we wat droopy te krijgen - maar er verschijnen allerlei gezichtsmaskers op de markt om het probleem te helpen, en veel van hen bevatten koffie. In plaats van er een te kopen, maak je zelf thuis door koffiedik en kokosolie te mengen voor een rustgevend masker dat cafeïne bevat om het uiterlijk van je huid te verbeteren.
Koffie kan uw metabolisme versnellen
Heeft u een metabole boost nodig? Kijk maar eens naar je kopje koffie. Een oudere studie in het American Journal of Clinical Nutrition suggereert dat het drinken je hartslag versnelt vanwege hoe snel het wordt opgenomen in de bloedbaan en op zijn beurt je metabolisme verhoogt.
Koffie kan uw risico op prostaatkanker verlagen
Luister, jongens: volgens een studie uit 2011 onder leiding van onderzoekers van Harvard School of Public Health en gepubliceerd in het Journal of the National Cancer Institute, kan het regelmatig drinken van koffie je risico op het ontwikkelen van prostaatkanker verlagen, omdat de verbindingen alles doen, van het verminderen van ontstekingen tot insuline reguleren. En krijg dit: cafeïnevrije tellingen, ook! En om meer te leren over prostaatkanker, onthult hier één man hoe het is om het te hebben.
Koffie kan helpen depressie te verminderen
Als het drinken van een kopje koffie je mentaal een goed gevoel geeft, is daar een reden voor: een onderzoek uit 2013, gepubliceerd in het World Journal of Biological Psychiatry, ontdekte dat het drinken van koffie eigenlijk een mild antidepressivum is door feel-good neurotransmitters te stimuleren in de hersenen. Na onderzoek van 44.000 mannen en 74.000 vrouwen, vonden ze dat een paar koppen brouwsel het risico op zelfmoord met 50 procent verminderde.
Koffie kan fysieke activiteit gemakkelijker maken
Heb je ooit ontdekt dat het lopen van de trap naar je appartement een stuk eenvoudiger is met cafeïne in je systeem dan zonder? Daar is een reden voor: een recensie uit 2010 in het tijdschrift Nutrition vond dat koffie het gevoel van inspanning kan verminderen dat gepaard gaat met fysieke activiteit, waardoor normale taken - of sporten - niet zo vreselijk aanvoelt.
Koffie kan je haar helpen groeien
In een onderzoek uit 2007, gepubliceerd in het International Journal of Dermatology, ontdekten onderzoekers dat cafeïne een potentiële haargroeistimulator kan zijn voor mannen met alopecia androgenetica, een veel voorkomende vorm van haarverlies. In feite nam de groei van de haarzakjes die met cafeïne werden behandeld met 46 procent toe en werd de levenscyclus van het haar met 37 procent verlengd.
Koffie kan helpen het risico op spijsverteringsziekten te verminderen
In een onderzoek uit 2017, gepubliceerd door de Annals of Internal Medicine van meer dan 521.000 mensen en 10 landen, ontdekten onderzoekers dat degenen die koffie drinken een verminderd risico hadden om te sterven aan spijsverteringsziekten, wat alles betekent van Crohn tot coeliakie.
Koffie kan het risico op melanoom verminderen
Natuurlijk zal koffie niet zoveel goed doen als zonnebrandcrème als het gaat om het beschermen van je huid, maar het heeft nog steeds enkele voordelen. Een onderzoek uit 2014, gepubliceerd door de American Association for Cancer Research, vond dat het drinken van koffie kan helpen het risico op melanoom te verminderen, wat volgens de American Cancer Society een grote meerderheid van sterfgevallen veroorzaakt door huidkanker veroorzaakt.
Koffie kan jicht helpen verminderen
Koffie kan het risico op multiple sclerose verminderen
Voel je niet slecht over die dagen dat je een beetje te veel koffie drinkt: een onderzoek uit 2016 gepubliceerd in de Journal of Neurology, Neurosurgery en Psychiatry ontdekte dat het drinken van een hoog verbruik - we praten meer dan vier per dag - kan helpen om je risico op multiple sclerose, een ziekte die ervoor zorgt dat het immuunsysteem de beschermende bedekking van de zenuwen in de hersenen, wervelkolom en ogen aantast. En niet alleen een beetje - met 31 procent.
Koffie kan helpen uw ogen te beschermen
Wil je je ogen gezond houden? Drink gewoon wat koffie. Een studie uit 2013, gepubliceerd in het Journal of Agricultural and Food Chemistry, toonde aan dat het aanzienlijk kan helpen bij het voorkomen van retinale degeneratie, wat kan leiden tot alles van een verminderd gezichtsvermogen en nachtblindheid tot lichtgevoeligheid.
Koffie kan helpen om roos kwijt te raken
Natuurlijk kun je dure producten kopen om van roos af te komen - of je kunt gewoon koffie gebruiken. Door wat koffiedik en kokosolie te mengen en het korrelige mengsel in je haar te wrijven, kom je gemakkelijk van elke droge of schilferige huid op je hoofdhuid af.
Koffie kan holtes helpen voorkomen
Borstelen is niet de enige manier om gaatjes te voorkomen. Hoewel bekend is dat koffie vlekken op de tanden maakt, is het ook gevonden om ze te beschermen: een studie uit 2009, gepubliceerd in het Journal of Conservative Dentistry, vond dat het drinken van koffie kan helpen holtes en tandbederf te voorkomen, maar er is een vangst - je moet het zwart drinken. Omdat het toevoegen van suiker helaas niet goed is voor je glimlach.
Koffie kan helpen het risico op leverkanker te verminderen
Hepatocellulaire kanker - die vooral voorkomt bij mensen met chronische leverziekte - is de meest voorkomende vorm van leverkanker en koffie kan helpen het risico op het ontwikkelen ervan te verminderen. Een studie uit 2017 gepubliceerd in BMJ ontdekte dat het mogelijk zou zijn om een 20 procent lager risico te zien door één kopje per dag te drinken, 35 procent door twee te drinken en 50 procent met vijf vanwege het vermogen van cafeïne om de proliferatie van kankercellen te remmen.
Koffie kan helpen bij erectiestoornissen
Iedereen die problemen heeft gehad in de slaapkamer, kan profiteren van het beginnen van de dag met koffie: een studie uit 2015, gepubliceerd in het tijdschrift PLOS One, ontdekte dat mannen die twee tot drie kopjes per dag dronken, minder snel erectiestoornissen hebben.
Koffie kan chronische pijn helpen verminderen
Maakt het de hele dag naar je nek en schouders pijn om de hele dag naar een computer te staren? Het blijkt dat koffie die werkgerelateerde chronische pijn kan helpen verminderen. Uit een onderzoek uit 2012, gepubliceerd in BMC Research Notes, bleek dat 40 procent van de deelnemers die dagelijks een kopje koffie dronken, minder intense pijn voelde dan degenen die geen koffie dronken.
Koffie kan helpen gewicht te verminderen
Een onderzoek uit 2016 in het American Journal of Clinical Nutrition heeft aangetoond dat het drinken van koffie je misschien kan helpen afvallen dankzij het vermogen van cafeïne om de thermogenese, vetoxidatie en lipolyse te verhogen. Maar er moet nog meer onderzoek worden gedaan, dus tel niet als uw Starbuck wordt uitgevoerd als een manier om de kilo's te laten vallen. Vooral als je iets drinkt dat niet eenvoudig is, zwarte koffie.
Koffie kan het risico op basaalcelcarcinoom helpen verlagen
Koffie helpt niet alleen het risico op het ontwikkelen van melanoom te verminderen - het doet hetzelfde voor basaalcelcarcinoom, dat elk jaar miljoenen mensen treft. Een studie uit 2012 van 113.000 deelnemers gepubliceerd door de American Association for Cancer Research ontdekte dat degenen die minimaal drie koppen koffie per dag dronken een 20 procent lager risico hadden op het ontwikkelen van huidkanker dan degenen die dat niet deden.
Koffie kan ontstekingen helpen verzachten
Koffie kan helpen bij ontstekingen in en buiten het lichaam. Als u een pasta van koffiedik en kokosolie op uw gezicht aanbrengt, kunnen de eigenschappen in cafeïne helpen roodheid te verminderen en uw huidtint egaliseren.
Koffie kan helpen beschermen tegen hartfalen
Een gemakkelijke manier om je hart sterk te houden? Drink koffie - overdrijf het niet. Een onderzoek uit 2012, gepubliceerd in het tijdschrift Circulation: Heart Failure, vond dat het drinken van één of twee kopjes per dag kon beschermen tegen hartfalen, waardoor het risico met 11 procent afnam. Het drinken van meer dan vijf kopjes kan juist het tegenovergestelde doen, waardoor je lichaam schade kan oplopen.
Koffie kan u helpen beschermen tegen leverfibrose
Volgens een onderzoek uit 2017, gepubliceerd in het tijdschrift Hepatology, kan het drinken van meer dan drie koppen koffie per dag je kansen op het ontwikkelen van leverfibrose verminderen, wat is wanneer chronische ontsteking littekens van de lever veroorzaakt.
Koffie kan helpen beschermen tegen dementie
Koffie is behoorlijk krachtig - vooral als het gaat om dementie. In een onderzoek uit 2017, gepubliceerd in het tijdschrift Scientific Reports, vonden onderzoekers 24 stoffen die mogelijk een hersenzym kunnen stimuleren dat beschermt tegen dementie, en cafeïne is daar een van.
Koffie kan helpen bij het verhogen van Libido bij vrouwen
Koffie helpt niet alleen mannen in de slaapkamer - het is ook geweldig voor vrouwen. Een studie uit 2005, gepubliceerd in het tijdschrift Pharmacology Biochemistry and Behaviour, toonde aan dat cafeïne de bloedtoevoer naar de geslachtsorganen kan verhogen, waardoor het libido wordt verhoogd - maar alleen voor vrouwen die het eenmaal per week drinken, max.
Koffie kan helpen om rimpels kwijt te raken
Door een gezichtsmasker te maken met gemalen koffie en kokosolie en dit op je gezicht aan te brengen, kun je een meer jeugdige gloed krijgen zonder veel geld te betalen. De cafeïne in koffie verbetert de bloedtoevoer naar de huid, stimuleert de celvernieuwing en helpt het uiterlijk van rimpels en fijne lijntjes te verbeteren.
Koffie kan helpen beschermen tegen borstkanker
In een studie uit 2015, gepubliceerd in het tijdschrift Clinical Cancer Research, bij borstkankerpatiënten die met het medicijn tamoxifen waren behandeld, ontdekten onderzoekers dat degenen die elke dag ten minste twee koppen koffie dronken het halve risico op herhaling hadden vergeleken met degenen die minder dronken of dronk geen koffie.
Voordelen van koffie drinken:
Koffie kan u helpen problemen op te lossen
Of het nu iets op het werk is of iets in je persoonlijke leven, los geen problemen op tot je koffie in de hand hebt. Een recensie uit 2010 in het tijdschrift Nutrition ontdekte dat het opdrinken je hersenen een flinke boost kan geven, waardoor het gemakkelijker wordt om dingen uit te zoeken.
Koffie kan uw prestaties verbeteren
Het is niet nodig om iets geks te proberen; de enige prestatieverbeteraar die u echt nodig hebt, is koffie. Onderzoek heeft aangetoond dat het in staat is om trainingen een boost te geven en atletische prestaties te verbeteren, en dat is precies waarom je zoveel Olympiërs zult drinken: een rapport van het tijdschrift Applied Physiology, Nutrition and Metabolism vond de meerderheid van de 20.686 geanalyseerde Olympische atleten had cafeïne in hun urine.
Koffie kan uw eetlust onderdrukken
Heeft u de neiging om minder ontbijt te eten als u er koffie mee drinkt? Dat kan zijn omdat cafeïne je eetlust kan onderdrukken - niet lang, maar genoeg om je een tijdje minder honger te laten voelen, zegt de Mayo Clinic.
Koffie kan je DNA versterken
Denk je al dat de voordelen van koffie eindeloos zijn? Nou dat zijn ze eigenlijk: het kan zelfs je DNA versterken. Een klein onderzoek uit 2014, gepubliceerd in het European Journal of Nutrition, toonde aan dat het drinken van koffie regelmatig de oxidatieve schade in de witte bloedcellen van het lichaam aanzienlijk verminderde, wat je DNA kan beschadigen. In plaats daarvan hielp de koffie - in dit geval donker gebrand! - het DNA sterk.
Koffie kan helpen om van een droge huid af te komen
Droge huid, weg! Door wat koffiedik en kokosolie te mengen en alle droge gebieden op je lichaam te schrobben, verwijder je elke gênante schilferige huid die zelfs je favoriete vochtinbrengende crème niet heeft kunnen behandelen dankzij de korrelige textuur.
Koffie kan tandvleesaandoeningen helpen voorkomen
Koffie helpt niet alleen beschermen tegen gaatjes en tandbederf. Een onderzoek uit 2014 in het Journal of Periodontology wees uit dat regelmatige consumptie ook uw tandvlees ten goede kan komen, en helpt bij het voorkomen van de ernstige infectie parodontitis - AKA tandvleesaandoening - die kan leiden tot tandverlies en andere gezondheidsproblemen.
Koffie kan gekraakte voeten helpen kalmeren
Als je de laatste tijd yogales hebt vermeden alleen omdat je niet wilt dat iemand je droge, gebarsten voeten ziet, geef jezelf dan een scrub thuis met wat koffiedik en kokosolie. Omdat het mengsel ruw is, kan het helpen om al die droge huid kwijt te raken voor de zachtste voeten die je in lange tijd hebt gehad.
Koffie kan helpen het risico op Alzheimer te verminderen
Helaas is er geen remedie voor Alzheimer, de aandoening die langzaam geheugenverlies en mentale achteruitgang veroorzaakt. Maar koffie kan het risico op het ontwikkelen ervan in de eerste plaats helpen verminderen. Uit een meta-analyse uit 2016, gepubliceerd in het tijdschrift Nutrition, bleek dat het drinken van hoge hoeveelheden koffie werd geassocieerd met een verlaagd risico op een 27 procent lager risico op de ziekte.
Koffie kan je hersenen sterk houden naarmate je ouder wordt
Niemand wil ouder worden en mentale achteruitgang ervaren, en koffie kan helpen je hersenen sterk te houden. Een studie uit 2015, gepubliceerd in het Journal of Alzheimer's Disease, toonde aan dat degenen die elke dag slechts een of twee kopjes dronken minder kans hadden op milde cognitieve stoornissen dan degenen die niet aan koffie dachten.
Koffie kan helpen om uw huid zijdezacht te maken
Dankzij de korreligheid van koffiedik kun je je huid zachter maken dan ooit. Combineer wat met kokosolie en schrob je hele lichaam onder de douche. Als je je afspoelt, voel je je zijdezacht.
Koffie kan je beter laten bewegen
Naarmate we ouder worden, beginnen we een beetje langzamer te bewegen, maar koffie kan je helpen een back-up te maken. Een recensie uit 2010 in het tijdschrift Nutrition ontdekte dat het drinken van koffie de motorprestaties verbetert, waardoor je de hele dag door gemakkelijker en beter kunt bewegen, of je nu aan het tuinieren bent, zaken doet op kantoor of een beetje was doet.
Koffie kan helpen uw reactietijd te verbeteren
Voel je je de laatste tijd een beetje traag? Het enige dat u hoeft te doen om uw lichaam weer normaal te laten werken, is een beetje koffie. Een studie uit 2005 van de Radiological Society of North America vond dat er niet veel nodig is - alleen een paar kopjes - om je reactietijd te verbeteren, waardoor je overal beter in bent, van het opmerken van iets engs als rook in je huis (en je realiseert dat je moet grijpen de brandblusser ASAP) om uw auto te breken voor een stopbord.
Koffie kan spierpijn na de training helpen verminderen
Koffie helpt niet alleen je atletische prestaties te verbeteren, maar het kan ook helpen spierpijn te verminderen nadat je wat tijd in de sportschool hebt doorgebracht: een onderzoek uit 2003 in het Journal of Pain ontdekte dat mensen met een hoog cafeïnegebruik de spierpijn aanzienlijk hadden verminderd na het sporten, wat kan worden verklaard door het vermogen van cafeïne om de gevoeligheid voor pijn te verminderen, in tegenstelling tot degenen die een placebo dronken.
Koffie kan u helpen concentreren en concentreren
Als je problemen hebt om aan de taak te blijven, probeer dan een kop koffie te zetten. Een recensie uit 2010 in het tijdschrift Nutrition heeft vastgesteld dat het een serieuze impact heeft op de cognitieve functie en je kan helpen je te concentreren en je beter te concentreren op welke taak dan ook.
Koffie kan het gemakkelijker maken om naar de badkamer te gaan
Ja, we zijn daarheen gegaan. Door koffie te drinken moet je meestal naar de badkamer vanwege het laxerende effect. Maar hoe? In sommige onderzoeken hebben onderzoekers ontdekt dat koffie de distale dikke darm kan stimuleren, waardoor afval sneller uit je lichaam wordt geduwd, en een studie uit 1990 in het tijdschrift Gut ontdekte dat het slechts vier minuten duurt voordat koffie effect begint te hebben op je badkamerplanning.
Koffie kan ervoor zorgen dat u zich energieker voelt
Een recensie uit 2010 in het tijdschrift Nutrition ontdekte dat cafeïne een grote impact heeft op je energieniveau. Het verhoogt niet alleen uw dagelijkse energieverbruik - AKA de hoeveelheid calorieën die u elke dag verbrandt - maar het verhoogt ook hoeveel energie u in de eerste plaats beschikbaar hebt, evenals hoe energiek u zich daadwerkelijk voelt. Ja, eigenlijk energie-overbelasting.
Koffie kan helpen uw bloedstroom te verhogen
Een snelle manier om je bloed goed te laten stromen is door wat koffie te drinken. Volgens een studie uit 2015, gepubliceerd in het Journal of Pharmacological Sciences, verhoogde de cafeïne de bloedstroom met 30 procent gedurende een periode van 75 minuten - en er was maar een beker voor nodig. De cafeïnevrije versie had echter niet hetzelfde effect.
Koffie kan mentale vermoeidheid helpen verminderen
Na één teveel lange nachten op kantoor is het niet ongewoon om mentale vermoeidheid te ervaren. Naast het weer op de rails krijgen van je mentale gezondheid om ervoor te zorgen dat het niet tot ernstigere gezondheidsproblemen leidt, drink je wat koffie: een recensie uit 2010 in het tijdschrift Nutrition heeft aangetoond dat cafeïne kan helpen de uitputting die je voelt te verminderen door je lichaam te pikken up.
Koffie kan helpen om hoofdpijn kwijt te raken
Hoewel je waarschijnlijk hoofdpijn hebt ervaren als het terugtrekken van cafeïne (wat overigens het ergste is), kan koffie ook helpen om ze te verlichten. Volgens de National Headache Foundation bevat cafeïne eigenschappen die de bloedvaten vernauwen en de bloedstroom beperken, wat op zijn beurt de kloppende pijn in je noggin verlicht. Wanneer u een echte pijnstiller aan de mix toevoegt, kunt u het pijnstillende effect zelfs met 40 procent vergroten.
Koffie kan donkere kringen helpen verwijderen
Net zoals koffie je lichaam kan wekken, kan het ook je onder de ogen wekken. Om gebruikte donkere kringen te verwijderen, combineer je koffiedik met wat kokosolie en breng je het aan op je onder de ogen. Het duurt slechts ongeveer 10 minuten voordat de cafeïne zijn magie begint te werken, uw bloedvaten vernauwt en uw huidtint in evenwicht brengt.
Koffie kan brunette haar een boost geven
Als je een brunette bent die een pick-up kan gebruiken op de haarafdeling, zoek dan niet verder dan koffie. Door een pasta te maken met koffiedik en water en het vervolgens in je haar te werken onder de douche, krijgt je kleur een mooie boost met minimale inspanning.
Koffie kan haar glanzend maken
Een beetje glans nodig? Door koud gezette koffie over je haar in de douche te gieten en het een beetje in te werken voordat je het uitspoelt, heb je glimmend haar dat eruitziet als het hoort in een shampoo-commercial.
Koffie kan je meer alert maken
Natuurlijk is je vergadering op het werk super saai, maar als je aandacht moet besteden aan presentaties die nooit lijken te eindigen, wordt koffie je BFF. Een recensie uit 2010 in het tijdschrift Nutrition vond dat koffie kan helpen de alertheid te vergroten, waardoor het veel gemakkelijker wordt om al je focus te geven zonder in een andere dagdroom te vallen
Koffie kan uw beslissingsvaardigheden helpen
Het maakt niet uit of u probeert te kiezen tussen vakantiegiften voor uw gezin of belangrijke financiële beslissingen neemt - een beoordeling uit 2010 in het tijdschrift Nutrition ontdekte dat de cafeïne in koffie kan helpen het vermogen om juiste beslissingen te nemen te vergroten, dus neem een kopje de volgende keer dat je het moeilijk hebt.
Algemene voordelen van koffie:
Koffie is echt goed
De smaak van koffie telt als een voordeel, toch? Hoewel er veel gezonde drankjes op de markt zijn - van matcha tot gouden melk - is koffie misschien wel de lekkerste. Vooral als je het in verschillende smaken krijgt, of dat nu Franse vanille is of iets seizoensgebonden zoals Pumpkin Spice.
Koffie is een enorme bron van antioxidanten
Volgens een onderzoek uit 2005, uitgevoerd door onderzoekers van de Universiteit van Scranton, is koffie zelfs de belangrijkste bron van antioxidanten in het menselijke dieet - ja, zelfs bij wijn en thee. Afgezien van de cafeïne die je 's morgens vroeg een energiegezoem geeft, kunnen die hoge niveaus van antioxidanten je lichaam helpen beschermen tegen schade veroorzaakt door vrije radicalen, en ook tegen ziektes.
Koffie kan je meer wakker laten voelen
Het is waarschijnlijk het bekendste voordeel van koffie - en ook een van de beste! Een recensie uit 2010 in het tijdschrift Nutrition ontdekte dat de cafeïne in koffie kan helpen om zelfs de meest vermoeide hersenen meer wakker te laten voelen door de chemische adenosine te blokkeren, waardoor je slaperig wordt. Kortom, vermoeidheid maakt zelfs geen kans.
Koffie kan je humeur een boost geven
Koffie helpt niet alleen als een mild antidepressivum, maar het helpt ook stemmingswisselingen te voorkomen, waardoor u zich in het algemeen gelukkiger voelt. Een 10-jaar durende studie uit 2011 gepubliceerd in JAMA ontdekte dat de cafeïne in je beker helpt je humeur te beheersen via de neurotransmitters in je hersenen, waarbij dopamine en serotonine vrijkomen dat je dat geweldige, levensechte gevoel geeft.
Koffie heeft een eindeloos aantal stijlen
Natuurlijk, het drinken van koffiezwart heeft zijn voordelen, maar er zijn ook tal van andere manieren om je probleem op te lossen. Of het nu espresso is met zijn gekke cafeïne-buzz of een rustgevende latte, je zult nooit verschillende variaties missen om te proberen.
Koffie zal je een geraffineerd gevoel geven
Als je jonger bent, voel je je ouder als je koffie drinkt. Maar als je ouder bent, kun je alleen maar een verfijnde beker in handen hebben. Geloof het niet? De volgende keer dat je bij Starbucks bent, bestel een limonade en je zult zeker een verschil voelen.
Koffie biedt u de mogelijkheid om een pauze te nemen op het werk
En met pauze bedoelen we uitstelgedrag. Zelfs als je niet per se koffie wilt, ben je waarschijnlijk al vaak opgestaan van je bureau om de kop in te gaan om een kop koffie te zetten. En godzijdank voor die mooie, mooie ontsnapping.
Koffie heeft een eindeloze hoeveelheid variëteiten
Het mooie van koffie is dat als je één soort ziek wordt, er honderden anderen zijn die allemaal verschillende smaken hebben. Bovendien maakt het het gemakkelijk om een soort kenner te worden. Misschien hou je van Ethiopische koffie met zijn dichte smaak, of misschien de zoete nootachtige smaak van Braziliaanse koffie. Probeer ze allemaal en vind je favorieten.
Koffie kan je helpen slimmer te worden
Heeft u een hersenboost nodig? Pak wat koffie. Dankzij de cafeïne in je mok, zou je een toename van mentale prestaties kunnen ervaren, zegt een recensie uit 2010 gepubliceerd in het tijdschrift Nutrition . Of je nu iets nieuws wilt leren of iets wilt verzinnen, nippen aan je favoriete brouwsel zal het verschil maken.
Koffie kan uw geheugen een boost geven
De mentale voordelen van koffie gaan maar door, en een van de beste voordelen is het vermogen om je geheugen een boost te geven. In een kleine studie van de Radiological Society of North America ontdekten onderzoekers dat twee kopjes koffie de korte-termijn geheugenvaardigheden van deelnemers konden verbeteren vanwege het vermogen van cafeïne om een effect op de hogere hersenfunctie te hebben.
Koffie biedt u de mogelijkheid om eersteklas mensen te kijken
Is er een betere plek om mensen te kijken dan een coffeeshop? Nee, zeker niet. Als het niet voor koffie was, zou je geen tijd doorbrengen in Starbucks te staren naar alle interessante mensen die doorkomen - en geweldige verhalen hebben om je vrienden later op die dag te vertellen.
Koffie geeft u de mogelijkheid om honderden grappige mokken te kopen
Als je al jaren mokken verzamelt, kun je daarvoor koffie bedanken. Omdat je elke ochtend je kopje kunt vullen met zo'n heerlijk brouwsel, kun je ook je verzameling doornemen en je dag beginnen met een die je doet glimlachen.
Koffie is een instant handwarmer
Denk er eens over na: hoe vreselijk zouden ochtenden zijn zonder een kopje koffie in de hand? Natuurlijk zijn er kachels die je gezellig en warm houden… maar niets komt overeen met het gevoel van die warmte uit je favoriete mok te halen.
Koffie is een geweldige geurbestrijder.
Nee, begin niet over je oksels te wrijven in plaats van deodorant. Maar als je handen ruiken na het snijden van wat uien voor het avondeten, zal wat koffiepoeder tussen je handpalmen wrijven het probleem meteen oplossen.
Alleen de geur van koffie kan je 's morgens opfleuren
Je hoeft niet eens koffie te drinken om wat voordelen te behalen. Een studie uit 2008 over ratten in het Journal of Agricultural and Food Chemistry ontdekte dat zelfs het eenvoudig ruiken van koffie in de ochtend je enorm zou kunnen opfleuren. (Natuurlijk, dat zorgt er alleen maar voor dat je er een wilt maken, maar toch.)
Om meer verbazingwekkende geheimen te ontdekken over hoe je je beste leven kunt leiden, klik hier om ons te volgen op Instagram!
