Dit is wat de gemiddelde persoon weet over tantrische seks: het heeft een nauwe band met het oude hindoeïsme en het boeddhisme, Sting doet het en het duurt uren. Maar Tantra gaat niet over een Britse rockster of henna-tatoeages. In feite zijn er enkele eenvoudige manieren om tantrische sekstechnieken aan je seksleven toe te voegen waardoor het net een beetje stoomiger wordt.
Wat is tantrische seks?
Tantrische seks dateert al duizenden jaren en gaat helemaal over toegang krijgen tot een diepere verbinding tussen jou en je partner. Het doel is om meer plezier voor langere periodes te voelen. Dus als je meer en betere seks wilt hebben, dan is het tijd om kennis te maken met enkele tantrische technieken.
Zelfs als de mystieke en metafysische aspecten een beetje voor je zijn, dringt sekseducator en coach Barbara Carrellas erop aan dat iedereen de voordelen van tantrische seks kan plukken. Daarom schreef ze Urban Tantra: Sacred Sex for the Twenty-First Century. Ze wil dat mensen weten dat tantrische technieken de moeite waard zijn om te verkennen, zelfs als je geen met das geverfde kledingstukken bezit of in het derde oog gelooft.
Diana Richardson, auteur van The Heart of Tantric Sex: A Unique Guide to Love and Sexual Fulfillment , is het ermee eens dat zowat iedereen de voordelen van tantrische seks kan ontgrendelen. De enige vereiste? De bereidheid om buiten je seksuele comfortzone te gaan.
"Kies je ervoor om het bekende te doen en te volgen en wat je al duizenden keren eerder hebt gedaan? Of speel je met het onbekende door bewust nieuwe elementen in het veld te brengen?" zij vraagt.
Als je optie B hebt gekozen, is het tijd om onze beginnershandleiding voor tantrische technieken te verkennen. En ze zijn niet zo moeilijk als je zou verwachten. Het blijkt dat seks die beter aanvoelt en langer meegaat, om de hoek ligt.
1. Open je geest.
De eerste stap is eenvoudig: Benader Tantra zo volledig, zo volledig en zo bewust mogelijk. "Tantrische seks is meer gericht op het opbouwen en volgen van seksuele energie dan op puur fysieke sensaties, " zegt Carrellas.
Het volgen van tantrische technieken leert je hoe je toenemende niveaus van seksuele energie kunt laten opbouwen en stromen in jezelf, evenals tussen jou en een partner. "Door al deze energie op te bouwen, kun je dieper en dieper ingaan op elke erotische ervaring", legt Carrellas uit.
2. Stel je verwachtingen op peil.
De tweede stap om de vruchten van Tantra te plukken, is af te zien van alle verwachtingen over wat er zou kunnen of moeten gebeuren. "De meest extatische momenten in seks - erotisch, emotioneel, spiritueel - gebeuren wanneer het enige moment dat bestaat, is waar je momenteel van geniet, " zegt Carrellas.
"Dit is een van de redenen waarom mensen zo dol zijn op het beoefenen van Tantra: het is nooit twee keer hetzelfde, het is aanpasbaar en er is altijd iets unieks te vinden in elk nieuw huidig moment. Dus het kan onmogelijk saai worden!"
3. Neem rituelen op.
In haar boek Great In Bed stelt de menselijke seksualiteitsexpert Debby Herbenick, Ph.D., voor om rituelen te gebruiken om seks af te bakenen als een unieke en belangrijke gebeurtenis. Je moet het niet als iets eenvoudigs beschouwen, zoals scrollen door Instagram of binge-kijken naar je favoriete programma.
Volgens Herbenick kan het ritueel net zo eenvoudig zijn als een fles wijn delen, samen een bad nemen, de ruimte decoreren met kaarsen, luisteren naar een zorgvuldig samengestelde afspeellijst of een paar minuten omarmen voordat er iets anders gebeurt. Door een of meer van deze 'rituelen' uit te voeren, geef je aan dat wat je gaat doen - alleen of met een partner - bijzonder is.
4. Vertraag uw rol.
Studies hebben aangetoond dat als je langzamer en bewuster eet, je veel meer geniet van voedsel dan wanneer je het inhaleert. Hetzelfde geldt voor seks. Dat is de reden waarom tantrische technieken er alles aan doen om weerstand te bieden aan de drang om te sprinten naar wat we vaak als het beste deel beschouwen.
Herbenick schrijft dat het vertragen van dingen tot groter seksueel genot leidt. Bovendien kunt u na verloop van tijd ook uw seksuele reactie en die van uw partner beter leren kennen en beheersen. "Als een van jullie climaxen, probeer dan de verbinding te behouden in plaats van je orgasme te zien als het einde van seks", schrijft ze.
Carrellas wijst erop dat degenen die Tantra beoefenen verwijzen naar de uitdrukking "drie slagen voor 30." Het betekent dat het beter is om drie keer langzaam en met "uitstekend bewustzijn" aan te raken dan 30 keer met een gebrek aan aandacht.
5. Focus op je ademhaling.
"Adem meer, voller, dieper, langer", zegt Carrellas. "Adem vóór seks, tijdens seks en na seks. Adem zoals je plezier, je leven en je verbeelding ervan afhangen. Dat doen ze."
Ze beweert zelfs dat mensen een orgasme kunnen krijgen door alleen te ademen. (Voor $ 15 kun je hier haar les over luisteren.)
Volgens Herbenick vinden paren die tantrische technieken in hun vrijen opnemen, het vaak leuk om hun ademhalingspatronen te synchroniseren. "Sommige woedeaanvallen doen dit met de ene partner op het andere, zoals door op hun schoot te zitten, tegenover elkaar te staan en hun ademhaling te harmoniseren, " schrijft ze.
6. Oefen oogkijken.
Oogkijken is een van de krachtigste tantrische technieken die je tot je beschikking hebt. "Als je het nog nooit eerder hebt gedaan, zul je waarschijnlijk eerst giechelen of je zelfbewust voelen", zegt Carrellas.
Maar als je probeert te ontspannen en door de lach blijft ademen, zullen die gevoelens uiteindelijk verdwijnen. "Je zult snel vallen in een soort van mooie hypnotische intimiteit, in tegenstelling tot alles wat je eerder voelde, " zegt ze.
Om je daar te helpen, probeer instrumentale muziek te spelen (omdat 'teksten afleidend kunnen zijn', Carrellas-noten) en je hand op het hart van je partner te plaatsen, omdat zij hetzelfde bij jou doen.
7. Blijf in het heden.
Het huidige moment bewustzijn - of mindfulness - maakt alles sexier. Carrellas zegt: "Gedachten als: 'Wat gaan we nu doen?' of: 'Ik vraag me af of ik een orgasme kan krijgen' of 'Zal seks vandaag beter (of slechter) zijn dan gisteren?' zal je uit je lichaam halen en je in je angstige apengeest gooien."
In plaats daarvan stelt ze voor jezelf de vragen te stellen waarmee je contact kunt maken met wat je voelt. Probeer eens te denken: "Waar voel ik mijn partner het meest intens?" en "Waar voelen ze me het meest intens?"
"Alle Tantra-technieken die ik leer, zijn eigenlijk gewoon hulpmiddelen om mentale, fysieke of energetische mindfulness te creëren, " zegt Carrellas.
Om meer verbazingwekkende geheimen te ontdekken over hoe je je beste leven kunt leiden, klik hier om ons te volgen op Instagram!
