Verkouden zijn is niet leuk. Griep krijgen, misschien zelfs minder. Beide virussen verspreiden zich meestal in deze tijd van het jaar, waardoor een wandeling door je kantoor net zo veilig voelt als een wandeling door het riool van Venetië op het hoogtepunt van de builenpest. Er is nog steeds geen remedie voor beide kwalen, maar er is voortdurend wetenschappelijke vooruitgang over hoe beide kunnen worden vermeden en hun symptomen kunnen worden verminderd. Maar oude onnauwkeurigheden zijn moeilijk te schudden en ze kunnen je ziek maken en houden. Hieronder breken we de mythen. En voor meer informatie over winterverkoudheid, lees waarom de griep mannen harder kan treffen dan vrouwen.
1 Mythe: de kou kan veranderen in griep
Shutterstock
De feiten: Hoewel de verkoudheid (rhinovirus) en de griep (influenza) beide aandoeningen van de luchtwegen zijn, worden ze veroorzaakt door verschillende virussen. Ze zijn voor elkaar verward omdat ze soms identiek kunnen lijken. Het grote verschil is dat de griep ernstiger symptomen veroorzaakt dan de kou, zoals koorts, lichaamspijnen, extreme vermoeidheid en droge hoest. De Centers for Disease Control and Prevention schatten dat elk jaar meer dan 200.000 mensen in het ziekenhuis worden opgenomen vanwege seizoensgebonden griepgerelateerde complicaties. De gewone verkoudheid veroorzaakt eerder een loopneus of een verstopte neus en is relatief NBD. En voor meer informatie over griep, leer de beste manier om griep te voorkomen.
2 Mythe: de griep is niet zo ernstig
De feiten: denk nog steeds dat een griepprik veel moeite kost om niets? Klinkt als de overmoed van iemand die er de laatste tijd niet laag door is gebracht. De CDC schat dat 5 tot 20 procent van de Amerikaanse bevolking elk jaar griep krijgt - en tijdens het griepseizoen 2014-15 stierven 146 kinderen aan griepgerelateerde oorzaken. Zwangere vrouwen, mensen met astma, hartproblemen of mensen ouder dan 65 lopen een hoger risico op ernstige effecten, omdat hun immuunsysteem zwakker is.
3 Mythe: als je de griepprik krijgt, ben je immuun
De feiten: de griepprik beschermt tegen H1N1, H3N2 en griep B, maar het vaccin dekt slechts ongeveer 70 tot 80 procent van de griepvirussen die in een bepaald seizoen voorkomen. Dat gezegd hebbende, het is beter om veiliger te zijn dan sorry, dus ga je gang en haal het. Als het griepseizoen lijkt op een ronde Russische roulette, is het krijgen van een shot hetzelfde als 4 kogels uit de kamer halen. En het kan nauwelijks eenvoudiger zijn, gezien het feit dat veel apotheken de vaccinatie gratis uitdelen.
4 Mythe: u kunt voorkomen dat u verkouden of griep krijgt door vitamine C of echinacea te nemen
De feiten: sommige mensen zweren bij superdosering met dit spul, maar er is heel weinig wetenschappelijk bewijs om hun werkzaamheid te ondersteunen. Volgens de Mayo Clinic zal noch vitamine C noch echinacea voorkomen dat de gemiddelde persoon verkouden of griep krijgt. Onderzoekers verwijzen voorzichtig naar sommige onderzoeken die aantonen dat het innemen vóór het begin van de symptomen de duur kan verkorten. Lees nu waarom 9 op de 10 Amerikanen een tekort hebben aan vitamine C.
5 Mythe: verhonger koorts om beter te worden
Shutterstock
De feiten: een verkoudheid geven, koorts verhongeren? Als je dat ooit hebt gedaan, werp dan het gezegde van die oude vrouw uit je hersenen. Waarom? Omdat het precies het tegenovergestelde is van wat je lichaam nodig heeft. Koorts staat volledig los van uw voedselinname, dus door niet te eten, voegt u alleen maar honger toe aan uw lijst met ongemakken. Uw beste weddenschap is om meer vloeistoffen te drinken om de verloren vloeistoffen te vervangen en uw normale calorie-inname te behouden om uw immuunsysteem te stimuleren.
6 Mythe: koude temperaturen maken je ziek
Shutterstock
De feiten: oma keek uit naar jou met deze waarschuwing, maar helaas had ze het mis. Koud weer maakt je koud, maar het veroorzaakt geen kou. Zowel de gewone verkoudheid als de griep zijn virussen, en ze hangen niet rond in de winterse lucht maar bij andere mensen en de oppervlakken die ze raken. Dat gezegd hebbende, een verandering in temperatuur kan sommige ademhalingssymptomen van verkoudheid en griep helpen verlichten. Probeer een douche te nemen, stap in een sauna of gebruik een koude luchtbevochtiger.
7 Mythe: Als je met nat haar naar buiten gaat, word je ziek
De feiten: er is ook geen wetenschappelijk bewijs dat er enige waarheid is. De temperaturen dalen inderdaad in het grootste deel van de VS tijdens de herfst en winter, wat ook de tijd is waarin veel mensen met de gewone verkoudheid en griepvirussen te maken krijgen. De vochtigheid van je haar zal niets vergroten of verkleinen behalve de blikken die je in het openbaar zult krijgen. Begin nu volledig gezond te leven en begin de 40 beste manieren om uw jaren 40 te veroveren.
