De feestdagen zijn voorbij, het nieuwjaarsbal is gevallen en nu vestigen miljoenen Amerikanen zich in de tradities van dit seizoen: het maken van resoluties, meedoen aan sportscholen, diëten volgen en zweren droog te doen januari.
Een hele maand zonder drinken gaan is niet eenvoudig, vooral als je een paar weken van gestage vakantiestoot hebt en als het zo koud is dat je alleen maar thuis wilt blijven cocoon op de bank met een fles wijn. Maar als je het kunt (en dat kan!), Zijn de resultaten absoluut de moeite waard!
Hier zijn slechts een paar geweldige voordelen van een drankvrije maand. En als je nog steeds last hebt van aanhoudende hoofdpijn vanaf december, mis deze 10 beste door wetenschap ondersteunde katerbehandelingen niet.
1 U bent gegarandeerd gewicht te verliezen.
Iedereen weet dat alcohol lege calorieën is - en dat zijn er ook een heleboel. Een standaardglas rode wijn bevat evenveel calorieën als een Red Velvet Cupcake (ongeveer 160), en een glas per dag uitsnijden kan u tot wel 10, 00 calorieën per maand besparen.
Terwijl gedistilleerde dranken geen koolhydraten bevatten en wijn relatief koolhydraatarm is, zitten bier en cocktails vol met slechte koolhydraten, en de laatste bevat ook tonnen suiker. Alcohol geeft oestrogeen af, vermindert spiergroei en bevordert de vetopslag. Last but not least, eet het alle opgeslagen glucose in je lever op, waardoor je honger krijgt, en dat samen met de losgemaakte remmingen het veel waarschijnlijker maakt dat je naar een ander glas reikt of een hele emmer gebakken kip verslindt, die geen van beide goed zijn voor gewichtsverlies. En voor nog meer geweldige manieren om gewicht te verliezen, hier is de beste manier om gewicht te verliezen in de winter.
2 Je zult je niet opgeblazen voelen.
Mensen die stoppen met drinken merken vaak op hoeveel lichter en dunner ze zich voelen binnen slechts enkele dagen na het totaliseren van de tee. Hoewel alcohol een diureticum is dat je uitdroogt omdat je uiteindelijk meer vloeistof plast dan de drank eigenlijk bevat, veroorzaakt het ook waterretentie.
Kortom, door de afgifte van het anti-diuretisch hormoon tijdelijk te remmen, beginnen de nieren de urine van het lichaam te verdunnen en dus houdt het lichaam zijn kostbare water vast, waardoor het ongemakkelijke gevoel van een opgeblazen gevoel wordt veroorzaakt.
3 Je zult beter slapen dan ooit.
Shutterstock
Hoewel alcohol je helpt beter in slaap te vallen, is ook bewezen dat het later tot meer slaapverstoringen leidt, wat resulteert in een algeheel slechtere nachtrust. Alcohol ontspant ook de weefsels in je keel, waardoor je veel sneller snurkt. Gezien het feit dat schoon slapen nu helemaal in de wolken is, maakt dit punt alleen al de moeite de moeite waard!
4 U zult veel meer energie hebben.
In een Britse studie van 857 Britse volwassenen die deelnamen aan Dry January, gaven 2/3 van de vrijwilligers aan dat ze het gevoel hadden meer energie te hebben na een maand zonder alcohol te zijn geweest. Het is geen verrassing, gezien het feit dat minder drinken minder late nachten betekent, beter slaapt en, belangrijker nog, geen kater! En voor meer manieren om uw dagen te maximaliseren, zijn hier 15 manieren om onmiddellijk een persoon met een hogere energie te zijn.
5 Je hebt meer geld.
Shutterstock
Zelfs als je alleen naar duikbars gaat of thuis twee Buck Chuck van Trader Joe drinkt, kan de prijs van die slaapmutsjes snel oplopen. Uit een onderzoek bleek dat veel mensen maar liefst $ 50- $ 100 per week blazen aan deze onnodige bestedingsgewoonte, oftewel meer dan $ 400 per maand. Droog gaan voor januari betekent dat je jezelf aan het eind kunt belonen met een mooi luxe item dat, in tegenstelling tot drank, je er echt goed zal laten uitzien. Ook: mis deze 52 manieren om slimmer te zijn met geld in 2018.
6 Je hebt een gezondere huid.
Zoals de meeste mensen weten, droogt alcohol je huid uit en berooft het essentiële vitamines en voedingsstoffen. Het is ook gekoppeld aan rosacea, een huidaandoening die ervoor zorgt dat het gezicht rood wordt. Het is relatief mild, maar als het verergert, kan het je gezicht veranderen in een rood, ruw, met pus gevuld terrein. Wat erger is, is dat het niet te genezen is. Als u zich al een maand lang niet meer drinkt, kunt u er daarom jonger uitzien, vooral omdat het waarschijnlijker is dat u uw calorie-inname uit voedsel haalt, waardoor u meer vitamines binnenkrijgt.
7 U zult veel betere beslissingen nemen.
Shutterstock
Ethanolalcohol vertraagt onze hersenbanen, waardoor onze spraak, onze denkprocessen en ons vermogen om beslissingen te nemen worden aangetast. Vele, vele levensvernietigende keuzes zijn onder zijn invloed gemaakt. Nog gevaarlijker misschien is het feit dat ethanol NMDA-receptoren blokkeert, waardoor ons geheugen wordt verstoord en black-outs worden veroorzaakt.
Een hele maand niet drinken kan een echte reis in het zelf zijn, en het heeft een manier om de mensen / dingen die je leuk vindt te scheiden van degenen die je gewoon uit gewoonte doet. Vind je Steve zelfs heel leuk als je nuchter bent? Kun je die fedora echt uittrekken? Weet je wat, Ashley, nee, het spijt me, ik wil niet met jou naar dat Death Metal-festival. Ik blijf thuis met een goed boek en een kopje thee, bedankt!
Diana Bruk Diana is een hoofdredacteur die schrijft over seks en relaties, moderne datingtrends en gezondheid en welzijn.