Een weekendstrijder zijn hoeft niet het gevoel te hebben oorlog te voeren. Kortere pauzes en een perfect geplande reis kunnen zelfs krachtig herstellend zijn als ze goed worden gedaan. Wandelaars die bijvoorbeeld slechts vier dagen op een wildernisreis doorbrachten - zonder elektronische apparaten - verhoogden hun creatieve probleemoplossende vaardigheden met 50 procent, zo bleek uit een onderzoek van de Universiteit van Utah. En advocaten in een Canadees onderzoek die pauzes namen voor fietsen en zwemmen waren aanzienlijk gelukkiger dan degenen die deelnamen aan minder actieve bezigheden.
Hier zijn dan van de experts van Best Life zes geestverruimende, actievolle avonturen die je in een week (of minder) kunt beleven om aan je lichaam te werken, stress af te weren en zelfs je werk draaglijker te maken - mocht je besluiten om weer aan het werk te gaan. En om je leven voluit te leven, pak je bucketlist en vink deze absoluut essentiële 40 dingen aan die je in je 40 moet doen!
Spin door Zuid-Carolina
WAAROM DAAR?
In de herfst zijn de uitlopers van de Blue Ridge Mountains in de buurt van Greenville ideaal om te fietsen: helder weer, rollende twisters die door wijngaarden snijden en eindeloze mogelijkheden om je klimbenen te testen.
VERBLIJF WAAR?
Hotel Domestique. Dit kleine boetiekhotel, mede-eigendom van voormalig profrenner George Hincapie, heeft een eigen fietsenwinkel en een vloot BMC-fietsen. Vanaf $ 335, hoteldomestique.com
DOE HET BETER
Wees conservatief aan het begin van een klim, zegt Hincapie. "Als je in het zadel blijft en soepel ronddraait in een gemakkelijke versnelling, zal het zich in de buurt van de top veel opleveren."
Train voor een Tri in Arizona
WAAROM DAAR?
Met droge lucht, heldere luchten en herfsttemperaturen van 70 tot 80 graden is de Sonoran Desert een uitstekende trainingsplaats voor triatleten.
VERBLIJF WAAR?
Heiligdom op Camelback Mountain. Olympian Misty Hyman en het fitnesspersoneel in dit resort in Paradise Valley kunnen een tri-trainingsplan opstellen dat is afgestemd op uw behoeften. $ 1, 797 (driedaags pakket), heiligdom oncamelback.com
DOE HET BETER?
Kijk naar de bodem van het zwembad en houd de waterlijn op de kruin van je hoofd zodat je nek is uitgelijnd met je wervelkolom. Je tilt je heupen op en zwemt sneller, zegt Hyman.
Begin elke dag met deze ongelooflijke 50 dingen die je moet doen voordat je sterft!
Stand-Up Paddle off Maui
WAAROM DAAR?
De weersvoorspelling hier is eentonig en de zeetemperaturen - in de comfortabele hoge jaren 70 - zijn net zo uitnodigend.
VERBLIJF WAAR?
Four Seasons Resort Maui in Wailea. De zachte golven en zachte zandstranden van de baai zijn perfect om te oefenen. De mensen van Maui Sports Adventures kunnen u in het hotel ontmoeten voor een les of rondleiding. Vanaf $ 495, fourseasons.com
DOE HET BETER
"Versterk uw slag door naar voren te reiken en in de taille te buigen", zegt pro-boarder Sean Poynter. "Strek naar voren om het mes in het water te plaatsen terwijl je je achterover schopt."
Maak een wandeling in Malibu
WAAROM DAAR?
Golvende heuvels in het noorden en rollende golven in het zuiden zorgen ervoor dat je uren wandelen in een blauwgroene onscherpte voorbijgaan. Op deze strook van 21 mijl aan de Pacifische kust is het vinden van je centrum (en het afstellen daarvan) een tweede natuur.
VERBLIJF WAAR?
The Ranch bij Live Oak Malibu. Deze vegetarische retraite met lichaam en geest biedt dagelijkse wandelingen en ab-sessies, net zo hard als het rustig is. $ 6.200 (alles inbegrepen, zeven dagen), theranchmalibu.com
DOE HET BETER?
"Verkort tijdens het wandelen de paslengte", zegt Marc Alabanza, programmadirecteur van de ranch. Dit vermindert stress op uw gewrichten en verlengt het uithoudingsvermogen.
Dus waarom zou u nu geen reis boeken - meer tijd hebben om op avontuur te gaan is een van de 40 beste dingen over in de 40 zijn!
Galop in de Rockies
WAAROM DAAR?
Dolores, Colorado, ligt in een afgelegen vallei in de San Juan Range in de Rockies. Het biedt een onbeperkt menu van spannende terreinen en activiteiten - klimmen, mountainbiken, raften op de rivier, vliegvissen en paardrijden.
VERBLIJF WAAR?
Dunton Hot Springs. Een ervaren staf helpt u om uw honger naar avontuur te stillen, wat u ook maar wilt. Vanaf $ 600, duntonhotsprings.com
DOE HET BETER
"Wanneer je paard bergop begint te lopen, ga in de stijgbeugels staan en leun naar voren om van zijn rug af te komen en het te helpen klimmen", zegt Dunton-amazone Alison Eddy.
Tee-off in St George, Utah
WAAROM DAAR?
Mild, droog herfstweer, Marsachtig terrein en geweldige golfbanen, zegt Golf Digest-editor Ron Kaspriske.
VERBLIJF WAAR?
De herberg in Entrada. Wanneer u een van de door Anasazi geïnspireerde casitas huurt, krijgt u toegang tot de Johnny Miller Signature Design-cursus van 7855 meter van Snow Canyon Country Club. Plus, het is een korte rit naar vele andere cursussen. Vanaf $ 179, innatentrada.com
DOE HET BETER?
Blijf op de fairway, zegt Kaspriske. "Gebruik voor de tee een fairway-hout of hybride om het in het spel te houden en u zult uw clubs beschermen tegen slijtage op het rotsachtige terrein."
Welke reis je ook kiest, leef in het moment - het is slechts een van deze 25 manieren om nu gelukkiger te zijn!
