Naarmate je ouder wordt, zullen gezondheidsproblemen hier en daar ongetwijfeld opduiken. Meestal zijn zulke dingen niet al te zorgelijk: een sporadische hoofdpijn hier, een willekeurige maagkramp daar - dat is leven. Maar hoewel sommige symptomen op de lange termijn geen invloed hebben op uw welzijn, zijn er andere tekenen van slechte gezondheid die u nooit zou moeten negeren.
"Chronische en soms subtiele symptomen kunnen het belangrijkste zijn om aandacht aan te besteden als het gaat om het beschermen van iemands toekomstige gezondheid", zegt anti-inflammatoire gezondheidscoach Jenny Carr. "Helaas treffen deze smeulende, aanhoudende chronische gezondheidsproblemen meer dan 40 procent van de Amerikaanse bevolking." Om u te helpen om geen statistiek te worden, zijn hier 50 tekenen om op te letten.
1 Je leeft een zeer zittende levensstijl.
Shutterstock
Je denkt misschien niet dat een gebrek aan beweging op de dag zo'n groot probleem is. Maar volgens fysiotherapeut en orthopedisch klinisch specialist Danielle Weis, PT, DPT, OCS, is het een van de grootste tekenen van slechte gezondheid.
"Een zittende levensstijl is een indicatie van een slechte gezondheid en het zorgt ervoor dat mensen in de toekomst in een cyclus van slechte gezondheid blijven", zegt Weis. "Iemand die zittend is en niet aan enige vorm van oefening deelneemt, kan spier- / gewrichtspijn ontwikkelen; gewrichtsslijtage, stijfheid en beklemming; slecht uithoudingsvermogen; slechte biomechanica; problemen met functionele bewegingen; en andere problemen."
2 Je raakt vol na het eten van een kleine hoeveelheid voedsel.
Shutterstock
Na een heel bord eten te hebben gegeten, is een vol gevoel een gegeven. Maar als je dat gevoel ervaart na het eten van zelfs een kleine hoeveelheid voedsel, probeert je lichaam je misschien iets te vertellen. De Mayo Clinic zegt dat vroege verzadiging te wijten kan zijn aan gastro-oesofageale refluxziekte (GERD) en maagzweren, of het kan een teken zijn van iets ernstigers zoals pancreaskanker.
3 Je ervaart meer haaruitval dan normaal.
Shutterstock
Meer haar verliezen dan normaal kan een schok zijn. En volgens de Mayo Clinic kan haarverlies ook worden veroorzaakt door hormonale veranderingen (van zwangerschap, bevalling en menopauze), bepaalde medicijnen en supplementen en stress. Gelukkig zijn de meeste gevallen niet permanent - je moet misschien gewoon met je arts praten over manieren om het te bestrijden.
4 Of u ervaart een overgroei van ongewenst haar.
5 Je menstruatie is anders dan normaal.
Shutterstock
Je menstruatie kan gedurende je hele leven veranderen, maar er zijn bepaalde dingen waar je op moet letten die echt van invloed kunnen zijn op je gezondheid.
"Als je menstruatiecyclus langer wordt dan voorheen, kan dit een teken zijn van hormonale veranderingen. De meeste vrouwen ervaren de menopauze tussen de leeftijd van 45 en 55 jaar, maar als je cyclus eerder verandert, kan dit een teken zijn van een aandoening als PCOS, "zegt Nate Favini, MD, hoofd medische leiding bij eerstelijns zorgbedrijf Forward. "PCOS wordt geassocieerd met insulineresistentie en verhoogt het risico op diabetes in de toekomst. Als u bloedt tussen periodes of zwaarder dan normaal bloeden, is het de moeite waard om met uw arts te bespreken."
6 Of u ervaart bloedingen tussen uw menstruaties.
Shutterstock
Het ervaren van abnormaal bloeden of spotten tussen je menstruaties is altijd de moeite waard om naar je arts te brengen. Volgens de Universiteit van Michigan kan het worden veroorzaakt door PCOS, bekkenontsteking (PID), een infectie van de bekkenorganen of bepaalde medicijnen.
7 Je slaapt vreselijk.
Shutterstock
Als je een slechte nachtrust krijgt, is de hele volgende dag verpest. Je bent suf, chagrijnig en telt in feite de uren af totdat je weer in bed kunt kruipen. Maar de reden achter uw gebrek aan gesloten ogen kan ernstiger zijn dan u denkt.
"Voor de meeste mensen wordt slaapproblemen veroorzaakt door gebrek aan lichamelijke activiteit gedurende de dag of te veel cafeïne, maar het kan een teken zijn van een meer zorgwekkende kwestie, " zegt Favini. "Depressie, angst en schildklierproblemen kunnen allemaal van invloed zijn op de slaap. Als u gedurende lange tijd slaapproblemen heeft, bespreek dit dan met uw arts."
8 Je bent altijd moe.
Shutterstock
Er zijn een miljoen dingen de schuld voor je vermoeidheid. Maar als je constant leeg bent, wat je ook doet, kan de oorzaak zijn van een ontsteking.
"Symptomen worden aanzienlijk belangrijker om na verloop van tijd aandacht aan te besteden naarmate de ontsteking zich ontwikkelt en kan leiden tot ernstige - of zelfs levensbedreigende - aandoeningen zoals kanker, dementie en Parkinson, " zegt Carr.
9 Je snurkt.
Shutterstock
Als je overdag zo slaperig bent dat je letterlijk in slaap valt aan je bureau, of erger nog, in je auto, kan dit te wijten zijn aan obstructieve slaapapneu, waarbij je de hele nacht door begint en stopt met ademen en snurkt luid. Volgens de National Sleep Foundation kan het onbehandeld blijven leiden tot cardiovasculaire problemen en gewichtstoename.
10 Je hebt chronisch nachtelijk zweten.
Shutterstock
Word je ooit midden in de nacht doorweekt van het zweet wakker? Het is misschien niet je trooster. Volgens de Mayo Clinic kan chronisch nachtelijk zweten ontstaan door angststoornissen, schildklierproblemen en zelfs bepaalde soorten kanker, dus het is belangrijk om het naar een medische professional te brengen.
11 Uw geheugenproblemen beïnvloeden uw dagelijks leven.
Shutterstock
Enige vergeetachtigheid naarmate je ouder wordt, is normaal. Maar als uw geheugenproblemen uw dagelijkse leven beginnen te verstoren, dan is dat een probleem. Volgens de Cleveland Clinic is vergeten waar je bril is een normaal onderdeel van veroudering, wat niet normaal is vergeten waar je bril voor wordt gebruikt. Het kan een teken zijn van milde cognitieve stoornissen of dementie.
12 Je borst doet pijn en je hartslag is snel.
Shutterstock
Als u pijn op de borst, een snelle hartslag, pijn in uw armen, schouders of kaak en / of kortademigheid ervaart, kan dit te wijten zijn aan spontane kransslagaderdissectie (SCAD).
"SCAD - of spontane dissectie van een kransslagader, de slagaders die de hartspier leveren - is zeldzaam, kan jonge mensen treffen en komt vaker voor bij vrouwen dan bij mannen", zegt Roberts. "Zwangerschap-gerelateerde SCAD is een zeldzame maar mogelijk fatale aandoening. Naar schatting is 1 op de 16.000 zwangerschappen gecompliceerd door een acute hartaanval en tot een vierde hiervan is te wijten aan SCAD."
13 Je hebt een gezwollen nek.
Shutterstock
Voelt je nek een beetje opgezwollen? Schrijf het niet alleen op - vooral als het niet te wijten is aan zoiets als een verkoudheid. Volgens Favini kan dit te wijten zijn aan enkele ernstige gezondheidsproblemen.
"De voorkant van je nek zit vol met lymfeklieren en je schildklier, " legt hij uit. "Zwelling kan een teken zijn van een infectie, lymfoom, zwelling van de schildklier of massa's in de schildklier. Zwelling van de lymfeklier komt vaak voor bij een verkoudheid of keelpijn, maar als het aanhoudt of optreedt wanneer u niet ziek bent, moet u het is gecontroleerd door uw arts."
14 Je gedrag verandert plotseling.
Shutterstock
Je vrienden kunnen een verandering in je gedrag of persoonlijkheid opmerken voordat je het zelfs doet. Als het plotseling gebeurt, zegt de Mayo Clinic dat het een teken kan zijn van een slechte gezondheid, of dat nu een infectie is, slechte voeding, een geestelijke gezondheidstoestand of het resultaat van een medicijn dat u gebruikt.
15 U ervaart plotseling wazig zien.
Shutterstock
Je zicht kan wazig worden naarmate je ouder wordt, maar als je plotseling problemen hebt met zien of wazig zien in een of beide ogen, kan dit een teken van een beroerte zijn, zegt de American Heart Association. In plaats van het te zien als het vanzelf verdwijnt, moet u onmiddellijk medische hulp inroepen.
16 Je ziet lichtflitsen.
Shutterstock / Syda Productions
Migraine veroorzaakt veel vreemde symptomen, zoals het zien van flitsende lichten en zelfs kleurrijke aura's. Een ding dat veel mensen zich echter niet realiseren, is dat het ook kan betekenen dat je netvlies is gescheurd of losgemaakt, zegt de American Academy of Ophthalmology. Als het probleem niet snel wordt opgelost, kan dit leiden tot blindheid.
17 Je wordt korter.
18 Je stress- en angstniveaus gaan door het dak.
Shutterstock
Iedereen maakt hogere periodes van stress en angst door, maar je moet doen wat je kunt om ervoor te zorgen.
"We ervaren allemaal stress, maar als je merkt dat je niveaus van stress of angst toenemen of moeilijk te verdragen zijn, kan dit meer zorgen baren, " zegt Favini. "Zorg voor uw geestelijke gezondheid en vraag hulp aan uw arts of een andere professional als stress of angst uw dagelijks leven in de weg staat."
19 Je urine is donkergeel.
Shutterstock
Als je urine vrij helder is, weet je dat je goed werk hebt verricht met je waterinname. Als het donkergeel is, is dit meestal een indicatie dat je niet genoeg drinkt om je lichaam van brandstof te voorzien. En het veranderen van uw gewoonten kan uw algehele gezondheid beter verbeteren dan u denkt.
"Drink meer water! Tot een gallon water per dag is een van de snelste manieren om ontstekingen uit het lichaam te smelten, de bloedsuikerspiegel te stabiliseren, energie op te doen en uw gewrichten te smeren", zegt Carr.
20 Je urine ruikt funky.
Shutterstock
Het opmerken van een verandering in je urinegeur kan een indicatie zijn dat er iets mis is met je gezondheid. Hoewel er bepaalde dingen zijn die de geur veranderen - zoals het eten van veel asperges of het nemen van B-6-supplementen - zegt de Cleveland Clinic dat het ook te wijten kan zijn aan een blaasontsteking, een nierinfectie, leverfalen en metabole stoornissen.
21 Je hebt een herhaald geval van diarree.
Shutterstock
Over het algemeen betekent diarree dat je lichaam probeert iets kwijt te raken dat het niet bevalt. Volgens Penn Medicine komt losse en waterige ontlasting vaak voort uit virussen, voedselintoleranties of bacteriën of parasieten die via uw voedsel of water uw lichaam zijn binnengekomen. Het kan ook ontstaan als gevolg van bepaalde ziekten, zoals de ziekte van Chron, darmproblemen, of vanwege een medicijn dat u gebruikt. Neem contact op met uw arts om uw ontlasting tot op de bodem uit te zoeken.
22 Je gaat niet vaak naar de badkamer.
23 Je huid ziet er een beetje blauw uit.
Maak je geen zorgen - je wordt geen smurf. De reden achter je lippen, vingers en / of tenen met een blauwe tint kan te wijten zijn aan cyanose, een aandoening waarbij je bloed abnormaal circuleert en er onvoldoende zuurstof in je lichaam aanwezig is, zegt het Texas Heart Institute. Laat het probleem zo snel mogelijk door uw arts controleren, omdat het een teken kan zijn van coronaire hartziekten en chronische obstructieve longziekte.
24 Het duurt heel lang voordat je wonden zijn genezen.
Shutterstock
Als je wonden maanden nodig hebben om te genezen - of echt helemaal nooit helemaal genezen - kan dit te wijten zijn aan diabetes. Een hoge bloedsuikerspiegel kan de circulatie van je lichaam verstoren en zenuwbeschadiging veroorzaken, en dat kan je lichaam in staat stellen om wonden goed te genezen, zegt de American Academy of Dermatology.
25 U merkt een abnormale borstklomp.
Shutterstock / 9nong
Het zal je misschien verbazen dat je je geen zorgen hoeft te maken over het voelen van een bobbel in de borst. (Borstweefsel heeft van nature een hobbelige textuur.) Toch zijn er bepaalde symptomen die altijd naar uw arts moeten worden gebracht.
"De meeste vrouwen merken veranderingen in hun borsten die samengaan met hun menstruatiecyclus, " zegt Favini. "Maar als u een brok opmerkt die blijft hangen, die groeit, die aan uw borst voelt, die de grootte van uw borst verandert of het uiterlijk van de huid op de borst verandert, zoek dan medische hulp. Dit kunnen tekenen van borst zijn. kanker."
26 Je verliest gewicht zonder te proberen.
27 U voelt zich plotseling misselijk, duizelig en / of moe.
Shutterstock
Telkens wanneer je een combinatie van kortademigheid, misselijkheid, borst- of tegendruk, duizeligheid en extreme vermoeidheid ervaart, zegt Favini dat je het heel serieus moet nemen.
"Vrouwen kunnen zeker klassieke hartaanval symptomen zoals ernstige pijn op de borst ervaren, maar ze hebben ook meer kans op een hartaanval met een atypische presentatie", zegt hij. "Vrouwen moeten op deze symptomen letten en een hartaanval als een mogelijke oorzaak beschouwen, vooral als ze risicofactoren hebben voor hartaandoeningen zoals hoge bloeddruk, diabetes, hoog cholesterol, een geschiedenis van roken of een familiegeschiedenis van hartziekten."
28 Je hebt een donkere huid in je oksels en nek.
Shutterstock
Als je hebt gemerkt dat de huid in je oksels en nek donkerder is geworden, kan dit een teken zijn van prediabetes, zegt de American Academy of Dermatology. Die donkere vlekken zijn meestal een indicatie dat er teveel insuline in uw bloed zit en ze voelen meestal fluweelachtig aan.
29 U hebt een korstige, schilferige groei op uw huid.
30 Een mol heeft de grootte, vorm of kleur gewijzigd.
Shutterstock
Er is niet veel zon nodig om een moedervlek te veranderen. Dat is precies waarom fysieke veranderingen in moedervlekken moeten worden opgemerkt - vooral als je in het verleden zonnebrand hebt of geen zonnebrandcrème op hebt. Volgens Harvard Medical School betekent dit dat je moet letten op veranderingen in de grootte, vorm of kleur van bestaande moedervlekken, en dat je moet uitkijken voor nieuwe plekken die opduiken. Op die manier, als het huidkanker is, kunt u het onmiddellijk aanpakken.
31 U hebt roodachtige vlekken op uw huid.
Er zijn veel redenen waarom u roodachtige vlekken op uw huid opmerkt, van een allergische reactie op eczeem. Een reden die een belangrijke indicator voor een slechte gezondheid kan zijn, is diabetes type 2. Volgens de American Academy of Dermatology, kunnen rode vlekken die beginnen als kleine, verhoogde stevige bultjes die op puistjes lijken en hard en gezwollen eindigen, necrobiosis lipoidica zijn, een ziekte die een veel voorkomende indicator is voor diabetes. De pleisters kunnen ook geel of bruin zijn en zijn meestal jeukend en pijnlijk. Naast diabetes wordt de ziekte ook geassocieerd met reumatoïde artritis en inflammatoire darmaandoeningen.
32 Je hebt veel skin-tags.
Shutterstock
Soms duiken huidlabels op in gebieden zoals je nek, oksels, borsten en lies vanwege het dragen van wat extra gewicht. Maar die kleine overlast is ook een indicator voor andere gezondheidsproblemen.
"Ze zijn gerelateerd aan chronische wrijving, daarom komen ze vaker voor bij personen met overgewicht of obesitas", zegt Allyson Sorensen, PA-C, van de Dermatology Services van de University of Utah Health. "Hogere niveaus van groeifactoren (zoals tijdens de zwangerschap), insulineresistentie (komt vaker voor bij mensen met diabetes) en mogelijk een genetische component kunnen ook allemaal een rol spelen."
33 Je hebt een harde, verdikkende huid.
34 U bent vaak kortademig.
Shutterstock
Soms betekent kortademigheid niets, en andere keren is het iets waarvoor u onmiddellijk hulp moet krijgen. "Vrouwen kunnen kortademigheid ervaren door inspanning wanneer hun hartspier onvoldoende bloedtoevoer krijgt en helemaal geen ongemak op de borst hebben", zegt Roberts. "Bovendien hebben vrouwen vaker dan mannen zogenaamde 'stille hartaanvallen', waarbij ze misschien kortademigheid, misselijkheid of ernstige vermoeidheid hebben - geen pijn op de borst."
35 Of u wordt vaak kortademig zonder duidelijke reden.
Shutterstock
Kortademigheid gebeurt. Soms is het omdat je de trap neemt in plaats van de lift (rekwisieten voor jou!), Maar andere keren kan het een gezondheidsprobleem aangeven. Volgens de Mayo Clinic kan onverklaarde kortademigheid te wijten zijn aan meerdere verschillende problemen, waaronder bronchitis, astma, longontsteking, een bloedstolsel in de long en chronische obstructieve longziekte. Als u vaak buiten adem raakt en niet zeker weet waarom, breng het dan naar voren bij uw volgende afspraak.
36 Je lijkt altijd ziek te zijn.
Altijd ziek? Je hebt geen pech - je immuunsysteem worstelt gewoon. Volgens Darcy McConnell , MD, zijn veel voorkomende redenen waarom mensen vaker ziek worden te wijten aan te gestrest zijn, niet voldoende slapen, niet goed eten, niet actief genoeg zijn, niet je handen wassen of een slechte darmgezondheid hebben.
37 Je handen en voeten zijn altijd ijskoud.
Shutterstock
Het hebben van ijskoude handen en voeten die geen te grote donzige deken kan repareren, kan een teken zijn van gezondheidsproblemen. Volgens de Cleveland Clinic is het ergste scenario dat het een teken kan zijn van perifere vaatziekte, scleroderma, lupus, reumatoïde artritis of een onderactieve schildklier. Maar het kan ook gewoon de ziekte van Raynaud zijn - een aandoening die meestal goedaardig is en de bloedtoevoer naar uw vingers en tenen beïnvloedt. Neem contact op met uw arts, voor het geval dat.
38 U hebt een verhoogde gevoeligheid voor koude temperaturen.
Shutterstock
Als je altijd een trui grijpt om op te warmen wanneer iedereen om je heen in orde lijkt te zijn, kan je verhoogde gevoeligheid voor koude temperaturen te maken hebben met een probleem met je schildklier, zegt Harvard Medical School. Mensen met hypothyreoïdie dragen vaak meerdere lagen kleding omdat ze het altijd koud hebben. Andere symptomen om op te letten zijn onder andere vermoeidheid, constipatie, een opgeblazen gezicht en depressie.
39 Of u hebt een verhoogde gevoeligheid voor hoge temperaturen.
Veel mensen voelen zich echt ongemakkelijk bij hoge temperaturen. Als je je nooit op je gemak voelt en je vaak oververhit voelt, kan dit te wijten zijn aan een overactieve schildklier. Volgens Harvard Medical School is warmte-intolerantie een belangrijk symptoom van mensen met hyperthyreoïdie.
40 Je hebt aanhoudende koorts.
Shutterstock
Soms kan koorts iets kleins zijn, zoals je lichaam dat een urineweginfectie bestrijdt. Als je aanhoudende koorts hebt, is dat een ander verhaal. De Mayo Clinic zegt dat het mogelijk te wijten is aan kanker, zoals lymfomen, dus wacht niet om door een medische professional te worden gecontroleerd.
41 Je zin in seks is van een klif gevallen.
Shutterstock
Hoewel je zin in seks door de jaren heen kan veranderen, kan een gebrek daaraan ook wijzen op problemen met je gezondheid. Volgens de Mayo Clinic kan een lage seksuele drang wijzen op angst of depressie, stress, slechte levensstijlgewoonten (zoals roken, die de bloedstroom kunnen verminderen en je minder opgewonden maken), vermoeidheid en uitputting en gezondheidsproblemen zoals diabetes, hoge bloeddruk, kransslagaderziekte en neurologische aandoeningen.
42 Uw mondhoeken barsten altijd.
Als je de hoeken van je lippen de hele tijd laat barsten, kan dat ongelooflijk pijnlijk zijn. Volgens het tijdschrift Canadian Family Physician wordt de aandoening perleche of hoekige cheilitis genoemd en wordt deze vaak veroorzaakt door vitaminetekorten - vooral B-vitamines en een gebrek aan ijzer.
43 Je bloedt na de menopauze.
Shutterstock
Vóór de menopauze was je menstruatie eenmaal per maand normaal. Als u na het feit een bloeding ervaart, laat het dan onmiddellijk uitchecken. "Bloeden na de overgang is mogelijk zeer zorgwekkend en moet zo snel mogelijk door een arts worden geëvalueerd", zegt Favini. Het kan worden veroorzaakt door kanker van de baarmoeder, baarmoederhals of vagina, vleesbomen, een infectie van de baarmoederslijmvlies of andere problemen.
44 Je merkt bloederige tepelafscheiding.
Shutterstock
Tepelafscheiding is niet alleen te wijten aan zwangerschap of borstvoeding. Het kan ook afkomstig zijn van uw anticonceptiepillen, letsel aan de borst en endocriene aandoeningen, onder anderen. Als u ooit bloed in uw tepelafscheiding opmerkt, ga dan naar de arts: het is vaak een teken van borstkanker, zegt de Mayo Clinic.
45 Je krijgt veel schimmelinfecties of UTI's.
Shutterstock
Uw frequente schimmelinfecties en urineweginfecties kunnen te wijten zijn aan diabetes. Als je een hoge bloedsuikerspiegel hebt, loop je een groter risico op beide problemen, zegt de Centers for Disease Control and Prevention (CDC). Daarom is het altijd belangrijk om eventuele gezondheidsproblemen naar uw arts te brengen.
46 Je hebt veel buikvet.
Shutterstock
Het is veel te gemakkelijk om aan te komen rond je buik, maar voor je gezondheid moet je doen wat je kunt om het buiten te houden. Volgens een studie uit 2018, gepubliceerd in het Journal of the American Heart Association , hadden vrouwen die meer buikvet hadden een 10 tot 20 procent groter risico op een hartaanval dan de vrouwen die dat niet hadden.
47 Je hebt gele bultjes rond je ogen.
Shutterstock
Gele bulten rond je ogen laten verschijnen kan zorgelijk zijn. Gelukkig zijn ze niet kankerachtig, maar volgens de Harvard Medical School zijn ze een signaal dat je misschien niet zo gezond bent als je denkt. Xanthelasma genoemd, de geelachtige afzettingen van cholesterol duiken vaker op bij vrouwen dan bij mannen en zijn een teken van hyperlipidemie - een aandoening waarbij er grote hoeveelheden cholesterol en triglyceriden in uw bloed zijn.
48 Je verliest je reukvermogen.
Kan je je versgebakken chocoladekoekjes niet meer zo ruiken als vroeger? Volgens Columbia University is het verliezen van je reukvermogen een van de eerste tekenen van de ziekte van Alzheimer, omdat de reukbol - die geursensaties verwerkt - een van de eerste gebieden van de hersenen is die beschadigd raken.
49 Je hebt vingernagels geknuppeld.
Shutterstock
Als de toppen van je vingers op het ronde gedeelte van een omgekeerde lepel lijken, kan dit te wijten zijn aan nagelknuppels. Volgens de Mayo Clinic wordt het meestal geassocieerd met hart- en longenziekten, maar de meest voorkomende oorzaak van nagelknuppels is longkanker.
50 Uw handschrift is kleiner geworden.
Shutterstock
Als uw handschrift superklein is geworden, kan dit een symptoom zijn van de ziekte van Parkinson. Volgens een onderzoek uit 2017, gepubliceerd in het tijdschrift Movement Disorders Clinical Practice , is microfoto - of abnormaal kleine lettergrootte - vaak een van de eerste symptomen die Parkinson-patiënten opmerken. En voor tips over hoe u gezonder kunt leven, mag u deze 100 eenvoudige manieren om een (veel) gezondere vrouw te zijn niet missen.
