Ouder worden is een voorrecht, hoewel velen van ons het niet als zodanig zien. Je 50's zijn echter in feite een goed moment om erachter te komen wat je van het leven wilt en, zonder de onzekerheid die je tien jaar of twee eerder volgde, het ook daadwerkelijk te bereiken. Veel mensen vinden zelfs dat hun 50-plussers het perfecte moment zijn om een aantal serieuze veranderingen in hun leven aan te brengen om geluk, gezondheid en algemeen welzijn na te streven.
In plaats van met een gevoel van angst naar je 50s te gaan, begin je deze levensveranderingen na de 50 te maken en ontdek je misschien dat je 50s je beste decennium tot nu toe zijn. En als je je volwassen leven wilt stroomlijnen, begin dan met het weggooien van de 50 items die niemand in zijn 40s zou moeten bezitten!
1 Verover een langdurige angst
Shutterstock
Laat de angsten die je tegenhielden in de vroege volwassenheid niet bepalen hoe je 50s eruit zullen zien. Jaren 50 zijn de perfecte tijd om eindelijk die acteerklasse uit te proberen, te parachutespringen of iemand te vragen naar een date, zelfs als de gedachte je tien jaar eerder zou hebben verlamd. Sommige wetenschappers zeggen zelfs dat je door een langere levensduur van de mens veel jonger bent dan je denkt op 50. En als je wilt beginnen, probeer dan de 40 Best Bucket List-ervaringen voor mensen ouder dan 40.
2 Probeer een cool kapsel
Denk je dat je dagen met geweldig haar voorbij zijn, omdat je vijftig bent? Denk nog eens goed na. Dit is het perfecte moment om je stijl opnieuw uit te vinden met een geweldige nieuwe actie. In de onsterfelijke woorden van Hillary Clinton: "Als ik een verhaal van de voorpagina wil halen, verander ik gewoon mijn kapsel." En als je er cooler uit wilt zien, probeer dan een van de 15 beste kapsels voor mannen om er meteen jonger uit te zien.
3 Reis ergens heen waar u nog nooit bent geweest
Shutterstock
Waarom nog een minuut wachten om die reis te maken die je altijd al wilde maken? Jaren 50 zijn de perfecte tijd om eindelijk de plekken te zien waar je altijd al van hebt gedroomd. Onderzoek suggereert zelfs dat internationaal reizen de creativiteit zelfs kan vergroten. Overtuigend nodig? Bekijk de 35 beste redenen om op vakantie te gaan.
4 Start een boekenclub
Shutterstock
Het is nooit te laat om grote literatuur bij te schaven. Gelukkig kun je je kennis van het geschreven woord uitbreiden en in één klap vrienden ontmoeten door een boekenclub te starten. Het kan je zelfs helpen om cognitiever fit te blijven als je ouder wordt: onderzoek gepubliceerd in Neurology suggereert dat mentaal stimulerende activiteiten, zoals lezen, het verouderingsproces kunnen helpen voorkomen. En als u de klassiekers wilt opfrissen, begin dan met de 40 boeken die elke man boven de 40 op zijn boekenplank moet hebben.
5 Adopteer een huisdier
Als je de spanning van het lege nestsyndroom voelt of gewoon graag een dier in nood wilt helpen, zijn je 50's een goed moment om een huisdier te adopteren. Naast het gezelschap en onvoorwaardelijke liefde, suggereert onderzoek zelfs dat eigenaren van gezelschapsdieren langer leven dan hun huisdiervrije tegenhangers. En wanneer u zich klaarmaakt om een harige vriend mee naar huis te nemen, ontdek dan de 15 verbazingwekkende voordelen van het adopteren van een huisdier!
6 Leer tuinieren
Shutterstock
Wilt u een eenvoudige manier om uw boodschappen te verminderen, uw fysieke activiteit te verhogen en gezonder te eten? Begin met tuinieren. Je 50-plussers zijn het ideale moment om deze activiteit met weinig impact en veel voldoening aan je routine toe te voegen. En voor slimmere manieren om jaren aan je leven toe te voegen, mis de 100 beste anti-aging geheimen niet!
7 Voltooi een New York Times zondag kruiswoordraadsel
Shutterstock
Jaren 50 zijn een perfect moment om eindelijk die schijnbaar onmogelijke kruiswoordpuzzel aan te pakken die je tot nu toe te intimideerd was om te proberen. Meer stimulans nodig? Onderzoek suggereert dat je mentaal langer scherp kunt blijven als kruiswoordraadsels deel uitmaken van je normale routine. En om een gezondere relatie op te bouwen, lees deze 50 Relatiecitaten om je liefde opnieuw te doen ontstaan.
8 Start journaling
Shutterstock
Jaren 50 kunnen een emotionele tijd zijn, maar journaling kan een geweldige uitlaatklep zijn voor die gevoelens terwijl je je herinnert aan alle geweldige dingen die in je leven gebeuren. Onderzoekers van UCLA ontdekten zelfs dat expressief schrijven zelfs kan helpen de symptomen van angst te verminderen.
9 Maak opnieuw verbinding met oude vrienden
Shutterstock
Met de dramatische dagen van je vroege volwassen leven achter je, zijn je 50's een geweldige tijd om weer in contact te komen met oude vrienden. En tegen de tijd dat je 50 wordt, is er waarschijnlijk nog heel wat in te halen.
10 Trace Your Family Genealogy
Hoewel je misschien een vaag idee hebt van waar je familie vandaan komt, zijn je 50's een perfect moment om een genealogisch project aan te pakken. Uitzoeken waar je verre familieleden vandaan kwamen en meer te weten komen over hun leven is ook een prachtig geschenk om aan jongere familieleden door te geven als je weg bent. En voor slimmere manieren om gezonder te zijn, hier is waarom u met uw voeten buiten de hoezen zou moeten slapen.
11 Leer een nieuwe taal
Shutterstock
Wil je je geest scherp houden als je ouder wordt? Probeer een nieuwe taal te leren in je 50s. Niet alleen zal het je helpen wanneer je eindelijk die vakantie neemt waar je altijd al van gedroomd hebt, onderzoek suggereert dat tweetaligheid enkele van de cognitieve effecten van het verouderingsproces kan verzachten. Oh, en over taal gesproken? Bekijk de 30 veelvoorkomende woorden die u allemaal verkeerd gebruikt.
12 Take Up Yoga
Shutterstock
Geniet van meer flexibiliteit en een sterker lichaam in je vijftiger jaren door yoga te volgen. Yoga is niet alleen geweldig om stijve gewrichten te lenigen, het is ook een ideale manier om die magere spieren te krijgen die je altijd al wilde hebben.
13 Neem een solo-vakantie
iStock
Alleen reizen als je jonger bent, leek misschien niet zo leuk, maar nu je wat ouder bent, trakteer jezelf dan op een solo-trip. Je eigen schema maken, de manier verkennen waarop je wilt en alleen ontspannen zijn onmiskenbare genoegens tegen de tijd dat je in de 50 bent. En als je gewend bent om alleen te reizen, ken je waarschijnlijk ook de 50 dingen die alleenstaande mensen haten.
14 Klassieke literatuur
Shutterstock
Hoewel een boekenclub een goed begin is, zijn je 50's ook een geweldige tijd om meer van je vrije tijd te besteden aan het opfrissen van die klassiekers die je nooit de tijd vond om eerder in het leven te eindigen. En als dat soort lezen te zwaar voor je is, kun je beginnen met een van de 30 grappigste Celebrity Books.
15 Ren een race
Shutterstock
Maak er een punt van om jezelf een fitness-doel te geven dat je in je 50s kunt bereiken. Zelfs als je niet op de markt bent voor een marathon, kan het voltooien van een wandeling van 5 km of een goed doel je een serieus vertrouwen geven.
16 Leer wijn waarderen
17 Ontvang regelmatige massages
Na enkele decennia in het personeelsbestand of het opvoeden van kinderen, verdient u zeker wat tijd om te ontspannen. Maak van uw jaren '50 het decennium dat u zich eindelijk toewijst om regelmatige massages te krijgen, zodat u pijnloos rug kunt blijven.
18 Leer koken
Hoewel je waarschijnlijk de weg door de keuken goed genoeg kent om wat maaltijden te bereiden, verrijk je 50's door je ambacht te beheersen. Het volgen van kooklessen kan betekenen dat je minder wimpy salades en pasta-en-jarred-sausavonden hebt en meer magische maaltijden om naar uit te kijken. Begin met de 40 gerechten die iedereen ouder dan 40 moet beheersen.
19 Maak een handtekeningschotel
En terwijl je toch bezig bent, vind je een gerecht dat je graag bereidt en maak je het recept met een beetje creativiteit en veel oefening.
20 Probeer therapie
Shutterstock
Praten over je gevoelens kan moeilijk zijn, maar therapie kan een echte traktatie zijn. Zet jezelf in voor meer zelfreflectie en een positievere kijk door therapie eens te proberen.
21 Vrijwilliger
Shutterstock
Tegen de tijd dat je 50 wordt, geeft het leven je waarschijnlijk genoeg om dankbaar te zijn, waardoor het de perfecte tijd is om terug te geven.
22 Koop een groot geschenk voor jezelf
Shutterstock
Of het nu gaat om een snelle auto of een designerportemonnee waar u uw zinnen op hebt gezet, met een beetje extra geld op uw bankrekening in uw jaren '50, dit is nu de ideale tijd voor die unieke uitgave. Als je je garderobe wilt bijwerken, begin dan met de 10 nieuwe Casual Office Essentials.
23 Heb een familiereünie
Shutterstock
Er zijn geen eindeloze mogelijkheden om met je gezin door te brengen naarmate mensen ouder worden. Maak er in uw jaren 50 een punt van om een familiereünie te hebben en weer in contact te komen met die familieleden met wie u het contact hebt verloren.
24 Maak groenten niet verhandelbaar in elke maaltijd
Hoewel groenten misschien al een belangrijke rol spelen in je dieet, moeten ze tegen je 50e weg vinden in elke maaltijd. Zoals Michael Pollen zegt: "Eet voedsel. Niet te veel. Meestal planten."
25 Begin met schilderen
Wie weet of je een meesterwerk in je hebt als je het niet probeert? Naast dat het een rustgevende activiteit en een plezierige creatieve uitlaatklep is, zul je je elke keer dat je naar je werk kijkt, thuis trots voelen.
26 Breng meer tijd buiten door
Shutterstock
Doe echt uw best om meer tijd buitenshuis door te brengen wanneer u in de 50 bent. Een beetje zonlicht en groene ruimte kunnen je gezondheid en geluk aanzienlijk verbeteren.
27 Leer surfen
Shutterstock
Wie zegt dat je jong moet zijn om te leren hoe je op de golven moet rijden? Surfen is een geweldige manier om plezier te hebben en fit te worden in uw jaren '50.
28 Verbouw uw huis
Stel die verbouwing niet nog eens 10 jaar uit. In de jaren 50 heb je niet alleen genoeg energie om een handje te helpen in het proces, je hebt ook veel tijd om te genieten van de resultaten van je vernieuwde ruimte.
29 Raak betrokken bij uw buurt
Als je in je 50-er jaren meer verbonden bent met je buurt, zul je goed van pas komen als je met pensioen gaat. Of u nu een buurtwacht doet, in een gemeenschapstuin plant, of maaltijden helpt brengen aan zieke bewoners, een beetje gemeenschapswerk kan een grote impact hebben.
30 Ga ergens mooi kamperen
Shutterstock
Ervaar het buitenleven in uw jaren '50 door ergens mooi en nieuw te kamperen, of dat nu een reis naar het Glacier Bay State Park van Alaska of de grenswateren van Minnesota betekent.
31 Neem danslessen
32 Word politiek actief
Shutterstock
Of je passie nu mensenrechten, het milieu, onderwijs of dierenwelzijn is, je 50-plussers zijn prime time om politiek geïnformeerd en actief te zijn.
33 Begin uw ochtend met een training
Shutterstock
Wilt u het maximale uit uw jaren 50 halen? Begin uw ochtenden met een training. Niet alleen trainen in de ochtend geeft je een grote energieboost, maar onderzoek suggereert ook dat lichaamsbeweging de werkproductiviteit kan verhogen. Dus probeer aan een training te beginnen voordat je naar kantoor gaat.
34 Ontvang VIP-tickets voor een concert
Shutterstock
Je hoeft geen 18-jarige te zijn in een crop top om te genieten van het staan vooraan en in het midden bij het concert van je favoriete artiest. Trakteer uzelf in de jaren 50 op VIP-tickets voor een concert en dans uzelf gek met uw vrienden.
35 Vergeef iemand
Een beetje vergeving gaat een lange weg. Maak er in uw 50s een punt van om uzelf en degenen met wie u in het verleden problemen had gehad, te behandelen met wat vergeving.
36 Maak het goed met je exen
Shutterstock
Deze vergevingsgezindheid mag je exen ook niet uitsluiten. Met uitzondering van degenen die onvergeeflijke dingen hebben gedaan, maak er een punt van om vrede te sluiten met je exen.
37 Breng meer tijd door in bed
Shutterstock
Tegen de tijd dat de meeste mensen in de vijftig zijn, zijn die vroege ochtendwekken die je hebt doorgemaakt als je jonge kinderen hebt, al lang weg, dus trakteer jezelf op wat meer tijd in bed. Lees de krant, praat met je partner of gun jezelf wat meer tijd om te ontspannen. Je verdient het zeker.
38 Volg een schrijfcursus
Verbeter uw vertelvaardigheden en trakteer uzelf op een schrijfcursus in de vijftig. Er is nog genoeg tijd om die bestseller te schrijven die je in je hebt.
39 Leer mediteren
Shutterstock
Een heldere geest en een gelukkiger leven gaan hand in hand. Trakteer uzelf op een welverdiende stilte en mentale helderheid door te leren mediteren tegen de tijd dat u 50 wordt. Volgens onderzoek gepubliceerd in JAMA Internal Medicine , kan meditatie eigenlijk helpen bij het verlichten van mensen die lijden aan depressie, angst en zelfs lichamelijke pijn.
40 Verplaats jezelf als een optimist
Shutterstock
Zelfs als je altijd een soort half-leeg persoon bent geweest, zijn je 50's de perfecte tijd om een gezamenlijke inspanning te leveren om dat te veranderen. Een optimistische kijk kan je op de lange termijn een stuk gelukkiger maken, en je ook een aangenamer persoon maken om tijd mee door te brengen.
41 Word een regelmatige liefdadige donor
42 Investeer in een huidverzorgingsroutine
Je weet waarschijnlijk hoe je je gezicht moet wassen, maar tegen de tijd dat je 50 bent, is het tijd om echt voor je huid te gaan zorgen. Krijg gezichtsbehandelingen, investeer in een dure crème die je altijd al wilde proberen en, het allerbelangrijkste, draag altijd zonnebrandcrème, ongeacht het weer.
43 Omarm je gevoel voor mode
Shutterstock
Je hoeft geen jongvolwassene te zijn om te steunen op je liefde voor mode. Wees in je vijftiger jaren niet bang om je gevoel voor mode helemaal te laten schitteren, of je nu een bohemien sfeer hebt of er zin in hebt. Kijk maar eens naar meer dan 50 mode-iconen zoals Grace Coddington, die bewijzen dat fantastische stijl geen leeftijd kent.
44 Maak een uitgebreide wil
Hoewel het misschien morbide lijkt om over na te denken, als je geen uitgebreide wil hebt bij 50, is het tijd om er een te maken. Je zaken op orde hebben als er iets gebeurt, maakt de fall-out zoveel gemakkelijker voor je dierbaren.
45 Leer discussiëren Art
Als je al een kunstliefhebber bent, leer dan hoe je er in je 50s goed over kunt praten. Leer de chiaroscuro, de symboliek of de penseelstreken in een kunstwerk waar je van houdt te bespreken, in plaats van het de gebruikelijke te geven: "Ik weet het niet, maar ik vind het leuk."
46 Ga eerder naar slaap
Shutterstock
Tegen de tijd dat je in de 50 bent, is er geen reden om jezelf onder druk te zetten om tot alle uren van de nacht op te blijven. Als 9 voelt als de juiste bedtijd, ga ervoor. Je lichaam zal je de volgende ochtend bedanken voor het niet uitblijven tot 02.00 uur op hakken.
47 Zie het noorderlicht
Als je nog nooit het noorderlicht hebt gezien, maak het dan je missie om ze in je 50s te vangen. Het is een ervaring die je niet snel zult vergeten.
48 Vertel mensen dat je meer van ze houdt
Shutterstock
Wil je je leven rijker maken in je 50s? Begin met 'I love you' te zeggen tegen de mensen die het belangrijkst voor je zijn. Maak er een punt van om elke interactie met uw familie of goede vrienden op die manier te beëindigen - u zult er geen spijt van krijgen.
49 Breng meer tijd door met je vrienden
Shutterstock
De druk van werk en gezinsleven kan het moeilijk maken om tijd te vinden om genoeg tijd door te brengen met je vrienden in je 30s en 40s, maar in je 50s, zorg ervoor dat je regelmatig tijd doorbrengt met de mensen van wie je houdt. Organiseer een game-avond, geef een feest voor de Super Bowl of nodig gewoon vrienden een keer per maand uit voor een drankje; u zult genieten van de tijd die u samen doorbrengt.
50 Smile More
Glimlachen is een krachtig hulpmiddel als het gaat om je geluk en het geluk van anderen. Als je een glimlach op je gezicht tovert, lijkt je niet alleen benaderbaarder, maar kun je zelfs je humeur verbeteren. Onderzoekers van de Universiteit van Kansas hebben zelfs glimlachen gekoppeld aan lagere stressniveaus. Een beetje geluk gaat een lange weg.
