Geluk lijkt een eenvoudig genoeg concept. Het betekent je goed voelen; het is iets dat je gewoon zou weten als je het zag. Maar het blijkt dat er een breed scala aan definities is over wat geluk precies is. Is het iets toegeeflijks en hedonistisch, of meer langdurig en vervullend? Is het een uitbarsting van ongeremd gelach, of telt alleen een geamuseerde glimlach?
Ja, geluk is een concept dat veel gecompliceerder is dan je gemiddelde zelfhulpboek zou kunnen doen geloven - en het zit vol verrassingen. Er zijn tal van contra-intuïtieve dingen die ons vreugde brengen of van ons afnemen, en onverwachte manieren om geluk te krijgen. Hier zijn 50 verrassende feiten over wat het eigenlijk betekent om gelukkig te zijn.
1 Vrijheid verhoogt het geluk meer dan geld
Shutterstock
Zoals het spreekwoord zegt: geld kan geen geluk kopen. Nobelprijswinnende econoom Amartya Sen ontdekte dat samenlevingen die hun niveau van vrijheid en onafhankelijkheid uitbreidden, een overeenkomstige verhoging van de levenskwaliteit van de burgers zagen. Hij concludeert dat het veel waarschijnlijker is dat mensen toestaan om te leven zoals zij dat willen, tot grote tevredenheid leidt dan de gebruikelijke focus op het bbp en andere economische problemen.
2 Geluk verbetert naarmate we ouder worden
Shutterstock
Hier is goed nieuws voor iedereen die actief van plan is ouder te worden: de kans is groot dat je geluksniveau groeit met het aantal verjaardagskaarsen op je taart. Een studie van de Universiteit van Alberta volgde het geluksniveau van proefpersonen over een periode van 25 jaar, waarbij werd vastgesteld dat iedereen die ouder werd gelukkiger werd (en controleerde voor andere variabelen).
3 Sommige culturen fronsen geluk
Shutterstock
Hoewel geluk een zeer gewaardeerde eigenschap is in westerse culturen, is dat wereldwijd niet het geval. "Sommige individuen in verschillende culturen zijn in feite afkerig van verschillende soorten geluk om verschillende redenen", aldus Mohsen Joshanloo en Dan Weijers aan de Victoria University of Wellington in Nieuw-Zeeland. Ze ontdekten dat in een aantal culturen, van Japan tot Duitsland tot het Midden-Oosten, een neiging tot "afkeer van geluk" te vinden is. De redenen voor deze vermijding van geluk vallen uiteen in een reeks categorieën die Amerikanen misschien vreemd lijken:
- Gelukkig zijn maakt het waarschijnlijker dat er slechte dingen met je zullen gebeuren
- Gelukkig zijn maakt je een slechter persoon
- Geluk uiten is slecht voor u en anderen
- Het nastreven van geluk is slecht voor u en anderen
4 Telefoongesprekken zijn beter voor geluk dan sms-berichten
Shutterstock
Of tenminste, ze zijn beter voor het geluk en de gezondheid van langeafstandsrelaties. Onderzoekers ontdekten dat degenen die via telefoon of webcam communiceerden, zich eerder emotioneel gesteund voelden door hun wederhelft. Degenen die tekstberichten en instant messaging gebruikten, voelden zo'n verband niet.
5 lichten hebben een grote invloed op geluk
Shutterstock
In zijn boek met op wetenschap gebaseerde tips voor het verbeteren van geluk, Happiness Hacks: 100% wetenschappelijk! Merkwaardig effectief! , Alex Palmer schrijft: "Gevoel? Zet wat lichten aan - of doe ze op zijn minst aan. In drie afzonderlijke studieomstandigheden vonden onderzoekers een verband tussen gevoelens van hopeloosheid van mensen en hun perceptie van kamerverlichting. Ze ontdekten dat deelnemers de helderheid van een kamer zo donker als ze zich hopeloos voelden en ook een voorkeur voor een heldere kamer aangaf."
6 huisdieren maken je blij
Ja, we weten het - duh. Maar hier wordt het interessant: volgens Allen McConnell, universitair hoogleraar aan de afdeling Psychologie van Miami University, is het verschil tussen katachtigen en hoektanden nihil. Zoals hij zei in Happiness Hacks : "We hebben nooit verschillen tussen honden en katten gevonden. Het belangrijkste verschil is de mate waarin je het huisdier antropomorfiseert. Als je je leguaan beschouwt als mensachtig mededogen en kwaliteiten, is het zo goed als een golden retriever. Het zit allemaal in het hoofd van de eigenaar."
7 Geluk is besmettelijk
Shutterstock
Het blijkt dat het omringen met gelukkige mensen ervoor zorgt dat dat geluk op je afkomt. Dat waren enkele van de bevindingen van onderzoekers die keken naar de Framingham Heart Study, die keek naar de gezondheid en het geluk van meer dan 4.700 inwoners van de stad Framingham, Massachusetts, en ontdekten dat mensen die aangaven zich gelukkig te voelen, hun eigen 'clusters' vormden " met een ander. Ze ontdekten dat je kans op geluk 15, 3 procent stijgt als een familielid of goede vriend gelukkig is.
8 Happy Places hebben ook hoge zelfmoordcijfers
Shutterstock
De landen en staten die hoge plaatsen krijgen op de lijsten met de "gelukkigste plaatsen" hebben ook de hoogste zelfmoordcijfers, volgens onderzoek van de Universiteit van Warwick, in Coventry, Engeland; Hamilton College, in Clinton, New York; en de Federal Reserve Bank van San Francisco. "Dit resultaat is consistent met ander onderzoek dat aantoont dat mensen hun welzijn beoordelen in vergelijking met anderen om hen heen, " merkte een van de onderzoekers op. "Dit soort vergelijkingseffecten is ook aangetoond met betrekking tot inkomen, werkloosheid, criminaliteit en obesitas."
9 slechte dagen kunnen een goede zaak zijn
Shutterstock
Net zoals het ervaren van emoties die verder gaan dan geluk, verrassende, positieve bijwerkingen kan hebben, kunnen slechte dagen zelfs goed zijn voor je geluk op de lange termijn. Een psychologieteam van het Franklin W. Olin College of Engineering ontdekte dat proefpersonen die tegelijkertijd een combinatie van geluk en verdriet ervoeren, op de lange termijn meer geneigd waren om hun gevoel van geestelijke gezondheid te verbeteren.
10 kleine steden en plattelandsgebieden worden gevonden om geluk te bevorderen
Grote steden zijn niet geweldig voor iemands geluk, volgens bevindingen van openbare beleidsonderzoekers aan de Universiteit van Texas in Dallas, die gegevens van de General Social Survey onderzochten, waaruit een verband bleek tussen hogere niveaus van geluk en zich in een kleine stad bevinden of landelijk gebied.
11 Gelukkig zijn kan je minder creatief maken
Een ander punt dat Palmer naar voren brengt, is dat, zoals een studie van Mark A. Davis van de Universiteit van Noord-Texas heeft onthuld, "gematigde niveaus van positieve gemoedstoestanden kunnen helpen om onze geest te openen en ons aan het denken zetten buiten de kaders. Maar degenen die hoge niveaus ervaren van geluk vertoonde niet dezelfde uitbarsting van creativiteit als degenen die zich minder opgewekt voelen."
12 over-gelukkige mensen maken meer fouten
Shutterstock
Zoals Palmer in Happiness Hacks uitlegt: "Onderzoekers hebben het concept van 'depressief realisme' ontwikkeld - dat depressieve mensen een nauwkeuriger beeld hebben van de wereld om hen heen en hun plaats daarin", en in één onderzoek werd "deelnemers gevraagd een knop en een groen licht zouden wel of niet aangaan. Toen hen werd gevraagd om het niveau van controle te beoordelen dat ze voelden dat ze het licht hadden, overschatten de niet-ingedrukte onderwerpen hoeveel controle ze hadden, terwijl de depressieve studenten veel nauwkeuriger waren."
13 Onze liefde voor geluk is relatief nieuw
Shutterstock
We stellen ons voor dat 'het nastreven van geluk' deel uitmaakt van het DNA van een persoon, maar, zoals Peter N. Stearns in Harvard Business Review uitlegt: 'Tot de 18e eeuw moedigden westerse normen een enigszins bedroefde benadering van het leven aan, met bijpassende gezichtsuitdrukkingen. Zoals een stout protestant het uitdrukte, zou God een persoon aanmoedigen die 'geen vreugde of plezier toestond, maar een soort melancholische houding en soberheid.'"
14 De Verlichting luidde een obsessie voor geluk in
Volgens Stearns kan onze moderne zorg voor persoonlijk geluk worden teruggevoerd op de Verlichting, waarbij Alexander Pope zegt: "Oh geluk! Het einde en doel van ons wezen!" en John Byrom verklaarde: "het was het beste wat men kon doen om altijd vrolijk te zijn." Die filosofie had een bredere invloed op het westerse denken en gaf aan hoe vooral Amerikanen hun gevoel van tevredenheid met het leven beschouwden.
15 Vooruitgang in de tandheelkunde heeft ons liefde geluk gebracht
Shutterstock
Smiles was vroeger niet zo prettig om naar te kijken, dus, zoals Stearns opmerkt: "Een historicus heeft de 18e eeuw ook opgemerkt als een tijd van verbeterde tandheelkunde, toen mensen meer bereid werden om hun lippen op te heffen met een glimlach; hij beweert dat de ambivalente glimlach van een Mona Lisa waarschijnlijk een weerspiegeling was van schaamte bij tandbederf."
16 Oefening verhoogt het geluk - in minder tijd dan u denkt
Shutterstock
Hoewel het verband tussen lichamelijke en geestelijke gezondheid goed is vastgesteld, blijkt dat een klein beetje lichamelijke activiteit een significante, positieve invloed heeft op iemands geestelijke gezondheid, en in minder tijd dan anders zou worden verwacht. Onderzoekers hebben ontdekt dat het oefenen van slechts 10 minuten de stemming van een persoon verbetert, stress vermindert en in het algemeen het welzijn verbetert.
17 Maar langer trainen verbetert het geluk niet noodzakelijkerwijs
Maar hoewel sommige lichaamsbeweging je humeur een beetje stimuleert, is het niet zo dat veel lichaamsbeweging hun humeur vaak verhoogt. Dezelfde studie volgde de reacties van proefpersonen na 30 minuten inspanning en ontdekte dat er geen duidelijke verbetering in hun gemoedstoestand was ten opzichte van degenen die slechts 10 minuten trainden.
18 Koffie verhoogt het geluk
Shutterstock
Luister niet naar degenen die je proberen te vertellen dat teveel koffie slecht voor je is. Volgens een studie van Spaanse onderzoekers, hadden degenen die twee koppen koffie per dag dronken 22 procent minder kans om te sterven in het decennium dat ze werden bestudeerd dan degenen die geen koffie dronken. Meer indrukwekkend: degenen die vier koppen koffie dronken, hadden 64 procent minder kans om te sterven dan de niet-koffiedrinkers. Warm zo het koffiezetapparaat op!
19 Groenten en fruit brengen vreugde
Shutterstock
Ze zijn niet alleen goed voor je lichamelijke gezondheid. Het blijkt dat ze ook je welzijn verbeteren. Een studie van meer dan 12.000 Australiërs vond een verband tussen de consumptie van fruit en groenten en een verhoogde mate van geluk.
20 Geluk neemt toe
Shutterstock
Uit een analyse van het gemiddelde geluk van landen over de hele wereld bleek dat dit vooral in de lift zit. Onderzoek van de World Database of Happiness, die 1531 datapunten in 67 landen omvat, stelde een paar onderzoekers dat "zowel het bbp als het geluk zijn gestegen in de meeste landen, en het gemiddelde geluk is meer gestegen in landen waar de economie het meest is gegroeid."
21 Mindfulness maakt snoep beter smaken
Shutterstock
Hoewel er geen reden is om te betwijfelen dat chocolade een persoon gelukkig maakt (althans met mate), kan dat genot worden verbeterd door te stoppen en na te denken over de chocolade. Dat was de conclusie van een studie van het Gettysburg College waarin 258 proefpersonen chocolade of crackers aten en aan sommigen werd gevraagd om bewust na te denken over wat ze aten, met de nadruk op de kleur, smaak en tactiele sensaties. Degenen die meer bewust waren van hun chocola eten meldden hogere positieve gemoedstoestanden.
22 Niet iedereen definieert geluk op dezelfde manier
Shutterstock
Geluk kan een cultureel construct zijn. Terwijl Amerikanen denken dat het een grote glimlach draagt en zichzelf vermaakt, zegt een team van onderzoekers die in de Journal of Happiness Studies schrijven , "in Noord-Amerikaanse culturele contexten wordt geluk vaak gedefinieerd in termen van persoonlijke hedonistische ervaring en persoonlijke prestaties, terwijl in Oost-Aziatische contexten geluk meestal wordt gedefinieerd in termen van sociale harmonie."
23 Uitdroging brengt je geluk naar beneden
Shutterstock
Gehydrateerd blijven maakt het niet alleen gemakkelijker voor u om een fysieke taak aan te pakken - het verhoogt uw humeur zodat u het als beter beheersbaar ervaart. In één onderzoek ontdekten onderzoekers dat uitdroging ertoe leidde dat proefpersonen een taak als moeilijker beschouwden dan mensen die volledig gehydrateerd waren, wat van invloed was op hun gerapporteerde niveaus van welzijn en geluk.
24 Californië heeft een stel vrolijke steden
Shutterstock
Volgens de ranglijst van de 'gelukkigste steden in Amerika' van WalletHub, bevinden sommige van de gelukkigste steden van het land zich in Californië. De meest gelukkige stad op zijn lijst, met een score van 79, 89 op basis van emotioneel en fysiek welzijn, gemeenschap, omgevingsfactoren en meer, is Fremont, met de Silicon Valley-hub van San Jose op nummer drie. Irvine kwam binnen op nummer acht en Huntington Beach stal de nummer negen positie.
25 De Dakota's zijn ook behoorlijk blij
Shutterstock
Volgens de WalletHub-enquête zijn Noord- en Zuid-Dakota ook de thuisbasis van enkele behoorlijk gelukkige plaatsen, met de stad Bismarck, Noord-Dakota, op de tweede plaats op de lijst. Fargo, North Dakota (ondanks zijn slechte filmische roots) werd zesde en Sioux Falls, South Dakota, stond op nummer zeven. Een groot deel van hun hoge rang kan betrekking hebben op inkomen en werkloosheid in de staten, waarbij Bismarck en Fargo respectievelijk de nummer één en nummer twee plaatsen hebben voor die specifieke factor. En voor meer over welke steden de meest inherente vreugde hebben, ontmoet de 100 gelukkigste steden in Amerika.
26 Hawaii is de gelukkigste staat
Shutterstock
Maar als we naar staten als geheel kijken, staat Hawaii volgens WalletHub op de eerste plaats met de hoogste niveaus van emotioneel en fysiek welzijn van alle gemeten staten. Het wordt gevolgd door respectievelijk Utah, Minnesota, North Dakota en Californië.
27 Detroit is niet te gelukkig
Van de 182 steden die WalletHub heeft gerangschikt, landde Detroit als laatste op de lijst, met slechts 28, 65 punten, vanwege het gebrek aan emotioneel en fysiek welzijn en werkgelegenheid.
28 De minst gelukkige staat is West Virginia
Helemaal onderaan de lijst van de gelukkigste staten van WalletHub staat West Virginia, met sombere ranglijsten in alle drie hoofdcategorieën. De staat is ook de thuisbasis van twee van de laagst gerangschikte steden op de lijst met gelukkigste steden: Huntington (180) en Charleston (177).
29 Gelijkheid is geweldig voor geluk
Inkomensongelijkheid is een vaak besproken onderwerp als het gaat om politiek, maar het blijkt ook een grote impact te hebben op iemands individuele welzijn. Onderzoekers hebben ontdekt dat samenlevingen met een grotere ongelijkheid tussen arm en rijk meer achteruitgang zien in lichamelijke gezondheid, geestelijke gezondheid en het welzijn van kinderen.
30 U kunt letterlijk ongelukkige gedachten weggooien
Shutterstock
Het blijkt dat je, door negatieve gedachten op te schrijven en ze fysiek weg te gooien, 'ervan af kunt komen'. Dat is in elk geval een studie die proefpersonen vroeg om dat te doen, terwijl een andere controlegroep de gedachten opschreef en ze gewoon opnieuw las. De groep die de negatieve gedachten weggooide, voelde zich minder negatief.
31 Een sportevenement organiseren verhoogt het moreel van een land
Shutterstock
Als een samenleving op grote schaal ongelukkig is, is het organiseren van een groot sportevenement iets om de geest te stimuleren. Het maakt niet uit of het gastland wint of verliest, zolang het maar de gastheer is. Dat waren de bevindingen van een studie van 12 Europese landen waarin de landen die een internationaal evenement zoals de Olympische Spelen of het Wereldkampioenschap organiseerden, de tevredenheid onder de burgers enorm hebben vergroot.
32 Iets bouwen maakt ons er meer dol op
"Je krijgt meer plezier van de dingen in je huis als je ze zelf maakt", schrijft Palmer in Happiness Hacks . "Dat was de ontdekking van een groep onderzoekers die ontdekte dat wanneer een groep proefpersonen inspanningen leverde om drie verschillende producten te produceren (IKEA opbergdozen, origami en Lego-modellen), dit de waarde verhoogde die op hen werd gelegd.
33 Scandinavië domineert in geluk
Je kunt Scandinavië niet raken als het gaat om het hoogste niveau van geluk. Volgens het World Happiness Report van de Verenigde Naties van 2017 waren respectievelijk Noorwegen, Denemarken en IJsland de gelukkigste landen. Vergelijk dat met de top drie in 2012, het eerste jaar dat het rapport werd uitgebracht: respectievelijk Denemarken, Finland en Noorwegen.
34 BBP is de sleutel
Heb je je ooit afgevraagd hoe de VN het geluksniveau van een land meet? Door een hele reeks variabelen met betrekking tot de levenskwaliteit van de burgers en tal van andere factoren. Maar volgens de VN komt driekwart van de verschillen tussen deze landen neer op slechts zes variabelen, waaronder het bbp per hoofd van de bevolking, een gezonde levensverwachting en een niveau van sociale steun. De gelukkigste landen hebben het allemaal goed gedaan op deze factoren.
35 Er is geluksongelijkheid over de hele wereld
Net als zoveel andere bronnen, is een rijkdom aan geluk niet overal gelijk. In haar lezing Science of Happiness legt de evolutionaire psycholoog Nancy Etcoff van Harvard uit dat: "We zien hier in de Verenigde Staten een van de hoogste niveaus van geluk… We zien delen van Afrika enorm ongelukkig… Wat we vinden is dat omstandigheden een enorme wanneer mensen heel weinig hebben. Dus als je grote armoede hebt, als je tirannie hebt, als je grote ongelijkheid hebt, zullen deze dingen geluk naar beneden halen."
36 Je wordt niet blij van internet
Shutterstock
Als je het niet weet, is internet geen goede plek om op zoek te gaan naar geluk. Dat was de vastberadenheid van een onderzoek dat proefpersonen vroeg om aan te geven wat ze online gaan doen en hun niveau van geluk. De proefpersonen die het internet zagen als een manier om contact te maken met anderen of om een persoonlijk probleem op te lossen, bleken vaker depressief, sociaal angstig en erger te zijn (vergeleken met degenen die net online gingen voor actieve taken zoals het zoeken naar informatie of e-mail verzenden).
37 Geluk is niet alles
Hoewel we misschien denken dat alles wat je nodig hebt geluk is, blijkt het een beter doel te zijn om een goede balans te hebben tussen zogenaamde "emodiversiteit" (een mix van emoties voelen zoals vreugde, amusement en soms melancholie of minder positieve emoties). Een studie van meer dan 37.000 mensen ontdekte dat hoge niveaus van deze emodiversiteit resulteerden in hogere niveaus van lichamelijke en geestelijke gezondheid. Dus zoek meer dan alleen maar geluk.
38 Het nastreven van geluk kan slecht zijn voor relaties
Hoewel alle relaties als doel hebben gelukkige te zijn, kan het besteden van te veel tijd aan het vinden van geluk uiteindelijk het tegenovergestelde resultaat opleveren. Onderzoekers ontdekten dat hoe meer waarde onderwerpen aan geluk hechten, hoe eenzamer ze het gevoel beschreven in dagelijkse dagboekaantekeningen.
39 Negatieve gevoelens accepteren helpt je ze te overwinnen
Shutterstock
De keerzijde van dat onderzoek is dat degenen die hun negatieve gevoelens accepteerden, deze sneller konden overwinnen en zich sneller beter konden gaan voelen. Een studie die mensen met paniekstoornissen vroeg om hun angstgevoelens te accepteren, te onderdrukken of te beheersen, ontdekte dat degenen aan wie werd verteld dat ze deze moesten accepteren, sneller hun negatieve gevoelens overwonnen dan een van de andere twee groepen.
40 Ongeluk uiten kan je geluk vergroten
"Zoals met veel emoties, kan het gevoel van eenzaamheid vaak iets lijken dat we niet kunnen helpen - iets buiten onszelf dat we gewoon moeten accepteren, " schrijft Palmer in Happiness Hacks . " Maar een analyse van interventiestrategieën voor het verminderen van eenzaamheid bij volwassenen toonde aan dat het in feite goed zou kunnen werken om individuen ertoe te brengen de manier waarop zij reageren op hun gevoelens van eenzaamheid te veranderen. Alleen door mensen aan te moedigen iemand over hun gevoelens te vertellen, zagen de onderzoekers vooruitgang in de onderwerpen en verbetering van hun gemoedstoestand."
41 planten maken je blij
Shutterstock
Een consistente bevinding in tal van onderzoeken is dat de natuur - erin wandelen, ernaar kijken, er zelfs over nadenken, de neiging heeft om geluk te stimuleren. In een onderzoek onder gevangenen werd bijvoorbeeld vastgesteld dat degenen met uitzicht vanuit hun cellen op het omliggende landschap minder stressgerelateerde ziekten leden dan die gevangenen die het uitzicht niet hadden.
42 Geel is eigenlijk een vrolijke kleur
In plaats van 'zich blauw te voelen', is het misschien juister om te zeggen dat iemand 'zich grijs voelt'. Degenen die zich angstig of depressief voelen, bleken hun humeur daadwerkelijk te associëren met de kleur grijs - het selecteren van variaties van de monochromatische kleur uit een kleurenwiel dat hun werd aangeboden door onderzoekers van het University Hospital South Manchester. Gezonde deelnemers wezen daarentegen meestal op de kleur geel (vooral Geel 14) als de stemming die ze voelden. De onderzoekers stelden het kleurenwiel voor als een effectieve methode om affectieve stoornissen te helpen detecteren, maar het wijst ook op de potentiële stemmingbevorderende kracht van zonnige kleuren.
43 Wet is geen gelukkig veld
Shutterstock
Hoewel hun salarissen gemiddeld hoger zijn dan degenen die op een ander gebied werken, zijn advocaten een van de minst gelukkige professionals in de VS Uit onderzoek van Johns Hopkins University bleek dat advocaten 3, 6 keer zoveel kans hadden als niet-advocaten om aan een depressie te lijden, terwijl een andere studie vond een onevenredig hoog niveau van middelenmisbruik onder degenen in de advocatuur.
44 Te veel geluk maakt van u een risicoman
Het is een beetje logisch: als je een manisch gelukkig persoon bent, denk je misschien niet aan het potentiële nadeel of gevaar van een bepaalde actie en kun je uiteindelijk risico's nemen waarbij een minder blind blij persoon kan anticiperen op risico's. Dit is bevestigd in onderzoek, waaruit bleek dat mensen die verhoogde emotionele toestanden ervoeren, individuen meer kans maakten om deel te nemen aan risicovol gedrag, van hoog alcoholgebruik tot eetbuien.
45 Geluk kan uw onderhandelingsvaardigheden schaden
Misschien omdat gelukkige mensen te vertrouwen hebben of niet zo stoer zijn met de anderen aan de onderhandelingstafel, blijkt dat een vreugdevol onderhandelen je kan leiden tot slechtere resultaten dan als je een beetje een eikel was geweest. Uit een studie van de Universiteit van Amsterdam bleek door een reeks experimenten dat proefpersonen die boos onderhandeld waren eerder geneigd waren concessies te winnen van de persoon met wie ze onderhandelden.
46 Sociaal netwerken kan uw geluk aantasten
Shutterstock
Hoewel we misschien het gevoel hebben dat we contact maken met vrienden en familie door naar Facebook of Instagram te gaan, is gebleken dat deze sociale netwerken iemands welzijn schaden door wat onderzoekers noemen waardoor "de gebruiker zich kan losmaken van de eisen van realtime sociale interactie" die anders ervaren we IRL. Degenen die veel gebruik maken van sociale media bleken in één onderzoek minder kans te hebben op een romantische relatie en meer kans op een lage mate van tevredenheid met het leven en hogere niveaus van stress.
47 Een pauze nemen van sociale media verhoogt het geluk
Shutterstock
Zoals je zou verwachten, helpt het nemen van time-out van sociale media in feite je geluksniveau te verbeteren. Een groep Deense onderzoekers vroeg een groep mensen om slechts één week te stoppen met het gebruik van Facebook en hun levenstevredenheid, gemeten op een schaal van 1–10, ging van 7, 56 naar 8, 12. Degenen die het sociale platform bleven gebruiken omdat ze hun tevredenheid zagen, blijven statisch.
48 Maar sociale media zijn niet allemaal slecht voor geluk
Shutterstock
Er zijn manieren waarop is vastgesteld dat sociale media iemands niveau van tevredenheid met het leven verhogen, volgens bevindingen van een studie aan de Michigan State University, waarin onderzoekers ontdekten dat het gebruik van sociale media een aantal duidelijke positieve voordelen had voor onderwerpen, waaronder "overbruggen van sociaal kapitaal" (verbindingen leggen tussen mensen uit verschillende lagen van de bevolking) en 'sociaal kapitaal verbinden (individuen verbinden met gelijkgestemde mensen), wat leidde tot een boost van geluk.
49 We gaven er nooit om als kinderen gelukkig waren
Hoewel het belang van een 'gelukkige jeugd' zo centraal staat in onze cultuur dat we het als een gegeven beschouwen, legt Stearns uit dat 'Pas in het begin van de 20e eeuw handboeken voor het opvoeden van kinderen werden gevuld met hoofdstukken over het geluk van kinderen'.
50 Vervroegde uittreding kan ongeluk veroorzaken
Shutterstock
Je zou kunnen denken dat vroeg met pensioen gaan de droom is voor velen, maar transversale studies vinden dat het verlaten van de werkende wereld kan leiden tot een afname van geluk. "Aanvullende studies vinden een verband tussen pensioen en geheugen - wat een paar economen 'mentaal pensioen' noemen", merkt Palmer op in Happiness Hacks. "Op basis van geheugentestgegevens uit de VS, Engeland en 11 Europese landen, ontdekten ze dat hoe eerder mensen met pensioen gingen, hoe meer hun cognitieve vaardigheden afnamen."
Om meer verbazingwekkende geheimen te ontdekken over hoe je je beste leven kunt leiden, klik hier om ons te volgen op Instagram!
