De waarheid is dat als je wilt afvallen, je minder moet eten en meer moet bewegen. Doe dat en, afhankelijk van uw ijver, kunt u binnen enkele dagen al resultaat zien. Wat zeg je daarvan? Moet je er slanker uitzien vandaag ? Nou, gelukkig voor jou, is perceptie realiteit, en er zijn een aantal dingen die je kunt doen tussen nu en dan om de harde realiteit te veranderen dat bier, ribben en ijs goed smaken (en dat het een beetje te warm / koud / regenachtig is om nu naar buiten te rennen). En om elke dag mager te worden, elke dag, bekijk ons exclusieve rapport over de 30 beste manieren om uw metabolisme na 30 te stimuleren!
1 Word gepompt
Als je een man bent, is de kans groot dat het extra gewicht dat je draagt rond je middel ligt. Hoewel je die flubber niet binnen 15 minuten kwijt kunt, kun je die tijd gebruiken om de grootte van andere delen van je lichaam iets te vergroten, zodat je taille in vergelijking kleiner lijkt. Het is wat bodybuilders 'een pomp krijgen' noemen. Een van de beste manieren om dit te doen, is door enkele push-ups te verslaan. Perfect uitgevoerde push-ups werken op verschillende lichaamsdelen, maar met name door je borst- en schouderspieren met bloed te verzwakken, zul je in het midden strakker lijken. Onthoud: spieren zijn voor 70% water, dus om die pomp te verlengen, hydrateer je voor, tijdens en na je oefeningen.
2 Ga rechtop staan
Ja, zo simpel is het. Experts suggereren dat een slechte houding iemand er tien pond zwaarder uitziet dan hij in werkelijkheid is. Wanneer je omvalt, verlies je centimeters in hoogte, dus je knalt je lichaamsmassa naar je buik. Het resultaat? Je ziet er korter en breder uit. Dus blijf staan! En terwijl je lang staat, trek je je schouders naar achteren. Hierdoor komt uw schouder-gewichtsverhouding dichter bij 1: 6 - ook wel de Adonis-ratio genoemd. Studies hebben aangetoond dat vrouwen zich het meest aangetrokken voelen tot mannen met dat driehoekige torso-aandeel. Het zal alles wat je draagt er scherper uit laten zien. Zorg ervoor dat je de 15 items bezit die elke man in zijn kast moet hebben - we hebben de beste merken van top tot teen uitgezocht!
3 Leeg uw zakken
De laatste 12 tot 15 jaar zijn broeken slanker geworden. Tegelijkertijd zijn telefoons breder, langer en platter. Hoewel onze broeken en telefoons zich op een diametraal tegenovergestelde manier hebben ontwikkeld, werd besloten dat de op de riem gemonteerde telefoonholster door precies niemand zou worden omarmd. Het resultaat: we lopen rond met ingepakte zakken waardoor de taille er veel breder uitziet dan hij is. Jouw beurt? Neer de absolute essentie. Meld je aan voor Apple Pay, vervang je omvangrijke portemonnee door een slanke roestvrijstalen clip voor je essentiële kaarten, haal zelden gebruikte sleutels van je ring en stop je telefoon in de binnenzak van je jas als je er een draagt. Houd uw telefoon in uw hand als u dat niet bent. (Het is er meestal toch wel.)
4 Trek je verdomde broek omhoog
Naarmate de broek gestroomlijnder is geworden, is de stijging - de afstand tussen het midden van de kruisnaad en de bovenkant van de tailleband - korter geworden. Rise is belangrijk omdat het bepaalt waar je broek op je lichaam zit, wat op zijn beurt je waargenomen taille creëert. Laaghangende broeken zien er geweldig uit - op voorwaarde dat je in de minderheid van mannen bent met minder dan 8% lichaamsvet. Als je zelfs een bescheiden hoeveelheid kopvoorn rockt, worden ze de plint waarop je je muffin-top aan de wereld laat zien. Draag je broek zodat de tailleband zijn naam eer aan doet en bij je natuurlijke taille zit. Zorg ervoor dat u de 25 nieuwe regels van Office Style volgt!
5 Maak je shirt los
Gebruik je beoordelingsvermogen - bevind je je in een omgeving waarin je je shirt zonder mouwen kunt dragen? Als dat zo is, haal je shirt dan uit je broek. Tucking zal het shirt dichter bij je frame zijn en de aandacht vestigen op een buik en andere probleemgebieden. Dus voorkom dat je shirt zich vastklampt aan je mannelijke borsten als een grimmige dood. Het zal je romp langer laten lijken.
