Oefeningenklassen zijn ver verwijderd van de Jazzercise-sessies van je moeder op de Y. Wil je muren beklimmen? Een berg afdalen? Misschien stoten met de snelheid van het licht? Lees maar verder, want we hebben de crème de la crème van de coolste klassen van het land samengesteld. En als je niet het geluk hebt om op deze locaties te wonen, laat dit aanbod dan als inspiratie voor je dienen om een vergelijkbare klas in je buurt op te sporen. En als je motivatie nodig hebt om daadwerkelijk aan deze luxe oefeningenlessen te verschijnen, leer dan hoe de slimste, sterkste jongens zichzelf motiveren om te sporten.
1 Roeielessen op het water
iROW Fitness Studio; Los Angeles, CA
Overal in het land duiken gyms op die specifiek en exclusief zijn gevuld met rijmachines. Hoppen op een roeimachine werkt met je rug, benen en armen, terwijl je een geweldige cardio-boost krijgt. Maar waarom spring je op een machine als je het echte werk kunt doen?
Onder alle sportscholen die uit deze trend zijn voortgekomen, is iROW Fitness misschien wel de beste. Geleid door Iva Boteva, een wereldwijd gerespecteerde roeier en crewcoach. Bij iROW krijg je niet alleen hands-on coaching van een echte expert, je krijgt ook de kans om in het wild te trainen; iROW biedt cursussen op het water aan. Nadat je je hele lichaam op het water hebt gestemd, volg je de leiding van een andere man - zij het fictief - die roeit om te sporten, Frank Underwood, en je geest op de bank zetten door de favoriete videogames van de man te spelen.
2 Inleiding tot boulderen
Mission Cliffs; San Francisco, CA
Of het nu te wijten is aan populaire tv-shows, zoals de Amerikaanse Ninja Warrior , of de oplopende beroemdheid van wonderkinderen, zoals de 16-jarige Ashima Shiraishi, in de afgelopen jaren is rotsklimmen exponentieel in populariteit toegenomen. (2015 toonde een toename van 10 procent in indoor klimklimscholen in het hele land.) Als je je nu voorklimt, denk je waarschijnlijk aan harnassen en karabijnhaken en een man op de grond die je nek zal redden als je voet slipt. Dat is niet het soort klimmen dat we suggereren. Overweeg in plaats daarvan boulderen, een vorm van rotsklimmen waarbij je nergens aan vastzit.
Ja, je gaat helemaal vrij klimmen. In plaats van 4 verhalen boven de lucht te laten hangen - zoals de topbelay-muren van Mission Cliffs je zullen laten doen - sta je echter meestal niet meer dan 18 voet boven de grond op het hoogste punt. Maak je geen zorgen: de grond is gedempt, dus als je uitglijdt en valt, doet het geen pijn. Voor 70 dollar biedt Mission Cliffs luxe groepslessen voor degenen die nog niet zo veel boulderen hebben. Tegen het einde van een paar sessies klim je op een V3-niveau (de schaal komt boven op V15, maar alleen het beste van het beste bereik dat niveau, dus temper je verwachtingen). Boulderen is een relatief trage activiteit, maar aan het einde van elke sessie zijn je onderarmen, triceps, rug en benen volkomen gelei. Als u echter op zoek bent naar een intensievere training in de traditionele zin, kijk dan terug in de tijd en steel de training van de krijgers van Genghis Khan.
3 Wing Chun-training
Cho Cheung Wing Chun; New York, NY
Het is de droom van elke man om een meester in vechtsporten te zijn, een bonafide badass te zijn, misdaad neer te halen, de dag te redden en - ja, hier komt dat verlangen vandaan - het meisje krijgen. Dat gezegd hebbende, het beoefenen van vechtsporten is een intensieve training voor het hele lichaam. En voor ons geld is Wing Chun - die acteur Donnie Yen in de films van Ip Man heeft ingezet om 40.000 slagen per minuut te gooien - uw beste keuze. Bij Wing Chun draait alles om efficiëntie boven brute kracht. Je zult sneller en beter gecoördineerd zijn - en meer in vorm - dan beoefenaars van andere kunsten.
Als het gaat om het zelf leren van Wing Chun, is het het beste om een geverifieerde leraar op te sporen, zoals Cho Cheung van New York City. Cheung is erkend door de Wing Chun-meester zelf en past die toewijding toe bij het selecteren van zijn studenten. Om toegelaten te worden tot zijn school, moet je een moeizaam interviewproces doorlopen. Dan, als je wordt geaccepteerd, is er een proeftijd van zes maanden; als je de motivatie niet toont, kun je niet blijven. Als je slaagt, pas dan ben je volledig toegelaten tot de school. Hoe is dat voor exclusiviteit? Wat je ook doet, probeer geen van de 20 meest visceraal realistische vechtscènes aller tijden na te spelen.
4 Downhill Skischool
Aspen Snowmass skilessen; Aspen, CO
Heb je de Olympische skiërs gezien? Die jongens zijn gescheurd. Zoals, afgunst opwekkende, oke-teken-me-up-voor-skiën-nu-gescheurd. Het is logisch dat skiën je benen werkt - als je ooit quads zo groot als bergen hebt gewild, deze is voor jou - maar de sport werkt ook je kern en rug; om stabiel en rechtop te blijven, moeten die spieren in topvorm zijn.
Het is een beetje een cliché, maar Aspen Snowmass biedt naast een aantal van de beste afdalingen van het land ook een gerenommeerde skischool. Voor een sessie van 170 dollar breng je de dag met je collega's door om de basisbeginselen van het skiën te leren: hoe te draaien, hoe te stoppen, hoe je niet van de rand van het parcours in een boom zakt. Na een weekend van lessen ben je helemaal in de problemen, maar je bent klaar om alle paden op je weg aan te pakken. Maar zorg ervoor dat je wat powerbars meeneemt. Deze sessies duren elk 5 uur. En zodra deze luxe oefenlessen u uw pizza-friet beheersen, bent u klaar om bochten op de 5 beste skigebieden voor de lente aan te pakken.
5 EPOC-training
Orangetheorie Fitness; verschillende locaties
Oefening Post-excess zuurstofverbruik of EPOC-training is een regime dat is ontworpen om vetverbranding te maximaliseren en uw metabolisme te stimuleren. Afhankelijk van hoe hard je gaat, kan de training meer dan 500 calorieën per uur verbranden. Het is namelijk zo dat er maar één plek is die dit soort luxe oefeningen aanbiedt: Orangetheory Fitness.
Orangetheory maakt gebruik van een mix van oefeningen, van loopbanden tot losse gewichten tot (terugbel) roeimachines; je beweegt en smelt altijd calorieën. Aan het einde van een training zal elk deel van je lichaam - van je vallen tot je bilspieren tot je armen - brullen van de pijn. Prijzen variëren per locatie, maar een basispakket begint meestal bij $ 69 per maand, en u krijgt 4 sessies. U kunt echter springen voor het eerste pakket - nogmaals, de prijs is afhankelijk van de locatie - waardoor u onbeperkt aanwezig bent. En als de luxe oefenklassen van de orangetheorie uw interesse wekken voor trainingen voor het hele lichaam, beheers dan de 5 beste buiktrainingen in één beweging, totale lichaamstrainingen aller tijden.
Volg ons nu op Facebook voor meer verbazingwekkend advies om slimmer te leven, er beter uit te zien, je jonger te voelen en harder te spelen !
Ari Notis Ari is een senior editor, gespecialiseerd in nieuws en cultuur.