Er zijn geen twee manieren: het leven na scheiding kan moeilijk zijn, maar het hoeft niet het ergste te zijn. Veel hangt af van uw perspectief en hoe u zich aanpast aan uw nieuwe situatie. Je kunt er een levensovergang van maken die moeilijk maar uiteindelijk de moeite waard is, of het kan de meest ellendige periode van je leven zijn, waardoor je iedereen waarvan je houdt ongemakkelijk maakt en emotionele littekens achterlaat die nooit genezen. Het klinkt misschien slap om te zeggen dat de keuze aan jou is, maar dat is echt het geval. Er zijn zo weinig dingen op deze wereld die u kunt controleren, maar uw gedrag is er een van.
Ja, we weten dat je je gekwetst en verlaten voelt. Er zit een chip op je schouder die misschien niet snel weggaat. Maar jij kunt de grotere persoon zijn. Hier zijn 40 dingen die je absoluut niet zou moeten doen na een scheiding, hoewel elk atoom in je lichaam er misschien om schreeuwt om ze toch te doen. Je kunt hier doorheen komen en met deze richtlijnen kom je sterker en gelukkiger aan de andere kant.
1 Zeg of doe iets tegen je ex uit wrok
Shutterstock
Je emoties kunnen nog steeds rauw zijn, maar dat is geen reden om je woede je gedrag te laten dicteren. Laat de snarky opmerkingen in je hoofd achter en, als je van plan bent om iets te doen dat geen ander doel dient dan je ex eraan te herinneren dat je nog steeds bitter bent over de manier waarop dingen eindigden, laat dan wat meer tijd verstrijken voordat je haast maakt beslissingen.
2 Dwing je kinderen om partij te kiezen
Shutterstock / wavebreakmedia
Niets maakt een scheiding pijnlijker dan uw kinderen in het midden te plaatsen. Niet dat je ze moet beschermen tegen wat er gebeurt - een beetje eerlijkheid is altijd een goed idee - maar het is oneerlijk om ze te laten kiezen tussen ouders. Laat hen weten dat jullie allebei evenveel van hen houden, en jouw scheiding betekent niet dat ze een trouw moeten kiezen.
3 Duik meteen in het datingszwembad
Zelfs als je je emotioneel klaar voelt om terug te gaan naar de datingpool, doe het dan langzaam aan. Dit is geen race om te zien welke ex-partner eerst een andere partner kan vinden. Geef jezelf wat tijd om in orde te zijn met single zijn. Een andere relatie, hoe gezond ook, is niet de snelle oplossing waardoor je je weer heel voelt.
4 Ga op een besteding spree
Shutterstock
Laat je niet misleiden door te denken dat het kopen van een mooie sportwagen of dure nieuwe kleding alles is wat nodig is om de blues na de scheiding weg te jagen. Je moet nog steeds met die gevoelens kampen, en nu moet je het doen terwijl je dieper in de schulden zit. Nieuw speelgoed is leuk, maar vergeet niet: de endorfinekick die het je geeft, is vluchtig.
5 Wallow te lang in verdriet
Shutterstock
Je hebt het recht om melancholisch te zijn, maar laat die gevoelens je niet volledig verteren. Verdriet kan je zwaar belasten of als een motivator fungeren. Je kunt de rest van je leven medelijden met jezelf hebben, of je kunt dat liefdesverdriet je brandstof laten zijn om daar te komen en je tweede act te beginnen.
6 Deel te veel over uw scheiding op sociale media
Shutterstock
Vooral als de scheiding bitter was, zou je in de verleiding kunnen komen om je vuile was te luchten voor iedereen, bijvoorbeeld op Facebook, Twitter of Instagram. Dit is geen goed plan. Punt.
Zelfs als je bedoelingen goed zijn - je wilt gewoon wat stoom afblazen en misschien een beetje sympathie krijgen - het zal alleen zo bitter overkomen. Er is geen reden om alle details van je scheiding zo openbaar te delen, vooral als je sociale media-volgers oude middelbare schoolvrienden zijn, informele kennissen die geen van jullie beiden kennen, en, hemel verbied, de leraren van je kinderen.
7 Verwacht je ex nooit meer te zien
Shutterstock
Hoe graag je ook een pauze wilt, het zal nooit zo gemakkelijk zijn. Zelfs als je geen kinderen samen hebt en beperkte vrienden gemeen hebt, is het onmogelijk om iemand helemaal uit je leven te verwijderen die er zo centraal voor stond. Leer in orde te zijn met hun bestaan en zelfs beschaafd als je ze opnieuw tegenkomt. Het is een teken van volwassenheid en het zal je beide levens gemakkelijker maken.
8 Probeer je vrienden en familie tegen je ex te keren
Shutterstock
Zelfs als het geen monumentale tijdverspilling was - waarom denk je dan precies dat je de macht hebt om iemands gevoelens over een ander te veranderen? - op de lange termijn bereikt het niets. Het zal je huwelijk niet redden of je beter laten voelen hoe het eindigde. Het zal er niet voor zorgen dat je kinderen meer van je houden of dat je vrienden sympathieker worden. Het versterkt alleen maar het dwaze, onjuiste idee dat er een "winnaar" en "verliezer" is bij een scheiding.
9 Weiger om over je gevoelens te praten
Shutterstock
Of het nu met vrienden of een therapeut is, het kan niet veel belangrijker zijn om nu gesprekken te voeren over alle gecompliceerde emoties die door je hoofd wervelen. Alleen al het hebben van iemand die u vertrouwt om te luisteren en te begrijpen zonder oordeel zal verder gaan om uw humeur en gevoel van eigenwaarde te verbeteren dan u ooit zou kunnen voorstellen.
10 Vecht met je ex over dingen waar je niet om geeft
Shutterstock
Als het een huisdier is waar jullie beiden veel om geven, is dat één ding. Maar vecht niet met een ex over bezittingen die niets voor je betekenen - dingen die je alleen wilt vanwege de kleine reden dat ze met lege handen weglopen. Voordat je ze vertelt: "Dat krijg je echt niet", denk lang en goed na over de waarde die je eraan toekent. Heb je een echte sentimentele gehechtheid, of is het gewoon een andere kans om je ex te raken waar het pijn doet?
11 Weiger om te huilen, want huilen betekent dat ze winnen
Shutterstock
Nee dat doet het niet. Niets is verder van de waarheid verwijderd. Huilen betekent dat je een mens bent en jezelf ontkennen dat bevrijding is alsof je een emotionele hongerstaking ondergaat. Die tranen komen op de een of andere manier naar buiten en je zult je beter voelen als je ze eindelijk laat stromen.
12 Verberg je geld
Zelfs nadat uw scheiding is afgerond, voelen sommige mensen zich genoodzaakt hun geld op geheime rekeningen te verbergen, voor het geval hun ex-echtgenoot terugkomt op zoek naar meer. Hier kan geen goed uit komen, vooral als je voorraad wordt blootgelegd. Het feit dat jullie twee niet meer romantisch samen kunnen leven, betekent niet dat er geen wederzijds vertrouwen zou moeten zijn in de toekomst. Wees eerlijk in alles, en uiteindelijk zullen jullie allebei gelukkig zijn.
13 Vermijd sociale bijeenkomsten omdat je ex daar zal zijn
Ga je echt een feestje afblazen omdat je ex misschien ook wordt uitgenodigd? Je kunt je verjaardag en zondagse barbecue en Thanksgiving-maaltijd voor de rest van je leven vermijden, of je kunt het goed vinden dat jij en je ex tegelijkertijd in dezelfde kamer kunnen zijn en het universum niet op zichzelf instort. Geloof het of niet, je vrienden willen jullie eigenlijk allebei zien.
14 Eet je gevoelens
Shutterstock
Binge-eating kan je tijdelijk kalmeren, maar al dat comfortvoedsel gaat alleen maar op je af en geeft je nog een reden om aan je eigenwaarde te twijfelen. De enige manier om echt verder te gaan, is om weer van jezelf te houden, en je zult die liefde niet vinden aan de onderkant van een biscuit.
15 Blijf in contact met haar ouders
Shutterstock
Als je een hechte band met je voormalige vader en schoonmoeder zou voelen, zou het loskoppelen van hun leven net zo pijnlijk kunnen zijn als de scheiding zelf. Maar die relatie levend houden is niet goed voor jou of iemand anders. Doorgaan is niet mogelijk voor u of uw ex als u voortdurend belt en plannen maakt met hun ouders.
16 Eis dat je ex redelijk is
Shutterstock
Zelfs de beste echtscheidingen zijn van nature rommelig. Dat komt omdat 100 procent van de scheidingen met mensen gebeurt, en geen enkel mens is in staat om te allen tijde volledig rationeel en nuchter te zijn. Als je het gevoel hebt dat je ex onredelijk is, komt dat waarschijnlijk omdat ze dat zijn. En het is een goede gok dat je op een gegeven moment onredelijk met ze bent geweest. Geef ze de vrijheid om zo nu en dan kwetsbaar menselijk te zijn en ze kunnen misschien hetzelfde voor u doen.
17 Geef jezelf de schuld, of je ex, of iemand anders
Sommige scheidingen zijn zwart-wit, waarbij een partner zoiets ernstigs deed (ontrouw komt mij voor) dat ze duidelijk verantwoordelijk zijn voor de ondergang van het huwelijk. Maar dit is eerder uitzondering dan regel. De meeste huwelijken vallen uit elkaar om redenen die te ingewikkeld zijn om met vinger wijzen uit te leggen. Als je echt hebt nagedacht over de redenen voor je scheiding, weet je waarschijnlijk dat zeggen dat iets of iemand 'de schuld is' voor wat er is gebeurd, veel te simplistisch is.
18 Excuses voor het gescheiden zijn
Shutterstock
De enige reden om te zeggen dat het je spijt, is als je iets verkeerd hebt gedaan. Gescheiden zijn is geen Scarlet Letter of bewijs dat je er op de een of andere manier niet in bent geslaagd om aan de verwachtingen van anderen te voldoen. Een scheiding is een koerscorrectie in het leven, geen fout die u aan iedereen moet rechtvaardigen. Bekijk het op deze manier: je was dapper genoeg om te beseffen dat je huwelijk niet werkte. Dat is niet iets om je voor te verontschuldigen, het is iets om trots op te zijn.
19 Houd in de gaten of je ex aan het daten is
Shutterstock
Denk je dat het ontdekken dat ze zijn verhuisd je ook afsluiting of toestemming geeft om weer te gaan daten? Nee, snuffelen aan een ex om te zien of ze intiem zijn geworden met iemand anders, zal altijd leiden tot gekwetste gevoelens (die van jou) en, in het ergste geval, ertoe kunnen leiden dat je iets zegt of doet waar je bijna onmiddellijk spijt van krijgt.
20 Pronk met een nieuwe vriendin of vriendje
Shutterstock
Het sleutelwoord hier is "pronken". Als je weer liefde hebt gevonden, is dat geweldig! Maar als je gewoon met iemand uitgaat omdat je weet dat het je ex van streek zou maken, en je doet je best om hem of haar rond te paraderen voor je ex-echtgenoot, gewoon om hun neus erin te wrijven, dan doe je de tegenpool van verder gaan. Je bent klein en passief agressief. Zelfs als je ex er nooit achter komt dat je het gewoon doet om hen pijn te doen, weet je en nu is dat iets waarmee je moet leven.
21 Stop met oefenen
Shutterstock
Terug naar de sportschool is niet alleen belangrijk omdat je een dikke buik na de scheiding wilt voorkomen. Een goede training zal de mentale funk van een slechte breuk eigenlijk wegjagen. Oefening verhoogt de serotonineniveaus in uw hersenen, wat helpt bij het bestrijden van de symptomen van depressie. Als je je na een uur of twee van een impulsmakende oefening niet optimistischer voelt, let je niet op.
22 Gebruik je kinderen als pionnen om wraak te nemen
Shutterstock
Er zijn zoveel manieren waarop dit kan uitpakken, en elk van hen is ongepast en vijandig. Van gemakshalve 'te druk' zijn op dagen waarop ze je nodig heeft om de voogdij te nemen, tot het veel later terugbrengen van de kinderen dan beloofd, haar dwingen om plannen te annuleren of haar schema te herschikken. Zelfs als het subtiel is, weet je ex precies wat je doet, en het bevordert een cyclus van respect en minachting die voor onbepaalde tijd kan doorgaan, of in ieder geval totdat je kinderen opgroeien en besluiten dat ze klaar zijn met manipuleren in je scheidingsschaak. spel.
23 Sla sociale functies over
Shutterstock
De donkere wolken kunnen op sommige nachten zwaar over je hoofd voelen en je wilt thuis blijven en tv kijken in pyjama. Dat is prima, maar laat het geen gewoonte worden. Wanneer een nacht een aantal weken wordt en je het huis niet hebt verlaten, is het tijd om jezelf te dwingen een broek aan te trekken en de buitenwereld onder ogen te zien. Het zal je misschien verbazen hoe leuk het is om omringd te zijn door vrienden en verhalen te delen die niets met je scheiding te maken hebben. Je zult je weer een normaal persoon voelen, niet alleen een lopende open wond, en gesprekken voeren met volwassenen met andere volwassenen die niet om je huwelijkse staat geven, is precies de verademing die je nodig hebt.
24 Vergeet om te lachen
Shutterstock
Lachen is niet alleen goed voor je, het kan ook een gebroken hart genezen. Oké, dus technisch gezien misschien niet een gebroken hart, maar volgens de American Heart Association kan een lach per dag stress en angst verminderen en slagaderontsteking verminderen - alle dingen die leiden tot een betere gezondheid van het hart en, toevallig, sneller scheidingsherstel. Niet lachen, of jezelf in situaties brengen waarin je minder snel zult lachen, is als tegen het universum zeggen: "Ik wil graag nog wat langer ellendig blijven!"
25 Vergelijk scheidingen met anderen
Alle scheidingen zijn uniek, met enorm verschillende omstandigheden en emoties en achtergrondverhalen. Het kan katholiek zijn om met iemand te praten die ook een scheiding heeft doorgemaakt, maar alleen in abstracto. Vergelijk je ervaringen niet, of het nu gaat om juridische gevechten of financiële schikkingen. Het laatste wat je nodig hebt is een goedbedoelende vriend om je hoofd te vullen met paranoïde gedachten die je niet hard genoeg hebt teruggeduwd, of je hebt op de een of andere manier het korte einde van de stok.
26 Doe iets wild rebels
Shutterstock / Microgen
Een tatoeage of body piercing klinkt misschien als een geweldige manier om je nieuwe onafhankelijkheid te vieren. Het kondigt de wereld aan: "Niemand kan me meer vertellen wat ik moet doen!" Hoewel we de geest van je gebaar waarderen, kun je hier binnen een paar maanden anders over denken, wanneer de woede is verdwenen en een tatoeage van een skelet op een motorfiets met de woorden "Born To Be Single" erop is versierd niet voel me zo relevant meer.
27 Vermijd getrouwde vrienden
Als u in de buurt bent van gelukkig getrouwde mensen die u ongemakkelijk maakt, denkt u aan een scheiding op de verkeerde manier. Je verwerpt nu het hele concept van het huwelijk, alleen het huwelijk met een bepaalde persoon . Vertrouw ons hierop, geen van je getrouwde vrienden denkt: "We moeten niet uitnodigen. Ik hoorde dat hij gehuwde mensen haat."
28 Gebruik drank als een stressversie
Shutterstock
"Al deze wijn en bier maakte me niet alleen minder verdrietig over mijn scheiding, maar gaf me ook de kracht om weer in mezelf te geloven en te weten dat ik in staat ben om slimmere keuzes te maken in de toekomst, " zei niemand ooit.
29 Laat de details van je leven ontrafelen
Shutterstock
Zelfs na een scheiding zijn er rekeningen te betalen en afwas te doen en wasgoed in te vouwen. Op sommige ochtenden is het misschien moeilijk om je gemotiveerd te voelen om iets te doen, vooral als sommige van die klusjes door je ex worden gedaan. Maar alleen omdat ze er niet zijn om de bandenspanning te controleren en de olie meer op uw auto te laten verversen, betekent dit niet dat u hem kunt laten glijden. Het leven gaat verder en je moet er mee doorgaan.
30 Weiger om hulp te vragen
Shutterstock
Omdat waarom? Voelt het vragen om hulp aan alsof je een nederlaag toegeeft? Op het moment dat je iemand nodig hebt om je last een beetje te verlichten, doe je praktisch een bekentenis dat je niet sterk genoeg bent om alleen in deze wereld te overleven en wat dacht je zelfs, in de eerste plaats in te stemmen met een scheiding, jij duidelijk een partner nodig om je omhoog te houden en te voorkomen dat je verdrinkt, en, oh mijn god, je bent gedoemd en nu weet iedereen het? Ademen. Haal gewoon adem. Het komt goed. Niemand denkt dat. We kennen je vrienden niet eens, en we kunnen gerust zeggen dat geen van hen dat denkt. Hulp nodig hebben als je gescheiden bent, is als hulp nodig hebben als je letterlijk iemand anders op de planeet bent. Het betekent gewoon dat je een mens bent.
31 Vind jezelf opnieuw uit
Shutterstock
Begrijp ons niet verkeerd, we suggereren niet dat je geen nieuwe dingen probeert of nieuwe interesses onderzoekt terwijl je probeert je leven als gescheiden persoon te begrijpen. We zeggen alleen maar, misschien ga je niet voor de volledige make-over van je persoonlijkheid. Word niet de persoon die plotseling spreekt met een faux Brits accent en alleen luistert naar vinylplaten ("Het klinkt gewoon beter, weet je?"). Als je het een goed idee vindt om je naam te veranderen in Daedalus en ascots te gaan dragen, probeer je misschien een beetje te hard om een andere identiteit te vinden.
32 Houd op optimistisch te zijn over de toekomst
Shutterstock
Als de voordeurmat bij je huis die ooit "Welkom bij ons gelukkig thuis" had gelezen, zou kunnen worden vervangen door een mat met de tekst "Verlaat hoop iedereen die hier binnenkomt", dan heb je een optimisme-probleem. Je bent misschien niet openlijk fatalistisch, maar je kijkt waarschijnlijk niet naar de toekomst met zoiets als hoopvolle opwinding. Het lijkt misschien niet zo erg, maar volgens sommige studies zijn optimistische gevoelens niet alleen gekoppeld aan geluk, maar aan een langer en gezonder leven. Je moet een reden vinden om nieuwsgierig en enthousiast te zijn over waar je naartoe gaat in het leven. Als het niet voelt alsof je iets hebt om naar uit te kijken, dan moet het geven van een reden je prioriteit nummer één worden.
33 Laat je verlammen door perfectionisme
Shutterstock
Het is dus je eerste vakantie als alleenstaande en misschien een alleenstaande ouder. Je hebt altijd al van decoreren gehouden, maar dit kan het jaar zijn waarin je dingen te ver gaat, elke reserve inch bedekt met klatergoud en witte lichten en over-the-top bloeit, zodat je huis eruit ziet als een kerst cabaretvoorstelling in Las Vegas, omdat het niet genoeg is om alleen maar wat vakantiegeest te tonen, moet je DE MEEST KERSTMISPERSONEN ZIJN DIE OOIT HEEFT LEVEN . Deze behoefte aan overcompensatie is vrij typisch bij de recent gescheiden. Omdat ze vrezen dat het mislukken van hun huwelijk als een zere duim uitsteekt, moeten ze ervoor zorgen dat elk ander aspect van hun leven er beter dan ooit uitziet, gelukkiger en onberispelijk en perfect in elk opzicht. Je houdt niemand voor de gek. Stop ermee.
34 Word intiem met je ex
Emoties zijn lastige dingen en ze kunnen opduiken wanneer we ze het minst verwachten. Het is prima om weemoedig te zijn en je te herinneren waarom jij en je ex vroeger zo'n goed idee leken. Maar dat is waar die gedachte moet blijven, in je hoofd. Als je er naar handelt en tussen de lakens terechtkomt bij de persoon die voorheen je echtgenoot heette, zal dit je beide levens alleen maar ingewikkelder maken. Niemand wordt wakker, beseft dat ze in bed liggen met een ex en denkt: "Oh, geweldig, nu het feit dat onze relatie voorbij is, niet zo veel."
35 Klampt zich vast aan wrok
Shutterstock
Als je een mentale lijst hebt van alle manieren waarop je bent misgelopen sinds de scheiding, door je ex, de vrienden van je ex, de scheidingsadvocaat, je voormalige schoonouders, de mensen die zeiden dat ze je terug hadden, maar het leek alsof ze je ex's meer terug hadden dan de jouwe, en de stomerij die je geen gezinskorting meer geeft, moet je stoppen. Die lijst is waardeloos en weegt je alleen maar op. Verkruimel het en gooi het weg en denk er nooit meer aan.
36 Verlies jezelf op het werk
Shutterstock
Na een scheiding kan uw baan aanvoelen als een reddingsboot. Het is het ding dat je drijft, dat je redt van verdrinken in een oceaan van zelfmedelijden en advocatenrekeningen. Maar laat het niet je alles worden. Als je 24/7 werk-e-mails beantwoordt en je je het vorige weekend dat je een pauze hebt genomen niet meer kunt herinneren, laat je je carrière je bepalen. Bepaal wat tijd alleen voor jou, en voor je vrienden en familie, en voor de mensen die je nog niet hebt ontmoet, die de volgende reden kunnen worden waarom je niet kunt wachten om te stoppen met werken en naar huis te komen.
37 Focus op alle vreselijke dingen over alleen wonen
Alleen wonen kan eenzaam zijn, daar bestaat geen twijfel over. Maar dat is niet de enige emotie die gepaard gaat met alleen wonen. Dat zou hetzelfde zijn als het samenvatten van de ervaring van een astronaut zijn met: "Het wordt nogal koud in het ruimtepak." Er is zoveel meer dan dat. Alleen wonen kan je vermogen om de zonnige kant te zien echt uitdagen, om een beter antwoord te vinden op die eeuwige vraag: "Is je glas half vol of half leeg?" Als alleen wonen (voorlopig) je enige optie is, moet je ontdekken wat er leuk aan is, wat vervult en vreugdevol en gek is. Niet wat je verdrietig maakt.
38 Ga uit met je ex-vrienden
Nee. Laat de gedachte niet eens in je opkomen. Stop ermee. Nee. Absoluut niet. Ben je een veelvraat voor straf? Het uitgaan van de vrienden van een ex is als het behandelen van een geschaafde knie door jezelf herhaaldelijk in het gezicht te slaan met een schop. Het is net zo logisch.
39 Vermijd de cynici - en de hopeloze romantici
Shutterstock
In de menigte van mensen die schreeuwen om je advies te geven over hoe je gelukkig kunt scheiden, besteed je niet te veel aandacht aan de voor de hand liggende cynici, die proberen je hersenen te vullen met paranoïde wanen over de zinloosheid van het huwelijk en hoe je dat moet doen ' heb dit lang geleden gedaan, en bla bla bla . Hun cynisme is een afweermechanisme en ze hebben echt geen idee waar ze het over hebben. Evenzo blijf weg van het andere uiteinde van het spectrum, de hopeloze romantici die je eraan willen herinneren dat je ware liefde om je heen op je wacht en geef de hoop niet op in de gelukzaligheid van het gekoppelde, en bla bla bla . De plek waar je nu moet wonen, is ergens in het midden: net cynisch genoeg om je hart te beschermen, en net hoopvol genoeg dat je een glimp van licht aan het einde van de tunnel opmerkt.
40 Weigeren om te vergeven
Shutterstock
Echtscheiding haalt soms het slechtste in iedereen naar boven, inclusief uzelf. Maar het kan je ook leren over de kracht van nederigheid en hoeveel je kunt winnen door te erkennen dat we allemaal fouten maken en dat we allemaal vergeving waard zijn. Een goede plek om te beginnen is jezelf te vergeven. We willen maar al te graag rationaliseren en excuses maken voor ons gedrag in plaats van alleen maar toe te geven dat we ongelijk hebben gehad. Zodra je je fouten kunt herkennen en jezelf ervoor kunt vergeven, sta je meer open om hetzelfde voor anderen te doen.
