Zelden zijn er betere kansen in uw leven om uw prioriteiten opnieuw te beoordelen - en mogelijk enkele slimme, levensveranderende beslissingen te nemen - dan het jaar waarin u de grote 4-0 wordt. Dit is niet alleen een peptalk om ervoor te zorgen dat dat vaak verguisde aantal minder eng lijkt. Het komt eigenlijk neer op eenvoudige wetenschap.
Volgens onderzoek gepubliceerd in Psychology and Aging, rapporteerden de respondenten die ouder waren dan 40 jaar meer vertrouwen, comfort, stabiliteit, coping-mechanismen, analytische vaardigheden, besluitvaardigheid en onafhankelijkheid ten opzichte van anderen. "Op 40-jarige leeftijd hebben we een niveau van volwassenheid waarmee we de wereld met een zekere mate van perspectief kunnen bekijken", zegt Erica B. McCurdy, een MMC-gecertificeerde levenscoach.
Maar zelfs met al die zwaarbevochten volwassenheid, kennis en ervaring, heb je misschien wat begeleiding nodig over hoe je je prioriteiten kunt verleggen. Daarom hebben we deze door experts ondersteunde checklist samengesteld voor een langer, gezonder en productiever leven - en het bepalen van uw echte prioriteiten na 40.
1 Je laat de mening van anderen niet je levenspad bepalen
Shutterstock
"Als je 40 wordt", zegt Caleb Backe, expert in gezondheid en welzijn voor Maple Holistics, "hoef je je niet meer druk te maken om wat iemand anders van je denkt."
Het is niet zo dat als je 40 wordt, iemand per se asociaal is, maar volgens Backe heb je op deze leeftijd 'genoeg levenservaring en hoef je niet te worden beïnvloed door iemands gedachten over jou'. Luister dus gerust naar de stemmen die u vertrouwt en negeer de rest vriendelijk. Van alle veranderingen die veroudering met zich meebrengt, is deze misschien wel de liefste - stel je eens voor hoeveel beter je tieners, twintig en dertig waren geweest als je alleen prioriteit had gegeven aan wat jij belangrijk vond, niet aan wat anderen je vertelden.
2 Je stopt met proberen te veranderen wat je niet kunt controleren
Shutterstock
Nu je een behoorlijk deel van het leven hebt geleefd, zegt Backe, kun je "afstand doen van de controle en weten dat sommige dingen nooit zullen zijn zoals je wilt dat ze zijn." Hoewel dit besef in eerste instantie bitterzoet kan lijken, zegt Backe dat het je in feite toestaat om "door te gaan naar de meer belangrijke, veranderlijke aspecten van je leven". Met de energie die u bespaart door te wensen dat u aantrekkelijker, rijker of populairder bent, wordt het bijvoorbeeld een stuk eenvoudiger om tijd te vinden om degenen aan te pakken die u kunt repareren.
3 Je focust op echte vriendschappen
Shutterstock
Op 40-jarige leeftijd zegt Backe: "Veel vrienden zijn gekomen en gegaan… alleen de echte en beste hebben het overleefd." Hoewel je je in eerste instantie beklaagt over deze verkrapping van je sociale kring, kun je je 'concentreren op je ware vrienden en hun de liefde geven die ze verdienen'. Als het op vriendschap aankomt, verslaat kwaliteit elke dag - tenslotte voelen maar weinig dingen beter dan je naaste te laten weten hoe belangrijk ze zijn.
4 U maakt zelfzorg tot een topprioriteit
Hoewel je misschien moeite hebt gehad om tijd te vinden om je behoeften te prioriteren tijdens je eerdere decennia, wordt zelfzorg in je veertig een topprioriteit. "Zelfzorg is niet egoïstisch", zegt dr. Yemi, lid van een docent aan het Rocky Vista University College of Osteopathic Medicine.
"De gewone moed hebben om jezelf dagelijks te kiezen is de eerste stap in het leiden van een productiever en bevredigender leven", zegt ze. Het serieus nemen van je gezondheid en algehele welzijn is zelfs een grote stap in de goede richting om jezelf op een gezonde en gelukkige plek te vinden. Onderzoek in het International Journal of Mental Health Systems suggereert zelfs zelfzorg als een manier om bepaalde geestelijke gezondheidsproblemen te verlichten, dus voel je vrij om hier en daar een beetje 'ik-tijd' te stelen - je verdient het.
5 Je stopt met streven naar perfectie
Als je 40 wordt, zegt dr. Yemi, begin je een wereld tegen te komen die 'liever de genormaliseerde versie van onszelf zou presenteren… niet vervormd door de realiteit die onze wezens belegert'. Met andere woorden, een wereld die zegt dat iets van twintig waardevoller is dan mensen die twee keer zo oud zijn. Daarom is het cruciaal om het zelfvertrouwen te hebben om de wereld te vertellen dat je in orde bent zoals je bent, grijze haren, rimpels en zo. In feite, gezien het feit dat onderzoekers van de University of California, Berkeley hebben gevonden dat personen ouder dan 40 jaar meer zelfvertrouwen hebben dan hun jongere tegenhangers, is het duidelijk dat die jaren besteed aan het streven naar perfectie waarschijnlijk toch zijn verspild.
6 Je leert het verschil tussen problemen die moeten worden opgelost en situaties die dat niet doen
Shutterstock
Een aspect van mentale volwassenheid, legt McCurdy uit, is het herkennen van het verschil tussen een probleem en een situatie. Problemen zijn dingen die snel kunnen worden opgelost en verdwijnen - zoals een gebroken waterleiding - terwijl een situatie iets is dat, hoewel we de impact op ons kunnen verminderen, nooit echt zal verdwijnen, zoals een chronisch medisch probleem. McCurdy erkent de kloof tussen deze twee soorten problemen, stelt je in staat om je energie intelligent te concentreren, doen wat je kunt om het leven beter te maken zonder tevergeefs te streven naar problemen die oplossingen weerstaan. En verstandig omgaan met je energie is de sleutel om ervoor te zorgen dat je de jaren die volgen volledig worden geleefd.
7 Je weet hoe je giftige relaties kunt verlaten
Shutterstock
"Op 40-jarige leeftijd", zegt dr. Froswa 'Booker-Drew, auteur van Rules Of Engagement: Verbindingen tot stand brengen ", als er mensen in uw leven zijn die u niet goed dienen, is het tijd om verder te gaan." En hoewel het "geen wrede breuk hoeft te zijn, gaat het erom ervoor te zorgen dat je identificeert wat in je leven past en wat niet." Als iemand gewoon niet aan het trainen is als een romantische partner of vriend - ongeacht hoeveel jaar je elkaar kent - is het tijd om afscheid te nemen. Hoewel het misschien tot nu toe je niet heeft gekost om dit feit te erkennen, is het tijd om ernaar te handelen en je pas ontdekte volwassenheid te gebruiken om de situatie rustig te onschadelijk te maken.
8 U weegt de gevolgen van uw acties
Toen je 20 was, was het een les die je constant aan het leren was om tot de vroege uurtjes met je vrienden te drinken als een ton stenen. Op 40-jarige leeftijd, zegt Dr. Booker-Drew, begin je echter te erkennen dat alle acties consequenties hebben en begin je die acties dienovereenkomstig te wegen. Ze zegt bijvoorbeeld: "Je begrijpt dat terwijl je de hele nacht opblijft gedaan kan worden… je weet dat de gevolgen het niet waard zijn." Sterker nog, je weet dat de voordelen van niet doen - verfrist wakker worden en klaar om de dag bij de horens te pakken - gewoon te zoet zijn om te laten liggen.
9 U waardeert uw "fouten"
Shutterstock
Die waargenomen fouten verdwijnen niet als je 40 raakt, maar hun gewicht wordt zeker lichter. "Toen ik 40 werd", zegt dr. Booker-Drew, "waren diezelfde onzekerheden waarvan ik dacht dat ze zouden verdwijnen, er nog steeds." In plaats van gedachten van lage eigenwaarde of insufficiëntie op gang te brengen, begon ze zich echter te realiseren dat na 40 jaar je de gebreken en fouten over jezelf op een andere manier begint te waarderen. Het feit is dat, hoewel sommigen ze fouten kunnen noemen, velen van hen jou gewoon maken. Dus in plaats van ze te verbergen, zoals je jongere zelf misschien gedaan heeft, is het tijd om ze te vieren zodat de hele wereld ze kan zien.
10 Je realiseert je dat klagen je nergens krijgt
Shutterstock
Als je 40 wordt, zegt dr. Booker-Drew, heb je de wereldsheid opgebouwd om je te realiseren dat er veel dingen zijn - zowel goede als slechte - die gewoon feiten van het leven zijn en niet kunnen worden veranderd. Dit komt met acceptatie, en vooral, en eindigt met klagen. Omdat niet alleen klagen meestal niet helpt, voel je je vaak slechter - om nog maar te zwijgen over het negatieve effect op de mensen om je heen. Onderzoek in Molecular Psychology onthult zelfs dat chronische stress - zoals frequente klagers waarschijnlijk zullen ervaren - de neuronen in de hersenen daadwerkelijk kunnen veranderen om zich voor te bereiden op toekomstige stress.
11 U geeft prioriteit aan uw welzijn in het hele lichaam
De bieren en hamburgers waar je in je 20s op leefde, doen je waarschijnlijk geen plezier in je 40s - en dat is waarom veel mensen in hun 40s dit decennium kiezen om prioriteit te geven aan hun algehele welzijn.
"Als iemand 40 jaar oud wordt, begint hij vaak aan een reis naar wellness", zegt Katie Ziskind, een erkend huwelijks- en familietherapeut bij Wisdom Within Counseling. Een van de eerste stappen in de richting van dit doel is volgens haar beter eten: dat betekent "meer salades en water versus bier en Chinees eten", zoals ze het zelf zegt. Zelfs een kleine boost in de voeding van een dieet - zeg die frietjes ruilen voor een salade met olie en azijn - kan een lange weg gaan, met effecten die je bijna onmiddellijk kunt voelen.
12 Je begint na te denken over wat er gebeurt als je weg bent
Shutterstock
Hoe donker het in eerste instantie misschien ook klinkt, zegt Ziskind, "dichter bij de dood komen betekent nieuwsgierig worden naar spiritualiteit, het hiernamaals, yoga, boeddhisme, " enz. Hoewel je jongere zelf misschien niet het geduld heeft gehad om deel te nemen aan dit soort ziel- door activiteiten te zoeken, kan en moet je 40-jarige zelf de diepere vragen beginnen te stellen. Begin gewoon met een open geest - je weet nooit welke antwoorden je zou kunnen vinden. Het goede nieuws? De tijd nemen om na te denken over de aard van je bestaan kan het onvermijdelijke een beetje minder eng maken.
13 Je neemt de tijd om te decomprimeren
Een groot deel van de focus op je gezondheid naarmate je ouder wordt, zegt Heidi McBain, een erkende huwelijks- en gezinstherapeut, het monitoren van je stressniveaus. Naast het verlaten van giftige omgevingen, de tijd nemen om te decomprimeren en in het algemeen meer bewust zijn van wanneer je jezelf stress, zegt ze, kan het nuttig zijn om "een therapeut te raadplegen voor extra ondersteuning." Omdat hoe minder stress in je leven, hoe meer ruimte voor al het andere. En gezien het feit dat onderzoek gepubliceerd in het Journal of the American College of Cardiology suggereert dat er een verband bestaat tussen stress en hart- en vaatziekten, is er op dit moment geen tijd om je stress onder controle te krijgen.
14 U geeft de voorkeur aan geluk boven prestatie
Shutterstock
Als je eenmaal 40 bent, heb je waarschijnlijk een goed idee van je eigen voorkeuren en antipathieën. Dat betekent dat het tijd is om die zwaarbevochten zelfkennis voorgoed te gebruiken. "Focus op jezelf", zegt McBain, en neem deel aan "activiteiten die je vullen en je gelukkig maken." Hoewel je breedte van activiteiten misschien beperkter is dan op een eerdere leeftijd, betekent dit gewoon dat je je dieper gaat bezighouden met wat je echt opwindt.
15 U maakt het vinden van een vervullende carrière een prioriteit
Nu je 40 bent, zegt McBain, is het tijd om het werk serieus te nemen. Maar dat betekent niet dat je je in een carrière moet vestigen omdat het gemakkelijk is, of goed betaalt, of prestigieus is. Ze zegt eerder dat het tijd is om 'een carrière te vinden die je vreugde schenkt'. Bij voorkeur legt ze uit: "iets dat je uit bed springt en elke dag wilt doen!" Of op zijn minst iets waardoor je je hoofd niet onder de dekens wilt begraven en schreeuwen.
16 U zoekt betekenis boven materiaal
Shutterstock
"Na 40, " zegt Milana Perepyolkina, een internationale bestsellerauteur van Gypsy Energy Secrets , "mensen verlangen ernaar om met passie te leven - in diepe relaties die ertoe doen, in een liefhebbende gemeenschap, in werk dat een verschil maakt en krachtige manieren vinden om ermee om te gaan met de realiteit van de wereld. " Wat ze echter schuwen, is "de loopband van het leven die nergens heen gaat - van het zo hard werken voor materiële dingen die er zelfs niet toe doen." En hoewel materiële dingen hun plaats hebben in een vervullend leven, moeten ze die diepere waarden niet verdringen.
17 U krijgt grip op uw balans tussen werk en privé
Na 40, zegt Jodi Rose, een erkende kunsttherapeut, "zou ik aanbevelen dat mensen zich richten op het verbeteren van de balans tussen werk en privé." Zelfs workaholics moeten zich bewuster worden van de manier waarop ze hun wakkere uren doorbrengen. De potentiële voordelen, legt ze uit, zijn enorm: stress verminderen, prikkelbaarheid verminderen en het algemene fysieke welzijn verbeteren.
18 Je krijgt je stress onder controle
Naast het aanvallen van de bronnen, zegt Rose, is het belangrijk om stress in het algemeen onder controle te krijgen. Het feit is, legt ze uit, chronische stress is 'op epidemisch niveau in onze cultuur', waarbij 75 procent van de doktersbezoeken verband houdt met door stress veroorzaakte aandoeningen. Het goede nieuws? Als het weggooien van je stress na 40 jaar een van je prioriteiten is, kunnen de gevolgen van het inluiden van een nieuw tijdperk van kalmte een aantal ernstige gevolgen hebben voor je fysieke, emotionele en spirituele welzijn voor de komende decennia.
19 Je bereidt je voor op een leeg nest
Voor sommige ouders, zegt Tara Truax, een duidelijkheidscoach bij LoveMySassyLife.com, betekent je 40-jarig bestaan de realiteit van een leeg nest onder ogen zien. Nadat ze de afgelopen 15 tot 20 jaar voor anderen heeft gezorgd, legt ze uit, kan een 40-jarige "zichzelf verloren, onvervuld en verlaten voelen". Het is dus een goed moment om de grote 4-0 te halen om je voor te bereiden op 'wat willen bereiken als de kinderen niet langer alle aandacht nodig hebben'. Dus, heb iets gepland - een eenmalige reis, danslessen of inhalen met die klassiekers die je nog nooit hebt leren lezen - dat je gewoon wacht om aan te vallen zodra je dat voor het eerst hebt moment helemaal voor jezelf.
20 Je denkt aan de doelen die je bent vergeten
Op 40-jarige leeftijd, zegt Truax, is het tijd om na te denken over… doelen die misschien al lang vergeten zijn maar nog moeten worden bereikt. Het is tenslotte verre van te laat om je stoutste dromen te verwezenlijken. De tijd om je persoonlijke Mount Everest te beklimmen is nu - volgens onderzoek gepubliceerd in The Longevity Project , is de sleutel tot een langer leven het meedogenloos nastreven van je doelen, ongeacht of je ze daadwerkelijk bereikt.
21 Je begint je voor te bereiden op je pensioen
Hoewel je in je eerdere jaren misschien wat geld hebt bespaard, zijn je 40'ers vaak de eerste keer dat je echt nadenkt over hoe je leven er na pensionering uit zal zien. "Hoewel 40 misschien een heel eind van pensioen lijkt te zijn, " zegt Truax, "gaan de jaren snel voorbij en moet de financiële stabiliteit voor pensioen vroeg worden geregeld." Begin dus wat geld op te bergen - het kan zijn alsof je in de bloei van je carrière zit, maar dat betekent niet dat het voor altijd zal duren. Je toekomstige zelf zal heel dankbaar zijn.
22 U denkt aan levensverzekeringen
Pensioen is niet de enige mijlpaal waarop men zich na 40 moet voorbereiden, zegt Truax. "Zorg voor een goede levensverzekering" is een ander cruciaal aspect van ouder worden dat moet worden opgevangen. Hoewel niemand over hun eigen sterfelijkheid wil nadenken, is het hebben van een levensverzekering een noodzaak voor iedereen die anderen afhankelijk heeft. Om nog maar te zwijgen, het is altijd gemakkelijker om de dood te overwegen als je er nog lang niet vanaf bent.
23 U overweegt langdurige zorg
Een andere toekomstige contingentie om zich op voor te bereiden, zegt Truax is 'langdurige zorg'. Het feit is dat wanneer en als u eindelijk dergelijke zorg nodig heeft, u dat probleem niet in de ronden van uw dierbaren wilt plaatsen. Om ervoor te zorgen dat dit niet gebeurt, is het belangrijk om je eigen opties en voorkeuren eerder in plaats van later te overwegen. Begin met het onderzoeken van de soorten en het niveau van zorg die u nodig hebt en wilt, afhankelijk van wat uw toekomst in petto heeft.
24 Denk eens na over je nalatenschap
Shutterstock
Het beoordelen van uw prioriteiten na 40 betekent dat het tijd is om niet alleen te denken aan het leven dat u wilt leiden, maar ook aan de indruk die u achter wilt laten. Of dat betekent dat je blijft doen wat je doet - of een drastische verandering aanbrengt - dat is een beslissing die alleen jij kunt nemen. Hoewel veel van wat aan je wordt onthouden buiten jouw controle ligt, is een deel ervan aan jou - dus het is belangrijk om te beginnen met het overwegen van wat je wilt dat die erfenis is en eraan toe te werken. Dit is het moment om vrijwilligerswerk te doen, je moeder vaker te bellen of gewoon je kijk op het leven als geheel te veranderen als je de positieve erfenis wilt waar je op had gehoopt.
25 U waardeert reflectie over spontaniteit
Shutterstock
Spontaniteit kan leuk zijn, maar het najagen van plezier boven al het andere blijft vaak een topprioriteit na 40. "Wanneer een persoon 40 wordt", zegt Ziskind, "stappen ze vaak weg van de jongere, vrije geest, feesten, barhoppen, Charlie-Good-Time levensstijl. " In plaats daarvan zegt ze dat ze zich bezighouden met 'een diepere staat van reflectie en wijsheid'. Of dat betekent dat je meer nachten thuis doorbrengt, of een overstap naar een meer introspectieve boekenclub, is aan jou - het is belangrijk om wat tijd naar binnen te kijken in plaats van naar buiten.
26 Je focust op een lange levensduur
Shutterstock
Als je jonger bent, kan het gemakkelijk zijn om het feit te negeren dat je op een dag 50, dan 60, dan 70, enz. Zult zijn. Maar wanneer je 40 bent, beginnen die leeftijden je in het gezicht te staren, en je realiseer je dat het tijd is om je voor te bereiden. Dit betekent dat u zich moet richten op een lange levensduur, uw dagelijkse beslissingen moet afwegen tegen de manier waarop deze u op de weg beïnvloeden - en ervoor zorgen dat de weg zo lang mogelijk is. Wees dus aardig voor je lichaam - het zal je net zo goed behandelen.
27 Je wordt goed met het zeggen van "nee"
Nu je ouder bent, hebben jullie allebei minder tijd aan je handen, evenals een beter begrip van hoe je die tijd wilt doorbrengen om je voldaan te voelen. Om ervoor te zorgen dat alle resterende tijd verstandig wordt besteed, wordt het belangrijk om te leren hoe je 'nee' tegen dingen kunt zeggen. Hoewel je nog steeds onbekende gebieden kunt verkennen, hoef je geen dingen te doen die je niet leuk vindt - of die je in de weg zitten om tijd te besteden aan de dingen waar je gepassioneerd over bent - alleen omdat iemand anders je dat heeft gevraagd. Het is misschien maar één lettergreep, maar het is een woord dat een enorm verschil kan maken in je leven.
28 Je volgt je instinct
Shutterstock
Hoewel je misschien ooit die darminstincten hebt afgeschud, is het tegen de tijd dat je 40 wordt, tijd om de luidere te volgen. Met 40 zijn je instincten verfijnd - door veelvuldig gebruik - genoeg om echt nuttige gidsen te zijn. Dus profiteer van dat feit en begin ze te volgen. Hoewel ze je af en toe kunnen dwalen, vaker wel dan niet, zul je jezelf schoppen omdat je die baan niet hebt genomen waarvan je gevoel zei dat je geweldig zou zijn of die schattige vreemdeling in een bar niet zou vragen.
29 Je contextualiseer je leven
Shutterstock
Toen je op 18-jarige leeftijd opstond, leek het misschien het einde van de wereld, tegen 40 is het nauwelijks een signaal op je radar. Op weg naar veertig lijkt het leven gewoon te gebeuren - het is een eindeloze stroom van evenementen, connecties, prestaties, hartzeer, enz. Naarmate je ouder wordt, kun je echter een stapje terug doen en al deze evenementen in context plaatsen, waardoor het is gemakkelijker om die teleurstellingen weg te nemen en die successen te vieren. Dit zal je zowel herinneren aan hoe ver je bent gekomen, als je klaar maken voor een geweldig vervolg op je eerdere avonturen na 40.
30 Je stopt met schelen hoe oud je eruit ziet
Shutterstock
Als je jonger bent, probeer je vaak ouder te lijken, en als je ouder wordt, probeer je vaak jonger te lijken. Nu je veertig bent, is het echter tijd om er echt uit te zien hoe oud je bent. Het is tenslotte een behoorlijk zoete leeftijd, er is geen reden om er niet mee te pronken. Dus kleed je om indruk te maken - niet te verbergen.
31 U investeert in uw gezondheid op lange termijn
Shutterstock
Naarmate u ouder wordt, neemt uw kans om ziek te worden - mogelijk zelfs terminaal - aanzienlijk toe. Het is daarom belangrijk om waakzaam te blijven en alert te zijn op eventuele veranderingen in uw fysieke status, van problemen met het gezichtsvermogen tot pijnen die er eerder niet waren. Wees niet bang om een arts te vragen over zelfs zoiets kleins als een moedervlek die je nog nooit eerder hebt opgemerkt. Het is altijd beter om veilig te zijn dan genezen, zowel voor u als uw gezin. En gezien het feit dat onderzoek gepubliceerd in BMJ Open onthult dat voortdurende zorg met een arts je algehele sterftekans vermindert, is er geen moment zoals het heden om die jaarlijkse controles in te plannen.
32 Je denkt meer aan jezelf
Shutterstock
Terwijl je in jongere jaren misschien op anderen was gericht - je partner, je kinderen, je ouders - nu je veertig bent, wordt het tijd om een beetje egoïstisch te worden. Het feit is dat je de beste bent wanneer je jezelf kunt nemen. Dus voel je vrij om een beetje egoïstisch te worden, wat 'ik-tijd' te nemen, nee te zeggen tegen dat grote project waar je geen tijd voor hebt, of deel te nemen aan andere activiteiten die je misschien eerder hebt vermeden vanwege je verantwoordelijkheid tegenover anderen.
33 Je stopt met jezelf te vergelijken met anderen
34 Je waardeert vriendelijkheid
Als je veertig bent, is het tijd om te gaan waarderen wat er echt toe doet - niet je uiterlijk of het aantal nullen op je bankrekening, maar vriendelijkheid. Vertel je beste vrienden hoeveel je hen waardeert en zorg ervoor dat je de gunst teruggeeft. Wat rond gaat komt rond, en iedereen zou een beetje meer vriendelijkheid in hun dagelijks leven kunnen gebruiken. En gezien het feit dat onderzoekers van de Universiteit van Oxford hebben ontdekt dat vriendelijkheid zowel de gever als de ontvanger ten goede komt, is er geen beter moment om te beginnen met het toevoegen van een aantal willekeurige daden van vriendelijkheid aan je to-d0-lijst.
35 Je stopt met denken over spijt
Het kan gemakkelijk zijn - en verleidelijk - om onszelf in elkaar te slaan voor spijt uit het verleden. Nu je echter in de kracht van het leven bent, heb je gewoon geen tijd te verspillen aan dingen die je niet kunt veranderen. Dus stop met nadenken over spijt of gemiste kansen en realiseer je dat die 'spijt' je heeft gebracht tot waar je nu bent - je zult in het proces wat waardevolle hoofdruimte vrijmaken. Als er gemiste kansen zijn waar u echt niet uit kunt denken, is het misschien tijd om een positieve verandering aan te brengen - het gaat er hier om uw focus op de toekomst te behouden, in plaats van uw tijd te verspillen met terugkijken op dingen die u kan niet veranderen.
36 Je stopt met het beoordelen van anderen
Shutterstock / TeodorLazarev
Jonge mensen beoordelen vaak anderen om zich beter over zichzelf te voelen - onzekerheid is tenslotte een bijna onontkoombaar feit van de jeugd. Op dezelfde manier dat je je echter geen zorgen meer hoeft te maken over wat anderen van je denken nadat je 40 hebt geslagen, moet je stoppen met je zorgen te maken over wat je van anderen vindt. Nogmaals, het gaat om het toekennen van het juiste belang aan verschillende aspecten van je leven: je zorgen maken over je zieke jongere broer is belangrijk, maar je zorgen maken over de romantische gewoonten van je buurman is dat zeker niet.
37 Je stopt met proberen iedereen te plezieren
Shutterstock
Nu je 40 bent, heb je genoeg ervaring met mensen om te weten dat, eerlijk gezegd, velen van hen niet belangrijk voor je zijn - en dat ook nooit zullen doen. Dus stop met proberen iedereen te behagen en focus op het verbeteren van de levens van degenen die er toe doen, en die jouw tijd en energie verdienen op een manier die de meeste mensen niet zijn. Je zult nooit iedereen een plezier doen en als je dit probeert, zul je alleen maar leeglopen.
38 Je stopt met bang te zijn voor "mislopen"
De meeste mensen hebben FOMO op een of ander moment ervaren - zich afvragend of ze de verkeerde beslissing hebben genomen en een ervaring hebben gemist en wensen dat ze dat niet hadden gedaan. Als je eenmaal 40 bent, zijn de keuzes die je met je tijd maakt echter veel minder willekeurig en, als er iets is dat je hebt gemist, is het waarschijnlijk iets waar je toch zonder kunt leven. Geniet dus thuis van elk moment van je vrijdagavond in de wetenschap dat er geen plek is waar je liever bent.
39 Je werkt slimmer, niet harder
Als je jonger bent, is het misschien de moeite waard om elke nacht een paar uur slaap te missen om extra werk te leveren. Maar als je eenmaal veertig bent, ziet het koopje er niet meer zo goed uit - je lichaam heeft gewoon slaap nodig op de een of andere manier. In plaats van extra tijd te besteden, is het belangrijk om uw werkproces te stroomlijnen - met behulp van de kennis die u in bijna twee decennia bij het personeel hebt opgedaan - om slimmer en efficiënter te werken. Je lichaam en je baas zullen je bedanken.
40 Je laat anderen je helpen
Shutterstock
Een van de grootste fouten van de jeugd is denken dat je volledig zelfvoorzienend kunt en moet zijn. De waarheid is dat geen man, vrouw of kind een eiland is. Nu je ouder bent, is het tijd om de hulp van anderen te accepteren - of er misschien zelfs om te vragen als dat nodig is. In plaats van schaamte, is wijs genoeg om te herkennen wanneer je hulp nodig hebt, in feite een van de sterkste dingen die je kunt doen.
