Gefeliciteerd. Je hebt het beste decennium van je leven bereikt. Maar haal je echt het maximale uit je jaren 40? Of voel je je op de een of andere manier verloren, als een stuk drijfhout dat doelloos over een oceaan dobbert? Als dat zo is, is het tijd om de controle te nemen. Dit zijn de beste manieren om jezelf uit te dagen, je routine te verlengen, je tijd te beheren, geluk te vinden, betere en zinvollere vriendschappen te zoeken en uiteindelijk een betere, vriendelijkere en productievere man te zijn. En voor meer advies over hoe u het leven ten volle kunt leven, zijn hier de 50 manieren om een betere echtgenoot, vader, leider en atleet te zijn.
1 Teken duidelijkere grenzen
Duidelijke lijnen trekken tussen werk, leven en persoonlijke tijd is essentieel voor een man in zijn vierde decennium. "In onze jaren '20 en '30 hebben we de neiging om onszelf te veel te verlengen en ongezonde gewoonten te creëren als het gaat om de balans tussen werk en gezin, en familie / vriendenrelaties ', zegt Christopher Stroven, een counselor bij Kalamazoo Integrative Counseling. "Het is belangrijk om in onze 40s gebieden in ons leven te realiseren waar we grenzen moeten stellen, zodat we gezonde relaties kunnen ontwikkelen, samen met een gezonde balans tussen werk en privé. Grenzen stellen zal stress verminderen, wat leidt tot een betere persoonlijke gezondheid." En hier zijn de 10 manieren waarop succesvolle mannen stress verminderen.
2 Wijzig uw datingroutine
Of je nu een toegewijde relatie hebt of in de dating-scene, je hebt waarschijnlijk een standaardformule voor wat je leuk vindt, of het nu een café, restaurant of activiteit is. Probeer het te veranderen. In plaats van na het werk af te spreken voor een cocktail, kunt u 's ochtends afspreken en de zonsopgang bekijken. In plaats van een diner en een film, ga je minigolfen. Doorbreek je routine en bedenk iets avontuurlijks. Je date zal je bedanken. En terwijl je toch bezig bent, onthoud deze 15 manieren om indruk te maken op elke vrouw.
3 Beheers de kunst van het medium praten
Verspil geen tijd meer met praten en meer energie steken in diepere gesprekken. Dit kan betekenen dat u meer openstelt voor vrienden en partners en hen aanmoedigt hetzelfde te doen. Dit wordt 'medium talk' genoemd, wat Jesse Singal uit New York omschrijft als 'een gesprek aansturen naar de duistere kant van de dingen om beide deelnemers te dwingen om voor een seconde echt te worden, ondanks het vluchtige karakter van de uitwisseling. " Als je deze 'medium talk' op een chique date hebt, zorg er dan voor dat je The Seven Biggest Mistakes die je maakt bij Fine-Dining Restaurants vermijdt.
4 Onthoud uw verwachtingen
Mensen in de veertig denken dat ze alles hebben gezien. Maar laat je verwachtingen je er niet van weerhouden meer uit het leven te halen. "Wanneer je je veertig begint, besef je dat het leven niet altijd zwart en wit is. Dingen zijn meestal grijs en rommelig", zegt Stroven. "Als je jezelf zonder verwachtingen door je 40's laat gaan, krijg je nieuwe kansen voor jezelf, vernieuw je je kijk op het leven en krijg je toestemming om echt van de mensen om je heen te houden." Bekijk ook de 15 essentiële vaardigheden om te beheersen in je 40s.
5 Stop zo veel met het controleren van e-mail
Hoe vaak u uw e-mail ook controleert, het is waarschijnlijk te veel. Stel dus bepaalde tijden in de dag (of week) in waarop u uw e-mail controleert en laat uw collega's weten dat u op zoek bent. In het begin voelt het misschien ongemakkelijk, maar het resultaat betekent meer tijd voor dieper, ononderbroken denken en werken tijdens uw dagen. Wanneer u uw e-mail opent, zal dit met volledige concentratie en focus zijn. Tim Ferris, auteur van The 4-Hour Workweek, heeft het beantwoorden van e-mails niet omgezet in een kunstvorm en biedt veel tips om de hele dag door minder afleiding te krijgen. Eén tactiek: schakel een autoresponder in, wat ook een van onze 11 manieren is om uw smartphoneverslaving te beteugelen.
6 Maak een "Aan wie" -lijst
Oudere jongens hebben waarschijnlijk een lange lijst met dingen voor werk, thuis en familie. Maar je kunt ook overwegen om een 'To-Who-lijst' te maken van mensen om tijd mee door te brengen of om gewoon in te checken. Leiderschapsadviseur Gary Bradt, die de term bedacht, beschrijft hoe een To-Who te doen: "Wie het ook is, noteer hun naam en verbind zich ertoe om die dag contact met ze te maken. Schrijf een briefje, bel ze, kom langs kast of neem ze mee om te lunchen. Als ze niet beschikbaar zijn om contact te maken met die dag, moet je nu tijd met ze plannen om elkaar in de toekomst te ontmoeten. Lees nu ook meer over De 100 gemakkelijkste manieren om gezonder te worden.
7 Denk aan relaties zoals roltrappen
"Brengen ze je naar beneden of stuwen ze je omhoog?" vraagt Roe en Don Polczynski Jr., experts in zakelijk en persoonlijk leiderschap en de auteurs van het nieuwe boek Changing Your Equation. "Degenen die het leven uit je zuigen en je leeg laten, voegen geen waarde toe aan je leven. Ze zijn een afleiding van het beste leven dat te bieden heeft."
In je veertig jaar zou je je tijd niet moeten verknoeien met mensen die niet toevoegen aan je leven, dus zoveel mogelijk de mensen achterlaten die negatieve krachten zijn en meer tijd en energie besteden aan degenen die het beste naar boven brengen in jou. Voor meer, hier zijn de geheimen van de beste relaties.
8 Weet dat je niet alles weet
Ja, je denkt waarschijnlijk dat je op deze leeftijd veel weet, maar de mensen die het leven ten volle leven, weten dat ze altijd veel meer te leren hebben - professioneel en persoonlijk. "Wij als mannen kunnen zelfgenoegzaam worden met onze reis en onszelf betrappen op alleen maar bestaan", zegt Jeff Bergman, een prestatiecoach en motivationele spreker (die testiculaire kanker, hartstilstand en beroerte heeft overleefd). "Net als de denkers en pioniers van wereldklasse van onze tijd, absorberen juist die principes die hen naar grotere hoogten hebben geleid - zoek mentoren en ontwikkel een progressieve mindset." Bekijk voor meer goed advies deze 20 dingen die alleen mannen boven de 40 weten.
9 Verander uw dieet om uw leeftijd weer te geven
"Het tijdperk van cheeseburgers, pizza en bier voor elke maaltijd zonder een gram te verdienen" is voorbij, "zegt Robert Weiss, relatie-expert en auteur van Out of the Doghouse: een stap-voor-stap relatiebesparingsgids voor mannen die vreemdgaan. "Je hoeft deze dingen niet helemaal op te geven, maar je kunt ze niet langer eten voor ontbijt, lunch en diner en verwachten fit en gezond te blijven." Bonus: hier zijn de 40 ongezondste voedingsmiddelen als u ouder bent dan 40.
10 Stop en herijk uw carrière
In het ideale geval zijn je 40's een tijd waarin je carrière voortgaat. Maar voor veel jongens is het wanneer ze uitstaan - ofwel verliezen ze enthousiasme voor het werk dat ze doen of realiseren ze zich dat dit niet het werk is dat ze de rest van hun leven willen doen. Hoe dan ook, het is een goed moment om te stoppen en opnieuw te beoordelen.
"Het gebeurt, of het nu familie druk is, financiële druk, of gewoon situaties die opkomen, mensen eindigen voortdurend in een loopbaan waardoor ze minder achterblijven", aldus de Polczynskis. Ze adviseren om te kijken naar verschillende factoren - financiële voordelen, levensevenwicht, culturele fit en mogelijkheden voor groei en doorlopend leren - om te bepalen of je wel of niet in de juiste richting werkt. Als je huidige carrière niet de juiste balans vindt, "is er nog genoeg tijd om te veranderen", zeggen de Polczynskis. "Er is genoeg tijd om de carrière te hebben die je echt wilt hebben." Voor meer loopbaanadvies, hier zijn de 25 manieren waarop de slimste mannen aan het werk gaan.
11 Overweeg om terug naar school te gaan
Teruggaan naar school om je vaardigheden aan te scherpen of een professionele licentie te krijgen, is misschien net wat je moet doen. "Je leeftijd moet je er niet van weerhouden levenslang leren te omarmen", zegt Roe en Don Polczynski Jr. "Er is nog steeds tijd om het diploma te behalen dat je altijd al wenste dat je had of om de vaardigheden te leren die je nodig hebt om verder te komen."
Met een groot aantal online en nachtcursussen, en zelfs de meest prestigieuze universiteiten die leren op afstand en flexibele planning aanbieden, is het gemakkelijk om je opleiding te verbeteren zonder de rest van je leven te verstoren.
12 Werk aan je spieren
Je verliest ongeveer 1 procent van de spiermassa per jaar vanaf 40-jarige leeftijd. Dat maakt het belangrijker dan ooit om die spieren te blijven werken nadat je dit decennium van je leven bent ingegaan. Houd een vast trainingsschema aan dat u sterk, flexibel en in staat houdt om aan te pakken wat de dag u ook bezorgt - fysiek of anderszins. Voor enkele uitstekende fitnessroutines zijn hier de 10 manieren om snel spiermassa te winnen.
13 Zoek een Style Consultant
Je weet hoe je jezelf moet kleden. Maar je hebt het druk, dus je kunt waarschijnlijk een beetje extra hulp gebruiken. In feite is het nu misschien de tijd voor een volledige herziening van je garderobe. Of u nu de hulp inroept van een expert in de winkel, een freelance 'image consultant' of iemand die deel uitmaakt van een grotere organisatie, als u in een middelgrote tot grote stad woont, er is geen tekort aan opties voor verbetering van uw persoonlijke stijl. Deze consultants kunnen worden geboekt om bij u thuis te komen en u te helpen bij het sorteren van wat u bezit, u te helpen zich te ontdoen van wat u niet draagt en te beslissen wat u wilt kopen. Natuurlijk brengen ze een vergoeding in rekening, maar het resultaat is minder kleding die je nooit draagt en een scherpere persoonlijke stijl dan je misschien hebt begrepen.
Dat gezegd hebbende, bekijk zeker de 20 Definitieve Stijlregels voor mannen ouder dan 40.
14 Koop betere zeep
Gebruikt u nog steeds dezelfde zeep en deodorant die u in uw jaren '20 gebruikte?
Het is waarschijnlijk tijd om het te veranderen. Je wederhelft zal het merken en de kans is groot dat je iets kunt gebruiken dat beter hydrateert dan welke saaie reep je ook hebt gebruikt. Er zijn een miljoen ambachtelijke zeepbedrijven. Beter nog: probeer een paar verschillende totdat u beslist wat het beste is.
15 Genoeg slaap
Je hebt slaap nodig. Volgens Robert Simpson, MD, universitair docent aan de afdeling longgeneeskunde van de University of Utah en specialist in slaapgeneeskunde: "Primaire slaapstoornissen zoals slapeloosheid, slaapapneu, circadiane ritmestoornissen en dingen zoals rusteloze benen syndroom - ze zijn allemaal slechter in de jaren 30 dan in de jaren 20, slechter in de jaren 40 dan in de jaren 30, enzovoort. Voor mannen is het min of meer een lineaire progressie."
Voor hulp zijn hier 10 manieren om vannacht beter te slapen - gegarandeerd.
16 Doe één grote taak per dag
Het is gemakkelijk om in 12 richtingen getrokken te worden op het moment dat je aan het werk gaat en de dag af te sluiten met het gevoel dat je niets hebt bereikt. Om te voorkomen dat je dag (of week, maand of jaar) een reeks reacties wordt op dingen die je niet van plan was, begin je elke ochtend met het opschrijven van een 'grote taak' voor je leven of carrière die je van plan bent te werken op die dag. Dit kan het bijwerken van je cv zijn, of brainstormen over manieren om je afdeling te verbeteren, of een andere taak die niet urgent is, maar op de weg geweldige resultaten oplevert.
17 Neem een mini-pensioen
Je hebt veel vakanties in je leven genomen, en hoewel ze je helpen op te laden en terug te keren naar je dagelijkse leven met meer energie, verdwijnt het effect snel, meestal omdat je de stekker niet volledig uit het stopcontact hebt gehaald. In de veertig, of je je nu op een comfortabele plek in je carrière bevindt of een verandering in het leven overweegt, het is een goed moment om groot te worden en een "mini-pensioen" van weken of maanden te nemen. Vind een bestemming die je inspireert en zet je in om jezelf gedurende een maand of zelfs langer volledig onder te dompelen in een andere cultuur en levensstijl. Voor reisideeën zijn hier de 11 ultieme avonturenvakanties.
18 Leer een nieuwe vaardigheid
Je bent nog steeds in de kracht van je leven, zowel fysiek als mentaal, waardoor het een goed moment is om iets nieuws te proberen - totaal nieuw. Leer de mondharmonica spelen, een kast bouwen of langlaufen. Als je inspiratie nodig hebt, bekijk dan John Kaufman's boek De eerste 20 uur: alles leren… Snel ! , waarin hij de ukulele, windsurf, computerprogramma en vele andere vaardigheden leert spelen - elk in minder dan 20 uur. Voor meer inspiratie, hier zijn 30 levensvaardigheden die elke man moet weten.
19 Geef je tijd
Je moet meer tijd besteden aan dingen doen voor anderen. Talrijke studies hebben aangetoond dat vrijwilligerswerk, zelfs voor slechts een paar uur, het gevoel van geluk en welzijn van een persoon aanzienlijk zal vergroten. Het zal je ook doen lijken op een verantwoordelijke, aardige persoon voor vrienden en dates. Dus bekijk VolunteerMatch of een vergelijkbare service en neem een beetje tijd van je week om iets voor iemand anders te doen - en je zult jezelf uiteindelijk helpen.
20 Zorg voor een jaarlijkse kredietcontrole
Je bent ouder en dus wijzer met je geld. Maar het maakt niet uit hoe gewetensvol u bent met het betalen van uw creditcard, u moet uw creditcardscore jaarlijks controleren op jaarlijksecreditreport.com (of een vergelijkbare service). Dit zorgt ervoor dat je geen blindspots hebt - die Banana Republic-kaart die je een keer hebt gebruikt voor de korting en vervolgens bent vergeten, die American Express-kaart die je nauwelijks gebruikt, maar waarvoor een jaarlijkse vergoeding wordt gevraagd.
"Het is gemakkelijker om kredietproblemen te negeren als u jonger bent, maar nu is het tijd om de controle terug te winnen", zegt Scott Florin, een advocaat voor consumentenbescherming en eigenaar van Florin Legal, die zich bezighoudt met creditcardzaken. Hij voegt eraan toe dat maar liefst 25% van de kredietrapporten fouten heeft die een negatieve invloed hebben op de mogelijkheid voor krediet of minder gunstige rentetarieven. En bekijk hoe de 15 rijkste mannen ter wereld zo zijn geworden.
21 Meer opslaan
Ja, ja, je hebt al gehoord hoe belangrijk het is om wat geld opzij te zetten. Maar wat u ook op elke looncheque spaart (en hopelijk bespaart u op zijn minst een klein beetje), de kans is groot dat u een beetje meer in besparingen kunt glijden. De winst voor mannen piekt op 48-jarige leeftijd, volgens PayScale, dus het wordt alleen maar moeilijker om inkomsten opzij te zetten naarmate je ouder wordt - en het pensioen zal snel naderen. Ook: raak niet verstrikt in het vergelijken van hoeveel uw collega's of vrienden hebben weggestopt in hun 401k. Onderzoek heeft uitgewezen dat groepsdruk de hoeveelheid die een persoon bespaart daadwerkelijk kan temperen. Hier zijn de 20 meest slimme investeringsbewegingen die nu moeten worden gedaan.
22 Wees niet bang om uw geld uit te geven
Zeker, dit klinkt als een vreemde suggestie om op te nemen direct nadat je je hebt geadviseerd om meer te sparen, maar paradoxaal genoeg haal je meer uit het leven door meer te sparen en uit te geven - zorg er gewoon voor dat je je geld aan de juiste dingen uitgeeft. "Sok niet al je zuurverdiende geld weg voor een regenachtige dag", dringt Weiss aan. "Ja, plan je toekomst (en de opleiding van je kinderen), maar zorg er ook voor dat je van je cadeau geniet. Koop iets of investeer in iets waarvan je regelmatig kunt genieten - een nieuwe set golfclubs, een mountainbike, een coole auto, of wat dan ook."
Hij zegt dat je dit als een geschenk voor jezelf moet beschouwen en dat "als je vandaag gelukkig en gezond bent, je later waarschijnlijk ook gelukkig en gezond zult zijn." Voor tips over hoe u uw geld kunt uitgeven, vindt u hier een lijst met essentiële items om te bezitten.
23 Start een passieproject
Maak elk weekend wat tijd vrij - zelfs slechts een uur - om te werken aan iets creatiefs dat je altijd al wilde doen. Werk aan die roman of scenario die je hebt gehad rond schoppen. Begin met schilderen of de piano. In je 40s heb je misschien het gevoel dat het een beetje laat is om een vak te leren, maar het zal een stuk eenvoudiger zijn dan wachten tot je 60 bent… of het helemaal nooit proberen.
24 Stop met het bijhouden van de Joneses
Tegen je 40e heb je je waarschijnlijk gerealiseerd dat jaloers zijn op wat anderen hebben niet erg goede resultaten oplevert. Het is veel waarschijnlijker dat je succes zult vinden - in je carrière-, relatie- en passieprojecten - door doelen voor jezelf te bepalen en je voortgang te meten op basis daarvan, niet wat anderen doen of wat ze van je denken.
25 Stel je voor dat je niets te vrezen hebt
Overweeg voordat u een grote beslissing neemt wat u zou doen als u absoluut niets te vrezen had. "Wanneer angst de kracht is achter de beslissing, zal de resulterende handelwijze meestal de mogelijkheid van een bevredigend resultaat beperken", zegt Heidi Krantz, een gecertificeerde levenscoach gevestigd in New York City. "Wanneer klanten zich kunnen afstemmen op hun innerlijke wijsheid, kunnen ze beslissingen nemen die afkomstig zijn van een veel krachtigere plek van kracht en de resulterende actie heeft een veel grotere kans om te leiden tot langdurig geluk."
26 Maak jezelf bang
Ga parachutespringen, ren met de stieren in Pamplona of bezoek een naaktstrand. Of misschien gewoon iemand complimenteren of een gesprek beginnen met een vreemde. Als het je ongemakkelijk maakt, is het waarschijnlijk het proberen waard. Misschien vindt u enkele manieren om uzelf bang te maken met deze lijst van 50 dingen die u moet doen voordat u sterft.
27 Luister twee keer zoveel als je spreekt
Als een man van in de veertig heb je genoeg te zeggen en veel ervaring om te delen. Maar als het gaat om relaties, zowel professionele als romantische, loont het om het aforisme te volgen: "Je hebt twee oren en één mond. Gebruik ze in die verhouding."
"Als je vragen stelt en echt luistert, zul je snel veel informatie leren over precies met wie de vrouw is waarmee je omgaat", zegt Krantz. "Luister naar wat je eigenlijk hoort en niet wat je wilt horen. Dat is een uitdagende differentiatie om aan vast te houden wanneer er fysieke aantrekkingskracht in de mix is, maar ik moedig je aan om trouw te zijn aan wat je 'twee oren' correct horen. " Voor meer goed advies zijn hier de levenslessen van acteur Hugh Jackman.
28 Heroverweeg je 'type'
Als je, zoals veel jongens, de wereld van dating opnieuw betreedt na een breuk of scheiding, kun je de gewoonte aannemen om je "type" na te streven - een vrouw met een bepaalde haarkleur, lichaamstype, beroep of anderszins. Zeker, dit werkte in je studententijd, maar nu je een volwassene bent, is het waarschijnlijk tijd om deze aanpak opnieuw te evalueren. "In plaats daarvan verschuiven naar het evalueren van elke vrouw als een individu op basis van haar unieke kenmerken, " adviseert Krantz. "Je zult er waarschijnlijk niet lang plezier aan beleven om met een categorie te daten, maar je hebt een grote kans op een langdurige, vervullende relatie met een vrouw met wie je contact hebt vanwege precies wie ze is." Je moet ook The Best Dating Apps proberen als je ouder bent dan 40.
29 Zorg voor degene met wie je bent
"Als je het geluk hebt om nog steeds te trouwen, scheid dan niet, " adviseert Zoucha. "Ten eerste heeft je dame net voor deze keer haar seksuele prime gespaard. Plus, als ze vastzit, is ze waarschijnlijk een goede vrouw - ze heeft het vermogen in je om je te kalmeren en je grootheid naar voren te halen."
Hij voegt eraan toe dat als de relatie niet goed gaat, een man het moet proberen te repareren in plaats van zijn partner in te ruilen voor een 'jonger model'. Er is een schat aan voordelen voor een partner die u al tientallen jaren kent, voorbij de relatie zelf, en die zijn vaak de moeite waard om voor te werken. Voor meer huwelijksadvies, hier zijn de zeven manieren om uw huwelijk voor altijd te laten duren.
30 Toon meer mensen uw waarde
Het is verleidelijk zodra je je 40 bent om op de automatische piloot te gaan als het gaat om het maken van vrienden of zakelijke contacten. Je hebt waarschijnlijk een sterk netwerk opgebouwd en vindt het misschien minder belangrijk om nieuwe relaties op te bouwen. "Wees gewoon jezelf, stel vragen en wanneer je de kans hebt om te geven, geef je advies, ervaringen, dingen die jou maken, en komt het allemaal ook bij je terug via anderen", zegt Paul Kirchoff, oprichter van EPX Wereldwijd een alleen-uitnodigende netwerk / avonturengroep, die groepen ondernemers meeneemt naar hoogwaardige uitstapjes. "Je hebt waarde om anderen te geven. Houd deze mindset vast. Als je denkt dat je waarde te bieden hebt in netwerken, hoef je niet hard te verkopen."
Het is ook tijd om te stoppen met de 40 beste dingen over in de 40 zijn.
31 Verwijder Junk
De-rommel is tegenwoordig een rage. Tegen de tijd dat je 40 wordt, is er een uitstekende kans dat je veel meer rotzooi hebt verzameld dan je nodig hebt, en onderzoeken hebben aangetoond dat de aanwezigheid ervan in je leven je kan benadrukken en je creativiteit kan belemmeren. Dus kom er vanaf. "Voor elke activiteit of bezit die je aanneemt, moet je erkennen wat je moet doen om die ruimte te openen", zegt Barbara Waxman, een leiderschapscoach voor volwassenen van 40 jaar en ouder. "Vereenvoudig je bezittingen, je activiteiten, je relaties. Als het je energie geeft, houd het dan. Als het je uitput, overweeg dan om het los te maken of los te laten."
32 Uw activiteiten "bundelen"
Dat wil zeggen: overlap je verschillende rollen zodat je meer gedaan krijgt in de (beperkte) tijd die je hebt. Nee, dit is niet hetzelfde als multitasking. "Het is niet autorijden en praten op de mobiele telefoon - het is sporten met een vriend of het vinden van een dieetpartner, " zegt Waxman. Als je het goed doet, zullen je beide activiteiten die je bundelt elkaar versterken. Bijvoorbeeld…
33 Voeg avontuur toe aan uw netwerken
Het happy-hour bedrijfsnetwerk of alumni-evenement is misschien een goede manier om zakelijke connecties te maken, maar overweeg iets ongebruikelijks om een diepere verbinding tot stand te brengen. "Er is altijd iets nieuws en waardevols dat je kunt leren van ervaringen en relaties, " voegt Kirchoff toe. "De ervaringen creëren een band tussen collega's in een omgeving waar veel meer zinvolle, transparante gesprekken over het bedrijfsleven en de uitdagingen kunnen plaatsvinden in vergelijking met uw gebruikelijke netwerkmixer."
34 Delegeren en uitbesteden
Als je eenmaal je 40 bent, is er geen excuus meer om een dag van je tijd door te brengen met hersenloos werk of tijdrovende boodschappen. Bekijk wat uw tijd tijdens de week in beslag neemt en bedenk manieren om dit aan anderen door te geven. Dit kan betekenen dat taken op het werk worden overgedragen aan ondergeschikten of stagiaires (of met je baas praten over alledaagse taken van je bord). Als u voor uzelf werkt, kan dit betekenen dat u uw taken aan anderen uitbesteedt, of u nu virtuele assistenten gebruikt via platforms zoals Elance of Guru, of iemand inhuurt om boodschappen te doen via TaskRabbit, schoonmaak door BidMyCleaning.com, enzovoort. Haal deze hersenloze taken uit je planning, zodat je tijd hebt om te werken aan wat je eigenlijk wilt doen.
35 Schrijf je missieverklaring op
Weet wat je doet. "Verduidelijk en noteer wat je waardeert in je leven, van ethische waarden zoals integriteit, waarheid en mededogen, tot de dingen die je regelmatig in je leven wilt, zoals vriendschap, humor, service", zegt Waxman. "Gebruik die waarden als je eigen klankbord: leef je naar je waarden? Deelen de mensen om je heen je waarden?"
36 "Techflex"
Dit concept komt uit het boek Beyond Juggling. Het idee is om flexibele werkafspraken in te stellen, zoals op afstand werken, zodat u gedurende een periode van de dag volledig kunt loskoppelen. Dit zijn de momenten waarop u op hoog niveau kunt denken. Zoals de auteurs schrijven: "Een kenmerk van succesvolle techflexers is hun vermogen om te voorkomen dat de informatie hun leven afvlakt."
37 Leer van uw ouderen
Zelfs in je veertig ben je nog een jongeman en kun je veel meer uit je veertig halen door aandacht te besteden aan je ouderen. "We zijn in een uitstekende positie in onze veertiger jaren om te leren van degenen die voor ons zijn gekomen en ons welzijn naar een hoger niveau te tillen als we leren en samenwerken", zegt Bergman. Je kunt ook leren van The 40 Coolest Celebs Over 40.
38 En leer van je junioren
Op dezelfde manier zul je meer uit het leven halen als je aandacht schenkt aan wat degenen die jonger zijn dan jij doet. Stoor je niet aan de jongere doorzetters in je kantoor, of erger je niet aan de nieuwe kinderen die opdagen bij je favoriete ontmoetingsplaatsen. Zoek uit wat je van hen kunt leren, en ze zullen waarschijnlijk graag willen leren wat ze van je kunnen. Hier zijn ook de 20 beste manieren om je jaren 20 opnieuw te beleven.
39 Kondig uw bedoelingen aan
"Als je je eenmaal op je gemak voelt met je gevoel voor doel en rollen, zal het aankondigen van wat je van plan bent de wereld te doen je bevrijden door je te binden aan de koers die je bewust hebt gekozen", zegt Waxman. "Hoe meer je praat over wat je wilt doen, hoe meer bondgenoten je aantrekt."
40 Wees dankbaar voor wat je hebt
Tegen je veertig heb je waarschijnlijk een behoorlijk goed leven opgebouwd, met goede vrienden, een geweldige echtgenoot of partner, en hopelijk wat spaargeld. Maar hoe goed je het ook hebt, het is gemakkelijk om uit het oog te verliezen hoeveel je dankbaar moet zijn. Maak er een gewoonte van om te stoppen om te waarderen wat geweldig is in je leven. En voor meer advies over hoe je je beste leven kunt leiden, zijn hier de 50 beste manieren om een (veel) betere man te zijn.
