Terwijl je twintiger helemaal op de hoogte was van de nieuwste trends - hallo, Skechers en gebleekt haar! - en je dertigers probeerden meteen in de ouderlijke modus te springen, zodra je veertig wordt, is het niet ongewoon voor de stress uit het verleden paar decennia om eindelijk te verschijnen.
Al die late nachten en vroege ochtenden kunnen snel inhalen, maar het is niet te laat om de tijd terug te draaien. Er zijn tal van manieren om er jeugdiger uit te zien, en sommige duren slechts enkele minuten. Door je huid de aandacht te geven die het verdient om je eindelijk aan te melden voor dat lidmaatschap van de sportschool, zul je je al snel tientallen jaren jonger voelen dan je eigenlijk bent - en iedereen voor de gek houden door te denken dat je nog steeds half je leeftijd bent.
Wacht niet langer om jezelf een beetje TLC te geven: deze anti-verouderingsmethoden laten je er niet alleen geweldig uitzien, maar zorgen er ook voor dat je je geweldig voelt . En als je echt de klok wilt terugdraaien, steel dan deze 100 anti-aging geheimen om er jonger dan ooit uit te zien en te voelen.
1 Blijf gehydrateerd
Ooit afgevraagd hoe Franse vrouwen en mannen zo sierlijk lijken te verouderen? Ze gaan allemaal over moisturizer en gebruiken het religieus. Zoek een type waar je van houdt en breng het dagelijks aan op je gezicht, nek en handen. En terwijl je toch bezig bent, smeer het ook op de rest van je lichaam - omdat, zoals het gebeurt, regelmatig hydrateren een van de 20 manieren is om er tien jaar jonger uit te zien.
2 Beperk uw natriuminname
Natuurlijk, zoute Franse frietjes zijn geweldig. Maar de nasleep van al dat extra natrium in je lichaam? Niet zo veel. Volgens de Cleveland Clinic kan het hebben van teveel natrium in je dieet invloed hebben op je huid door zowel vocht weg te zuigen als je onder de ogen te laten zakken door ervoor te zorgen dat je water vasthoudt. Probeer de aanbevolen dagelijkse hoeveelheid van 2300 mg - of 1 theelepel - aan te houden om uw huid gezond en jeugdig te houden.
3 Vernieuw uw garderobe
Niets laat je er jonger uitzien dan oude, onflatteuze kleding weggooien en ze vervangen door nieuwe items die je niet alleen een goed gevoel geven, maar ook een beetje trendy zijn. Begin met de basisstukken die je elke dag draagt - zoals jeans, jassen en schoenen - en wissel vervolgens andere basics uit, zoals shirts. Binnenkort heb je een kast vol nieuwe opties waardoor je er 10 jaar jonger uitziet. Oh, trouwens, hier zijn 40 beste tips om je goed te kleden in je 40-er jaren.
4 Lach vaak
Alsof je nog een excuus nodig had om zoveel mogelijk te lachen, hier is het: Lachen is een grote stressverlichter, zegt de Mayo Clinic, en het wegwerken van al die overtollige spanning kan voortijdige veroudering helpen voorkomen. Bovendien is het het perfecte excuus om wat quality time met vrienden in te plannen.
5 Krijg een nieuwe haarsnit
Een haarsnit kan het verschil maken als het er jonger uitziet. Als je een kalende man bent, overweeg dan om kort te gaan of het helemaal af te scheren. Heb je veel haar? Ga naar een goede stylist die je een stijl kan geven die er jeugdig uitziet en gemakkelijk te onderhouden is. Wat betreft vrouwen, werk samen met iemand die je kan helpen bij het vinden van een snit die er zowel geweldig uitziet met je gezichtsvorm als een handvol jaren klopt. En als je je look (letterlijk) jaren wilt afsnijden, bekijk dan deze 15 beste herenkapsels voor er meteen jonger uit te zien.
6 Probeer hair extensions uit
Over haar gesproken, een eenvoudige manier om er meteen jonger uit te zien, is door een aantal extensies uit te proberen. Maar er zijn grenzen: als je besluit om ze eens te proberen, ga dan niet overboord. Laat uw stylist u de juiste lengte geven die u een nieuwe look geeft zonder dat u eruit ziet alsof u te hard probeert. Omdat, hoewel langere sloten jaren vrij kunnen nemen, ze er ook wat aan kunnen toevoegen als ze niet goed gedaan zijn.
7 Draag getailleerde kleding
Koop bij het winkelen voor nieuwe kleding niet zomaar artikelen uit de kast. Focus echt op de pasvorm van de items. Ga voor kleding die op de juiste plaatsen valt, je vorm flatteert en de aandacht vestigt op de gebieden waar je het meeste vertrouwen in hebt. Wanneer je kleding hebt die eruit ziet alsof ze voor je lichaam zijn gemaakt, zie je er meteen jonger en meer in elkaar uit.
8 Draag nagellak
Iets eenvoudigs als het aanbrengen van wat nagellak lijkt niet veel te doen als het gaat om je er jonger uit te laten zien, maar je zou verrast zijn: een studie uitgevoerd door de American Society of Plastic Surgeons vond de toevoeging van polish liet de handen van de deelnemers jonger lijken dan degenen die geen polish hadden. Dus verf weg!
9 Weg met je grijstinten
10 Ontvang regelmatig massages
Shutterstock
Als je gestrest bent, duurt het niet lang voordat rimpels volgen. Om er zeker van te zijn dat je geestelijke gezondheid onder controle is, concentreer je je eerst op je fysieke gezondheid: ga zo vaak mogelijk naar de spa voor ontspannende massages om wat spanning te verlichten. Met al je zorgen opzij gezet, zie je - en voel! - je in een mum van tijd jonger.
11 Maak uw browsers groter
Brows kunnen dunner worden met de leeftijd, waardoor je er ouder uitziet dan je eigenlijk bent. Gelukkig zijn er een paar manieren om ze weer dik en vol te maken. Of doe alsof door de kunst van het vullen van je wenkbrauwen met een wenkbrauwpotlood te beheersen, of overweeg iets meer permanent. Van NeuBrow - een wenkbrauwversterkend serum - is aangetoond dat het gebruikers helpt jeugdige, meer gedefinieerde wenkbrauwen te geven in slechts 60 dagen. En er is ook de optie om microblading te proberen, een semi-permanente procedure waarbij technici tatoeëren op natuurlijk ogende wenkbrauwen, eventuele gaten opvullen en je een vorm geven die bij je gezicht past.
12 Flits een glimlach
Shutterstock
Als je een grote lacher bent, ga zo door: een onderzoek uit 2016 wees uit dat gelukkige gezichten vaak als jonger worden gezien dan degenen die verdrietig of fronsend zijn. En dat is des te meer reden om zelfs in de meest stressvolle dagen een positieve kijk op het leven te hebben en te grijnzen.
13 Krijg regelmatig gezichtsbehandelingen
14 Eet veel eiwitten
Als je haar, huid en nagels er saai uitzien, kan dit komen door je eiwitinname. Volgens de Mayo Clinic is het eten van een uitgebalanceerd dieet vol gezonde vetten, granen, magere eiwitten, fruit en groenten de sleutel tot een jeugdig en stralend uiterlijk. Wanneer het ontbreekt, heeft dit het tegenovergestelde effect - vooral met je haar, dat voornamelijk uit eiwitten bestaat.
15 Houd dingen bij
Oké jongens - als je je gezichtshaar nog niet aan het knippen bent, is het tijd om te beginnen. En niet alleen je baard. Als je jaren van je uiterlijk wilt afzien, zorg er dan voor dat het opruimen van je neusgathaar, oorhaar en wenkbrauwen onderdeel is van je typische routine. Die haren kunnen snel uit de hand lopen en als je ze mooi en netjes houdt, zul je er scherp en in elkaar uitzien.
16 Krijg een Gym Membership
Shutterstock
Na jaren van vechten tegen de drang om te betalen voor een maandelijks lidmaatschap van een sportschool, is dit misschien het moment. Een regelmatige trainingsroutine is niet alleen cruciaal voor uw gezondheid en welzijn, maar zorgt er ook voor dat u er veel jonger uitziet. Het kan maar een paar maanden duren om een verschil te zien, of dat nu gewicht verliezen of meer afgezwakt en gedefinieerd is. Als je een extra duwtje nodig hebt om daar te komen, leer dan de 11 manieren waarop slimme mensen zichzelf motiveren om naar de sportschool te gaan.
17 Zorg voor een goede hoeveelheid slaap
Shutterstock
Slaaptekort heeft een grote invloed op je uiterlijk. Eén onderzoek wees uit dat arme slapers meer tekenen van veroudering vertoonden dan degenen die een goede nachtrust kregen. En bovenop de voortijdige veroudering vermindert slaapgebrek ook het vermogen van de huid om te herstellen na in de zon te zijn geweest. Dus ga vroeg op het hooi, want die acht uur doen meer voor je lichaam - en ziet eruit! - dan je denkt.
18 Huur een personal trainer
Als je niet precies weet wat je in de sportschool moet doen, is het misschien een goed idee om een trainer in te huren. Ze zullen precies weten welke vormen van lichaamsbeweging - en hoeveel - je nodig hebt om je doelen te bereiken, en kunnen je helpen je een weg te banen naar een meer jeugdige uitstraling. Natuurlijk kost het u, maar er zijn tal van voordelen verbonden aan het bij de hand hebben van een expert.
19 Drink wat wijn
20 Investeer in natuurlijke huidverzorgingsproducten
Het is nooit te laat om te investeren in producten die je huid wonderen doen. Vervang je oude crèmes en kies voor opties die je huid op natuurlijke wijze voeden zonder toegevoegde chemicaliën en ingrediënten, waardoor je een meer gehydrateerde, glimmende teint krijgt die jaren van je gezicht zal duren.
21 Fleur je glimlach op
Hoewel glimlachen een geweldige manier is om er jonger uit te zien, maakt parelwitte blanken zeker het verschil. Ga regelmatig naar uw tandarts en overweeg om tussen de bezoeken een whitening-behandeling zoals Crest 3D Whitestrips te gebruiken om uw tanden er fris uit te laten zien. En voor meer manieren om een A + glimlach te scoren, weet dat deze eenvoudige truc je tanden witter maakt.
22 Maak uw rimpels glad
Een duidelijk teken van veroudering zijn natuurlijk rimpels, maar er zijn een paar manieren om ze te verwijderen - of ze gewoon minder opvallend te laten lijken. Je kunt altijd de vuller of Botox-route gebruiken om fijne lijntjes te corrigeren en rimpels te verzachten, maar er zijn tal van andere opties die je vanuit je eigen huis kunt doen. Door te investeren in hoogwaardige anti-verouderingsproducten - en ze dagelijks te gebruiken - kunt u een jeugdiger uiterlijk krijgen zonder dat er een naald in zicht is.
23 Verliefd op gezichtsmaskers
Omdat niemand de tijd - of geld - heeft om elke dag een gezichtsbehandeling te krijgen (tenzij je het grootste deel van je tijd op de rode loper doorbrengt), zoek een gezichtsmasker dat je leuk vindt en gebruik het vaak. Een geweldige om te proberen? Het Brighten Pineapple + Gemstone Mask van Herbivore Botanicals, dat uw teint op natuurlijke wijze helderder en gladder maakt, de bloedsomloop verhoogt en helpt gezondere huidcellen te creëren.
24 Koop Manis en Pedis
Of je nu een man of een vrouw bent, op weg naar de nagelsalon kan geweldig zijn om een jeugdige uitstraling te behouden. Of je nu gewoon op bezoek bent om alles op te ruimen of een nieuwe tint glans wilt uitproberen, met zachte en gehydrateerde handen en voeten zie je er jonger en levendiger uit. Omdat niemand rimpelige, droge handen op 40 wil.
25 Neem multivitaminen
Het is moeilijk om alle vitamines en voedingsstoffen die je nodig hebt alleen via een dieet binnen te krijgen, dus neem een multivitamine: de Cleveland Clinic zegt dat het in feite een verzekering is tegen een imperfect dieet dat je lichaam kan helpen beschermen - en je helpt zo lang mogelijk jeugdig te blijven.
26 Krijg een pony
Pony voegt niet alleen een beetje speelsheid aan je kapsel toe, ze zijn ook geweldig in het verbergen van rimpels op het voorhoofd. Als je stylist wat franjes snijdt, zal je uiterlijk verbeteren en kun je een aantal jaren van je leeftijd afsnijden.
27 Breng je haar niet in stijl
Hoewel tools voor het stylen van warmte leuk zijn om te gebruiken, probeer ze niet altijd te gebruiken. Juiste bescherming of niet, ze kunnen je haar uitdrogen, waardoor je lokken er saai uitzien. En als je haar er dof uitziet, doe jij dat ook. Laat je haar zo vaak mogelijk aan de lucht drogen en word verliefd op je natuurlijke haar. Hoe minder schade je strengen hebben, hoe levendiger en jeugdiger je lijkt.
28 Probeer wimperextensies eens
Een van de gemakkelijkste manieren om je ogen een jeugdige lift te geven, is om wimperverlengingen uit te proberen. De semi-permanente wimpers kunnen zes tot acht weken duren voordat ze op natuurlijke wijze uitvallen met je gewone wimpers. Klinkt als te veel werk? Investeer in een solide wimperkruller (zoals deze van Shiseido) en wat verlengende mascara (zoals de wreedheidvrije optie van Tarte) om een soortgelijk effect te krijgen.
29 Volg trainingslessen
Trainingslessen zijn niet alleen geweldig voor uw gezondheid, maar kunnen u ook helpen om er jong uit te zien. Als je een paar per week plant - of dat nu yoga, HIIT of spinning is - kun je in vorm komen en je goed voelen in je eigen huid, waardoor je van binnenuit gloeit.
30 Drink veel water
Shutterstock
Drinkwater voor een jongere, gezonder uitziende huid? Het klinkt te gemakkelijk, maar het werkt, zegt de Mayo Clinic. Goed gehydrateerd houdt je huid levendig, helpt bij het wegwerken van wallen onder de ogen en kan je gezicht een steviger uiterlijk geven.
31 Gebruik wat blozen
Soms is de eenvoudigste manier om jezelf een jeugdige gloed te geven een beetje blozen. Sla poeder over - waardoor fijne lijnen meer opvallen - en kies voor een romige formule zoals de nieuwe Match Stix Shimmer Skinstick van Fenty Beauty van Rihanna. Een speelse roze kleur past in de huid voor een mooie en natuurlijke uitstraling.
32 Eet een uitgebalanceerd dieet
Het is gemakkelijk om te eten wat je hart in je twintiger jaren wenst, maar het is moeilijker om weg te komen met dezelfde routine - en liefde voor take-out - in je veertig. Om ervoor te zorgen dat je gezond blijft, eet je een uitgebalanceerd dieet vol fruit, groenten, vezels, eiwitten en gezonde vetten. Op die manier zal je hele lichaam gezond en jeugdig zijn, van je hoofd tot je tenen.
33 Draag altijd zonnebrandcrème
Shutterstock
Regen of zonneschijn, heb altijd wat zonnebrandcrème bij de hand. Het is gemakkelijk om een zonnebrand te krijgen, zelfs op bewolkte dagen, en schade door de zon van welke aard dan ook is verantwoordelijk voor voortijdige veroudering. Door je huid zo goed mogelijk te beschermen, voorkom je donkere vlekken, rimpels en alles waardoor je er ouder uitziet dan je in werkelijkheid bent.
34 Leg de suiker af
Shutterstock
Suiker is overal, maar ervoor zorgen dat het geen groot deel van je dieet is, is enorm voor je gezondheid, vooral als het op je gezicht aankomt. In het boek Yigger Skin Starts in the Gut van Dr. Nigma Talib zei ze dat teveel suiker eten eigenlijk kan leiden tot "Sugar Face" - of met andere woorden, rimpels en fijne lijntjes, vlekken en verslapping onder de ogen. Eigenlijk alles wat je niet wilt.
35 Gebruik Concealer
Terwijl de eerste stap probeert uw huid nieuw leven in te blazen, bedekt de tweede stap ondertussen alle onvolkomenheden. Helaas verdwijnen donkere vlekken en kringen onder de ogen niet van de ene dag op de andere, dus een beetje camouflagestift kan onmiddellijk jaren van je gezicht afnemen. Zorg er alleen voor dat de formule niet in fijne lijntjes en rimpels bezinkt door een vochtinbrengende optie te pakken, zoals Origins 'Anti-Aging Concealer.
36 Koop een goed passende bh
Luister, dames, want deze is een biggie. Naarmate de tijd verstrijkt, is het gemakkelijk om steeds minder aandacht te schenken aan hoe goed je beha past. Maar door goed te passen en een paar opties te kopen die je de hele week kunt roteren, krijg je niet alleen een onmiddellijke lift, maar krijg je ook een meer jeugdige vorm die de manier waarop je in - en eruit! kleren.
37 Heb regelmatig seks
Regelmatig seks hebben is goed nieuws voor je gezondheid. Eén studie toonde aan dat paren die seks hadden vaak de neiging hadden om tot zeven jaar jonger uit te zien dan degenen die dat niet deden. Beste nieuws ooit, of beste nieuws ooit?
38 Mediteren
Shutterstock
Afgezien van regelmatig lachen, is meditatie ook een manier om van extra stress af te komen, zegt een onderzoek uit 2016. Door tijd te reserveren om uw zenuwen te kalmeren, voorkomt u voortijdige veroudering - en houdt u uw lichaam gezond terwijl u bezig bent.
39 Word BFF's met Retinol
Je hebt waarschijnlijk retinol in de ingrediëntenlijsten van je favoriete schoonheidsproducten gezien en het kan je huid goed doen. Veel onderzoeken hebben de krachtige effecten aangetoond bij het verbeteren van fijne lijntjes en rimpels, waardoor je huid er jonger uitziet door gewoon een crème te gebruiken.
40 Laat de alcohol af
Hoewel een paar glazen wijn goed is voor uw hulp, kan te veel alcohol het tegenovergestelde effect hebben. Een onderzoek uit 2009 wees uit dat vrouwen die veel alcohol dronken er ouder uitzagen dan hun tweeling die dat niet deden. Dus neem een beetje, maar weet wat je grenzen zijn of dat extra glas kan terugkomen om je te bijten. En om erachter te komen hoeveel te veel is, hier is wat uw drankgewoonten zeggen over uw gezondheid.
Om meer verbazingwekkende geheimen te ontdekken over hoe je je beste leven kunt leiden, klik hier om ons te volgen op Instagram!
