Zowel mannen als vrouwen krijgen dezelfde boodschap over ouder worden zo vaak dat het onmogelijk is om het niet te internaliseren: naarmate uw leeftijd toeneemt, gaan uw uiterlijk in de tegenovergestelde richting. De waarheid is echter dat er geen leeftijdsgrens is om er goed uit te zien. Naarmate je ouder wordt, voel je je misschien zelfverzekerder en aantrekkelijker dan ooit. Als je dat cruciale punt van zelfacceptatie echter nog niet hebt bereikt, lees dan verder om erachter te komen hoe je er na 40 beter uit kunt zien.
1 Glimlach meer.
Shutterstock
Ongeacht je leeftijd kan gelukkig je aantrekkelijker en benaderbaarder lijken. Na 40 begint die glimmende grijns echter echt zijn magie te werken. Je kunt er zelfs jonger uitzien: een 2016-studie gepubliceerd in PLoS One onthult dat mensen die in foto's glimlachten werden gezien als jeugdiger uitziend dan mensen met droevige of neutrale gezichten.
2 Knip je haar.
Shutterstock
Hoewel veel mensen korter haar associëren met een volwassener uiterlijk, kan het langer duren om je haar super lang te houden er zelfs jaren aan toevoegen. Naarmate we ouder worden, wordt ons haar meestal droger, brozer en meer vatbaar voor gespleten haarpunten, wat betekent dat hoe langer je haar is, hoe minder goed het er waarschijnlijk uitziet.
3 Verzacht de merkkleding.
Shutterstock / Joshua Resnick
Proberen om er jonger uit te zien door het dragen van logo-zware kleding zal uiteindelijk averechts werken.
"Als je T-shirts merknamen op de borst hebben geschreven, is het tijd om ze kwijt te raken. Hetzelfde geldt voor sporttruien en andere items die veel 'zeggen'. Houd het simpel", zegt Patrick Kenger, oprichter van PIVOT, een adviesbureau voor mannen.
4 Koop kleding waarin je je comfortabel voelt.
Shutterstock / mentatdgt
Het leven is te kort om kleding te dragen die wringt, prikt of waardoor je je ellendig voelt. Een beetje comfort kan je een stuk aantrekkelijker en zelfverzekerd maken, dus ga je gang en draag kleding waarin je je goed voelt.
5 Blijf gehydrateerd.
Shutterstock
Schoonheid na 40 begint van binnenuit. Gehydrateerd blijven kan niet alleen de gezondheid en conditie van uw huid verbeteren, een onderzoek uit 2016, gepubliceerd in het tijdschrift Frontiers in Nutrition, suggereert dat goed gehydrateerde personen het gemakkelijker hebben om een gezond lichaamsgewicht te behouden.
6 Sla de drogende huidverzorgingsproducten over.
Shutterstock
Sla die drogende huidverzorgingsroutine over die je hebt gebruikt op je acne-gevoelige tienerhuid en je zult er in een mum van tijd beter uitzien. "Tegen 40 jaar hebben we dringend behoefte aan een echt geweldig huidverzorgingsregime", zegt gediplomeerd schoonheidsspecialist Shreeda Tailor, eigenaar van J. Tailor Salon in Houston. "Producten die helpen bij het toevoegen en vasthouden van vocht zijn erg belangrijk… Gebruik een milde reiniger die het vocht niet zal strippen, gebruik 's nachts zwaardere moisturizers zodat je wakker wordt voor een soepele, stralende huid en sluit alles op met een hydraterende toner."
7 Stop met roken.
Shutterstock
Je weet al dat roken slecht is voor je gezondheid, en het is ook behoorlijk verschrikkelijk voor je uiterlijk. Een onderzoek uit 2014 door onderzoekers van de universiteit van Osaka wees uit dat roken het uiterlijk van huidveroudering aanzienlijk verhoogde. Dus er is geen tijd zoals het heden om te stoppen.
8 Draag rode kleding.
Shutterstock / UfaBizPhoto
Geef je garderobe een vleugje kleur en je ziet er misschien op de lange termijn misschien beter uit. De resultaten van een onderzoek uit 2010 gepubliceerd in het Journal of Experimental Psychology: General onthullen dat degenen die tegen een rode achtergrond op foto's stonden of rode kleding droegen, als wenselijker werden ervaren en een verhoogd statusgevoel hadden.
9 Neem afstand oplopend.
Shutterstock
Terwijl actief blijven je lichaam meer afgezwakt kan maken, als je er aantrekkelijker wilt uitzien voor een potentiële partner, probeer dan die sprints te ruilen voor afstandsritten. Een studie gepubliceerd in PLoS One onthult dat mannelijke hardlopers aantrekkelijker waren voor vrouwen - in theorie vanwege een evolutionaire band met jager-verzamelaars.
10 Houd uw lichaamstaal in de gaten.
11 Ga rechtop staan.
Shutterstock / mimagephotography
Wilt u er meteen aantrekkelijker uitzien? Oefen een goede houding. Een studie uit 2018 gepubliceerd in NeuroRegulation onthult dat individuen die een meer rechtopstaande positie innamen, zich zelfverzekerder voelden dan degenen die slungelig of aan het buigen waren - en wanneer je vertrouwen projecteert, zie je er in een oogwenk aantrekkelijker uit.
12 Verwissel uw bril voor contactlenzen.
13 Of kies een randloze bril.
Shutterstock / Robert Kneschke
14 Zorg voor je nek.
Shutterstock / Motortiefilms
De nekhuid verliest vaak de elasticiteit en vertoont tekenen van veroudering sneller dan andere delen van het lichaam. Zorg voor deze delicate huid door een nekbevochtiger in je normale huidverzorgingsroutine op te nemen en je hebt het potentieel om griezeligheid te verminderen en een droge huid en irritatie te voorkomen.
15 Koop geweldige schoenen.
Shutterstock / iiiphevgeniy
Wil je er stijlvoller uitzien? Begin van beneden naar boven. "Mannen ouder dan 40 moeten respectabele schoenen dragen. Als je nog steeds vierkante schoenen met een rubberen zool hebt, moeten we die ruilen voor iets goeds", zegt Kenger. "Een donkerbruin oxford zal hier werken en voor verschillende gelegenheden werken. Zoek iets dat Goodyear welt. Laat de inloopperiode je niet afschrikken - ze zullen daarna verrassend comfortabel zijn."
16 Gebruik dagelijks zonnebrandcrème.
Shutterstock
Door uw huid te beschermen met een beetje SPF kunt u uw uiterlijk - en zelfvertrouwen - aanzienlijk verbeteren, vooral naarmate u ouder wordt.
Een onderzoek uit 2014, gepubliceerd in het Journal of Cosmetic Dermatology, onthult dat, onder identieke tweelingen, degenen die zonnebrandcrème gebruikten regelmatig minder betekenaars van leeftijd hadden dan degenen die minder ijverig waren in het verminderen van de effecten van UV-stralen.
17 Maak je tanden witter.
Shutterstock
Breek de Whitestrips uit! Een heldere, gezonde glimlach kan ervoor zorgen dat je er in een mum van tijd beter uitziet. Een onderzoek uit 2012 van onderzoek gepubliceerd in het Open Journal of Stomatology onthult een significant verband tussen gezonde, goed op elkaar afgestemde tanden en aantrekkelijkheid.
18 Speel je gezichtssymmetrie af.
Digitale sluitertijd / pixelkopfotografieset
Een beoordeling uit 2011 van onderzoek gepubliceerd in het tijdschrift Philosophical Transactions B onthult dat symmetrie sterk gecorreleerd is met waargenomen aantrekkelijkheid. Zelfs als je gezicht niet perfect symmetrisch is, kun je een paar trucs gebruiken om het eruit te laten zien, zodat je er in een mum van tijd aantrekkelijker uit kunt zien, bijvoorbeeld door het deel in je haar te verplaatsen.
19 Doe wat rode lippenstift op.
Shutterstock
Het feit dat je ouder bent dan 40 betekent niet dat je make-up een zee van beige moet zijn. Volgens een studie uit 2017, gepubliceerd in het tijdschrift i-Perception , kan rode lippenstift, dankzij het contrast met de huid van een persoon, er aantrekkelijker en jeugdiger uitzien.
20 Houd uw accessoires geschikt voor hun leeftijd.
Shutterstock
Overdrijf het niet met de accessoires als je ouder bent dan 40 - met slechts één statement-stuk kun je er meteen meer gepolijst uitzien.
"Houd de sieraden minimaal", zegt Kenger. "Opvallen op een gunstiger manier voor uw leeftijd door te werken in een geweldig horloge of twee. Een goed horloge moet uw accessoire zijn. Heb er een voor elegantere gelegenheden en een voor uw casual kleding."
21 Neem een goed gemaakt pak.
Shutterstock
Wil je opvallen na 40? Koop een prachtig maatpak dat bij je past als een handschoen.
"Niets laat een man er beter uitzien dan een pak dat hem goed past", zegt Kenger. "De manier waarop een pak de schouders accentueert en de taille strakker maakt, kan het uiterlijk van een zeer aantrekkelijke lichaamsvorm creëren."
22 Eet meer groenten en fruit.
Shutterstock
Fruit en groenten eten houdt meer in dan alleen gezond blijven. Een studie uit 2012 gepubliceerd in Evolutionary Psychology geeft aan dat huidpigmentatie geassocieerd met de consumptie van fruit en groenten mensen gezonder en aantrekkelijker maakte.
23 Houd wat stoppels.
Shutterstock / pixelheadfoto digitalskillset
Breek het scheermes niet uit als je er na 40 jaar beter uit wilt zien: volgens een beoordeling uit 2016 van onderzoek gepubliceerd in het Journal of Evolutionary Biology , werd lichte stoppels door vrouwen beoordeeld als het aantrekkelijkste type gezichtshaar bij mannen.
24 Of ga voor een volle baard.
Shutterstock
Een goedverzorgde baard kan echter een lange weg gaan - vooral als je hoopt aantrekkelijk te lijken voor leden van hetzelfde geslacht. Een studie uit 2013 gepubliceerd in Evolution and Human Behaviour suggereert dat mannen met een baard over het algemeen als mannelijker werden gezien en door andere mannen als aantrekkelijker werden beschouwd.
25 Probeer uw vorm niet te verbergen.
Shutterstock / Focus en vervagen
Hoewel je lichaam er misschien niet hetzelfde uitziet als toen je in de twintig was, betekent dit niet dat je moet afzien van gepaste kleding in een poging je vorm te verbergen. Kiezen voor uitsluitend losse stukken heeft de neiging om mensen er zwaarder uit te laten zien, niet dunner, hoe dan ook.
26 Laat je wenkbrauwen erin groeien.
Shutterstock / NunZero
"Een volle wenkbrauw is erg jeugdig en omkadert het gezicht", zegt Stephanie Jones, een erkend schoonheidsspecialiste en eigenaar van The Blushery in Beacon, New York. "Naarmate we ouder worden, beginnen onze wenkbrauwen dunner te worden, kleur te verliezen en plat te liggen. Pluizig ze op met een wenkbrauwpotlood, poeder of pommade in een bijpassende kleur met behulp van haarachtige lijnen om dunne gebieden licht in te vullen."
De wetenschap ondersteunt zelfs de culturele obsessie met Brooke Shields- achtige wenkbrauwen: een onderzoek uit 2017 gepubliceerd in Frontiers in Psychology onthult dat een hoog gezichtscontrast - zoals een gezicht met volle, donkere wenkbrauwen - als aantrekkelijker werd ervaren.
27 Weg met die ring van dunner wordend haar.
Shutterstock
Je haar verliezen? In plaats van vast te houden aan de paar strengen die je nog hebt, scheer je het allemaal af en zie je er in een mum van tijd aantrekkelijker uit. Hoewel sommige mensen er ten onrechte van uitgaan dat kale mannen als minder aantrekkelijk worden beschouwd, onthult een studie uit 2012, gepubliceerd in Social Psychological and Personality Science, dat mannen wier haar digitaal uit foto's werd bewerkt, werden gezien als langer, dominanter, mannelijker en zelfverzekerder dan ze waren met haar.
28 Knip die verdwaalde haren bij.
Shutterstock / rimom
"Zorg voor je verzorging, " suggereert Kenger. "Mannen zullen vaak een deel van de vreemde lichaamshaargroei die na 40 gebeurt verwaarlozen. Het is van essentieel belang om een goede verzorgingstool te krijgen die je baard kan knippen, samen met je neus- en oorhaar."
29 Probeer gekleurde contacten.
Shutterstock / REDPIXEL.PL
Als je na 40 jaar je look wilt opfrissen, probeer dan een paar gekleurde contacten op maat. Een studie uit 2011 gepubliceerd in Evolutionary Psychology suggereert dat een donkere limbale ring - het gebied waar de iris de leerling ontmoet - een indicator is voor jeugdigheid en aantrekkelijkheid.
30 Neig naar je wortels.
Shutterstock / Focus en vervagen
Hoewel ombré haar misschien een moment in de zon heeft gehad, doet het hebben van zichtbare wortels je geen dienst als je ouder bent dan 40. Als je echter geen tijd hebt om om de paar maanden naar de salon te gaan voor een bijwerking van je kleur, probeer dan die groei te bedekken met een root-upspray. Beter nog, omhels eenvoudig het grijs - veel mensen betalen tegenwoordig goed geld voor die kleur!
31 Voeg wat spiermassa toe.
Shutterstock
Zorg ervoor dat je de volgende keer dat je naar de sportschool gaat niet langs de halterbank loopt. Volgens een beoordeling uit 2007 van onderzoek gepubliceerd in het Bulletin over persoonlijkheid en sociale psychologie , werden mannen met een matige hoeveelheid spieren als aantrekkelijker voor vrouwen ervaren. Te veel spieren kunnen echter nadelige resultaten hebben: uit dezelfde beoordeling bleek dat vrouwen vaker gespierde mannen beschouwen als minder betrokken in relaties.
32 Voeg oogcrème toe aan uw dagelijkse routine.
Shutterstock / goodluz
Als u oogcrème tot uw normale routine maakt, kunt u sommige van de vroege tekenen van veroudering voorkomen, waardoor u er tijdens het proces meer verfrist uitziet. Een studie uit 2009, gepubliceerd in het Journal of Cosmetic Dermatology, onthult dat gebruikers van oogcrème na slechts vier weken behandeling de gladheid van hun ooggebieden verbeterden en de diepte van hun rimpels verminderden.
33 Gebruik een lichte hand bij het aanbrengen van make-up.
Shutterstock
Een beetje concealer en poeder kunnen je helpen roodheid en kapotte haarvaten te verzachten, maar ga niet overboord met je foundation nadat je 40 hebt geraakt. "Het is gebruikelijk om te proberen tekenen van veroudering te bedekken en te verbergen met een zware foundation. Maar te veel dekking ziet er onnatuurlijk uit en vestigt zich in lijnen, waardoor ze meer opvallen, "zegt Jones.
Zelfs als je huid nog steeds relatief lijnvrij is, volgens een studie uit 2016 gepubliceerd in The Quarterly Journal of Experimental Psychology , waren vrouwen die minder make-up droegen meestal toch aantrekkelijker dan degenen die een volledig gezicht van producten droegen.
34 Of laat het professioneel toepassen wanneer u kunt.
Shutterstock / privilege
Heeft u een grote nacht op komst? Geef uit op een professioneel uitgevoerde make-uplook als je kunt, of laat een vriend met een talent voor het aanbrengen van producten je een handje helpen. Volgens dezelfde studie van The Quarterly Journal of Experimental Psychology , wanneer gerangschikt op aantrekkelijkheid, deden vrouwen die hun make-up professioneel hadden toegepast het beter dan degenen die zichzelf hadden verzonnen.
35 Zorg ervoor dat u make-up gebruikt die geschikt is voor uw huidtype.
Shutterstock
De cosmetica die je in je 20s hebt gebruikt, is misschien niet geschikt voor je verouderende huid, dus raadpleeg een professional en ontdek welke formules geschikt zijn voor jou.
"De sleutel bij elke look is om ervoor te zorgen dat de producten op uw huid precies zijn wat uw huid nodig heeft", zegt Tailor. "Een vochtinbrengende foundation kan nodig zijn voor je huid, maar als je zin hebt in een matte look, breng dan een matterend poeder aan in plaats van een matte foundation die de huid kan uitdrogen."
36 Focus op je oogmake-up.
Shutterstock / Dure
Heb je geen tijd om je hele gezicht te verzinnen? Als u zich aan een enkel gebied - met name uw ogen - houdt, kunt u er op de lange termijn beter uitzien. Een studie uit 2015 gepubliceerd in Evolutionary Psychology onthult dat make-up die het gezichtscontrast rond de ogen verhoogt, zoals dat wordt bereikt door oogmake-up, iemands aantrekkelijkheid voor anderen kan vergroten.
En zorg ervoor dat u ook een primer gebruikt: "Oogleden zijn erg dun, en naarmate we ouder worden, worden ze enigszins transparant en onthullen verschillende vasculaire kleurtonen, " zegt Jones. "Door een dunne laag oogprimer aan te brengen van de wimperlijn op het wenkbrauwbot, egaliseren we de huidtint, die onmiddellijk oplicht en de ogen opent. Bovendien houdt het oogmake-up urenlang op zijn plaats zonder zorgen te maken over vlekken."
37 Benadruk je wimpers.
Shutterstock
Of je nu kiest voor een verlengde mascara of je wimpers verlengt, met de nadruk op je wimpers kan je er na 40 jaar nog beter uitzien. Langere, dikkere wimpers kunnen je ogen groter en meer verfrist doen lijken, dus wees niet bang om ze op te spelen.
38 Gebruik voor de leeftijd geschikte haarproducten.
Shutterstock
Je huid is niet het enige deel van je lichaam dat tekenen van ouderdom kan vertonen - je haar ook. "Haar veroudert bij ons, dus het is belangrijk om de juiste producten te hebben die uw stijl ondersteunen", zegt Tailor. "Of je nu je natuurlijke schaduw kleurt, markeert of rockt, zorg ervoor dat je haarverzorging de klok omkeert op opgebouwde schade."
39 Omhels de natuurlijke textuur van je haar.
Shutterstock
Naarmate het haar ouder wordt, wordt het brozer en vatbaarder voor breuk, wat betekent dat het misschien tijd is om die hittebestendige haargereedschappen voor eens en voor altijd af te schaffen en je natuurlijke textuur te omarmen. "Gezond haar stopt met showen", zegt Tailor. "Zorg ervoor!"
40 Houd van je lichaam zoals het nu is.
Shutterstock / michaelheim
Om meer verbazingwekkende geheimen te ontdekken over hoe je je beste leven kunt leiden, klik hier om ons te volgen op Instagram!
