Echte praat: als je na 40 jaar echt een gezonde huid wilt, moet je je huid net iets meer TLC geven dan je waarschijnlijk in je 30s hebt gegeven. Nu, hoewel dat misschien niet als een enorme vraag aanvoelt, denk ik dat je het ermee eens zult zijn dat niets een doordachte huidverzorgingsroutine doodt, net als een hele dag werken, een reis naar de sportschool en een lange reis naar het werk. (En ja, dit geldt zowel voor vrouwen als voor mannen.) Het goede nieuws? Er zijn een heleboel dingen die je kunt doen voor een gezonde huidverzorging na 40 die eigenlijk vrij eenvoudig zijn. We hebben ze hier allemaal samengesteld, zodat je kunt leren hoe je een jeugdige huid krijgt bij 40. Onthoud deze lijst als je altijd je bruisende gloed wilt behouden!
1 Gebruik de juiste reiniger voor uw huidtype.
De gezondste huid is altijd schoon, dus zorg ervoor dat u een gezichtsreiniger gebruikt die geschikt is voor uw huidtype. Zoek er een die schuimt, want die verwijdert vuil onder het oppervlak, evenals make-up en dergelijke. Droge teint moet op zoek gaan naar reinigingsmiddelen verrijkt met natuurlijke verzachtende middelen, zoals een op olie gebaseerde reiniger; vettiger types moeten zit-busting formules vinden die ingrediënten zoals salicylzuur bevatten. En voor meer geweldige huidverzorgingstips, bekijk de 20 schoonheidsproducten voor Always Waking Up Gorgeous.
2 Investeer in een nieuw serum overdag met antioxidanten.
Antioxidanten - met name vitamine C en E - werken uitstekend bij het afweren van vrije radicalen van UVA en UVB en werken bijna als een assistent voor de baas die zonnebrandcrème is. Dermatologen zijn het erover eens dat hoogwaardige antioxidanten helpen bij het herstellen en voorkomen van verdere huidbeschadiging. Probeer Skinceuticals CE Ferulic Acid ($ 165), door skincare-professionals algemeen beschouwd als de gouden standaard in serums overdag.
3 En een serum verrijkt met retinol 's nachts.
Bewaar vitamine C voor ochtenden. (Zie het als uw dagelijkse glas vers geperst sinaasappelsap). Kies in plaats daarvan voor een vorm van vitamine A - retinoïden of retinol, zoals ook bekend, afhankelijk van of u een dermatoloog bezoekt voor een script of een recept zonder recept koopt voor uw beste gezonde huidverzorging na 40.
Omdat retinol vrij sterk is, moet u met een professional praten voordat u met een behandeling begint, vooral als u een gevoelige huid heeft. (In dat geval zullen artsen vaak een soortgelijk substraat van vitamine A aanbevelen, bekend als retinylpalmitaat.) Als je klaar bent met het aanbrengen van het spul, moet je de 11 door de arts goedgekeurde geheimen voor sneller in slaap vallen oppoetsen beste slaap ooit.
4 Bevochtig zo vaak als nodig gedurende de dag.
Nadat je serum is opgedroogd (wacht ongeveer vijf minuten), breng je een gezonde laag hydraterende vochtinbrengende crème aan op je huid. De olieproductie vertraagt na de leeftijd van 40, dus je moet de huid van buiten vaker aanvullen.
Gebruik er een die hydraterende ingrediënten bevat, zoals het hyaluronzuur. Een geweldige versie is de Peter Thomas RothWater Drench Hyaluronic Cloud Cream ($ 65), die ook wordt geleverd in een handige reisgrootte van 0, 67 ounce van slechts $ 24. Vergeet nooit: regelmatig hydrateren is een van de 20 manieren om er tien jaar jonger uit te zien.
5 Zorg ervoor dat u altijd SPF draagt.
Elke dermatoloog zal u keer op keer vertellen dat dagelijkse (in vredesnaam, zelfs tweewekelijkse) toepassing van een UVA / UVB SPF 30 of meer het ultieme hulpmiddel is om toekomstige schade of tekenen van veroudering zoals fijne lijntjes, rimpels en leeftijd te voorkomen vlekken.
Nieuw onderzoek uit 2016 wees echter uit dat de ingrediënten in zonnebrandcrème ook de tekenen van veroudering kunnen helpen omkeren. (Mirakelproduct? Dat zouden we zeggen.) Een geheime favoriet onder de huidverzorgingsjunkies op Reddit is Biore UV Aqua Rich Watery Essence Sunscreen SPF50 + ($ 22).
6 Kies voor een afzonderlijke nachtcrème.
Zoek tijdens het winkelen voor je nieuwe huidverzorging een nachtcrème die het beste bij jouw huidtype past. Deze vochtinbrengende crèmes zijn meestal wat zwaarder en bevatten occlusieve ingrediënten, die helpen bij het afdichten van vocht terwijl je dut. Velen bevatten ook regeneratieve eigenschappen, die helpen bij het omzetten van huidcellen, waardoor je later acht uur schoonheidsslaap krijgt met een zachte AF-teint. Kiehl's Ultra Facial Overnight Hydration Mask ($ 35) is zacht genoeg voor alle huidtypen.
7 Of probeer in plaats daarvan een gezichtsolie.
Gezichtsolie is niet alleen een trend - het is een bewezen voordelige manier om de huid te hydrateren, vooral voordat je het hooi raakt. Trakteer uzelf en verwen uzelf met een die ook een groot reukgenot biedt, zoals de Rodin Olio Lusso Lavender Absolute Face Oil ($ 170).
8 Gebruik altijd een oogcrème.
Hoewel sommigen van ons beginnen met het gebruik van oogcrèmes op de jonge leeftijd van 18, is 40 de tijd om er een te kopen, als je dat nog niet hebt gedaan. Omdat de huid rond het oog dunner en dus zachter is, vereist het een andere werkzaamheid en mix van ingrediënten dan de huid op de rest van je gezicht. Ontvang bonuspunten door het in de koelkast te bewaren om de bloedvaten te helpen samentrekken om 's ochtends gezwollen zakken te verminderen.
9 Sla verwerkte voedingsmiddelen en suiker zoveel mogelijk over.
Je kent het idee dat je bent wat je eet? Het is ook van toepassing op je huid.
10 Bereik voor eet rijk aan probiotica.
Voor elk voedsel dat je teint kan verknoeien, is er nog een geweldige keuze die je zal laten stralen. Zoek in het bijzonder naar voedingsmiddelen die veel niet alleen antioxidanten bevatten, maar ook probiotica, die van nature voorkomende, goed voor uw darmbacteriën zijn die uw immuunsysteem helpen versterken.
Een sterk immuunsysteem versterkt natuurlijk al uw beschermende organen, inclusief het grootste: uw huid. U kunt hoge niveaus van probiotica vinden in yoghurt en kefir evenals boerenkool, kombucha en zuurkool. (Met andere woorden: er is een probioticum voor elke smaakpapillen.) En nu je kijkt naar hoe je een jeugdige huid op 40 kunt krijgen, is het voeden van jezelf van binnenuit belangrijker dan ooit.
11 Gebruik wekelijks een gericht masker.
Om je nieuwe huidverzorgingsinspanningen echt te vergroten, gebruik je wekelijks een gezichtsmasker om nog meer resultaten te zien. Zoek naar formules die zijn ontworpen om de teint te verstevigen, op te helderen, op te heffen of glad te maken. (Met zoveel beschikbare opties, zijn er zoveel verschillende om elke #SelfCareSunday te proberen.) Begin met het mengen van Erno Lazlo Firmarine Lift Face Powder Mask ($ 80), dat vier sets met één portie heeft zodat jij en een vriend kunnen krijgen in de mix van magie.
12 Stop met roken.
Duh.
13 Vergeet uw handen niet.
Handen zijn de stiekeme geheime weggeefactie naar leeftijd. Omdat handen vaak worden blootgesteld aan de elementen en weinig auto ontvangen, zien ze er meestal het meest verweerd uit - en snel. Gebruik een gekke hydraterende handcrème, zoals Rituals The Ritual of Ayurveda Hand Balm ($ 17), samen met een dagelijkse coating van SPF om dingen soepel en beschermd te houden. Bonuspunten als u een nagelriemolie rond uw nagelbedden gebruikt, zoals Essie Apricot Cuticle Oil ($ 9), die nagels zal versterken en de huid zal laten scheuren.
14 Behandel ouderdomsvlekken met een lightener voor de huid.
Ouderdomsvlekken - ook bekend als hyperpigmentatie - zijn onvermijdelijk als u uw hele leven niet de juiste SPF gebruikt. (De meesten van ons zijn schuldig als beschuldigd.) Daarom heb je misschien een aantal donkere vlekken op je huid opgemerkt toen je 40 niet eerder had gezien - of op die oh zo blootgestelde handen ook. Zoek een lightening-behandeling met ingrediënten zoals zoethoutextract of hydrochinon, zoals Glytone Dark Spot Corrector ($ 52).
15 Denk aan dermaplaning.
Onverklaarbaar perzikkleurige dons wordt een beetje een norm naarmate vrouwen ouder worden en hun hormonale niveaus dienovereenkomstig worden aangepast. Terwijl kerels een scheermes eruit kunnen halen (of naar een kapperszaak gaan voor een hete scheerbeurt), zijn vrouwen meer, ah, creatief geweest.
Doe mee: dermaplaning, de nieuwe tactiek voor thuis om de huid effectief glad te maken, perzikkleurige dons te elimineren en overtollige dode huidcellen te verwijderen die zich hebben opgebouwd, waardoor je meteen helderder wordt. De DermaFlash ($ 190) is elke keer dat ik ermee heb gespeeld nick-proof, TBH.
16 Of gebruik ontharingsgereedschap voor onderweg.
Als je het mes niet voelt - of op zoek bent naar meer specifieke, gerichte opties voor het verwijderen van haar - weet dan dat er genoeg zijn. Het beste van alles is dat geen van hen een bezoek aan een salon of spa vereist. Als je je zorgen maakt over je bovenliphaar, probeer dan de NoMostache Portable Lip Waxing Kit ($ 18), die 12 dubbelzijdige waxstrips en een pint-sized container met hydrocortison crème bevat om de huid te kalmeren na je doe-het-zelf.
17 Gebruik een afzonderlijk product om uw nek te behandelen.
Er is een reden waarom er zoveel nekcrèmes beschikbaar zijn. Naarmate je ouder wordt, krijgen de huid in de nek en het decolleté crêpe, een ander effect dan op het gezicht te zien in termen van fijne lijntjes en rimpels. Gebruik daarom een product dat er specifiek op is gericht en neem het op in uw dagelijkse regime. De gloednieuwe Make Moonlight Neck Repair Cream ($ 52) heeft een ingebouwde applicator om de formule te helpen penetreren terwijl tijdelijk een gladder effect wordt gecreëerd.
18 Scrub regelmatig maar voorzichtig.
Helpen bij celvernieuwing door het verwijderen van de dode dingen - het exfoliatieproces - is de sleutel om de huid schoon te houden en het lympathische systeem in beweging te houden. Gebruik ongeveer een keer per week een zachte exfoliant, zoals Tatcha Indigo Soothing Rice Enzyme Powder ($ 65), dat geen harde walnootschil of andere harde exfoliantkorrels heeft. Zorg ervoor dat je ook nooit te veel schrobt: je veroorzaakt de overproductie van olie, wat contra-intuïtief is voor precies waarom je überhaupt exfolieerde.
19 Houd acne in de gaten.
Acne bij volwassenen is maar al te echt - en maar al te vaak, vooral na het denken dat de middelbare school de laatste plaats zou zijn waar je een puist zou zien. Helaas zijn deze cystische puistjes te wijten aan een verandering in hormoonspiegels. In tegenstelling tot andere puistjes, die zich vormen op het oppervlak van de huid (de opperhuid), hebben deze pijnlijke, gezwollen mannen de neiging om in de lederhuid te leven en zijn dus onmogelijk te behandelen met een actuele crème.
20 En behandel deze zits anders.
Nu je op zoek bent naar een gezonde huid na 40, zul je waarschijnlijk de hulp van een arts moeten zoeken als je wilt dat deze snel geneest, en zonder de huid te littekens (vanwege de grootte ervan). Een arts zal vaak antibiotica voorschrijven om de infectie te behandelen en / of u een cortisone injectie te geven, waarvan de laatste de zwelling binnen 24 uur aanzienlijk helpt verminderen. (En in godsnaam, knijp deze niet. Je krijgt letterlijk niets voor elkaar en maakt het uiteindelijk alleen maar erger.)
21 Zoek naar huidverzorgingsproducten die rijk zijn aan peptiden.
Bekijk het ingrediëntenetiket van dichterbij wanneer je schoonheidsproducten inslaat en zoek naar scrubs, essences en lotions met huidverstevigende ingrediënten, met name peptiden. Vraag het aan elke schoonheidsspecialiste en ze zullen zweren bij de aminozuren, in wezen gefragmenteerde eiwitten. Ze helpen de huid weerbaarder te maken tegen elke vorm van aanval - van vervuiling, sigarettenrook of welke irriterende stoffen ook op de loer liggen.
22 Of producten met AHA's.
Een ander geweldig ingrediënt om op te letten is AHA - alfa-hydroxyzuur - dat vaak wordt aangetroffen in schillen en andere huidverzorgingsproducten. Deze worden vaak gezien met hun werkelijke naam, zoals glycolzuur of melkzuur (beide zijn AHA's). Deze chemische exfolianten verschillen van een fysieke scrub, maar merk op dat ze hard zijn, dus het is het beste om met een kleine dosis te beginnen en je op te werken (of gebruik gewoon een druppel verwant aan een serumbooster voor een beetje extra avond TLC).
23 Krijg stomend.
De warme, vochtige lucht van een stoomruimte helpt de poriën open te maken, waardoor vuil en olie worden verwijderd en de producten die de stoom volgen, vollediger worden geabsorbeerd.
24 Bereik een multi-vitamine.
Om Seinfeld te citeren: "Meer van alles?" "Meer van alles!" Ja, een multivitamine levert alleen maar betere voordelen op voor de huidverzorging.
25 Evenals een visolie-supplement.
Visolie is rijk aan hart-gezonde ( bonus! ) Omega-3-vetzuren, die ontstekingen in uw organen helpen af te weren met een stroom van hydratatie. Wanneer het regelmatig wordt ingenomen, gaat de regelmaat en ernst van volwassen acne ver naar beneden, evenals het uiterlijk van een slappe huid, fijne lijntjes en rimpels.
26 Geef prioriteit aan 8 uur sluimertijd.
Het is de exacte hoeveelheid sluimertijd die noodzakelijk is voor ons lichaam om te vertragen, af te sluiten en te regenereren van een echt drukke dag. Probeer een planning voor een paar dagen te maken tegen die acht uur en kijk hoe u zich voelt - en hoeveel gezonder uw huid is - na een paar goede nachten rust.
27 Breng niet te veel gezichtsmake-up aan.
Hoewel het idee van foundation en concealer is om onvolkomenheden te verbergen, kunnen te veel van hen absoluut een slechte zaak zijn - als je iets wilt, wil je een puurdere, hydraterende getinte moisturizer als foundation gebruiken. Concealer vestigt zich vaak in lijnen en rimpels en legt er zelfs meer nadruk op dan als je helemaal geen make-up had gedragen.
28 En was je gezicht ook elke nacht. Periode.
Shutterstock
Als je gewoon te moe bent, laat dan een set micellaire met water doordrenkte gezichtsdoekjes achter, zoals MAC Gently Off Wipes + Micellar Water ($ 29), op je nachtkastje. Op die manier kun je je gezicht in bed wassen en je officieel zonder excuus achterlaten.
29 Drink veel water.
Shutterstock
Waarschijnlijk is het vaakst gegeven advies van beroemdheden voor een stralende huid - en gemakkelijk het meest gebruikt door professionals - gewoon: drink een ton water. Hoe meer water je drinkt, hoe meer je cellen en organen onder water lopen, inclusief de huid. Wanneer de huid het optimale vochtgehalte heeft, is deze het gezondst - en u kent alle goede dingen die dat betekent. Dus drink op, boo.
30 Speel thuis met apparaten met rood licht.
Onlangs is er een proliferatie van antiverouderingsapparaten thuis geweest, waarvan de meeste LED-lichttechnologie gebruiken. (Maak je geen zorgen, het is heel anders dan de schadelijke lichtstralen van de zon.) Vooral rood licht activeert het metabolisme van de huidcellen en stimuleert de collageenproductie.
31 Overweeg het mediterrane dieet.
Shutterstock
De Grieken hebben veel gelijk. Een voorbeeld: hun dieet, rijk aan hele, verse voedingsmiddelen - inclusief fruit, groenten, granen en vis - heeft bewezen een litanie van gezondheidsvoordelen te hebben, waaronder het laten stralen van uw teint.
32 Voeg een drankvrije dag toe aan je week.
Alcohol is inherent uitdrogend, wat, zoals u inmiddels weet, leidt tot een grijzere, doffer huid en u de ochtend na een avondje uit gezwollen AF-ogen geeft. Door de waarde van een dag wijn weg te nemen, creëer je nog een dag met een stralende huid en hopelijk bouw je aan een gezonde gewoonte die het dubbele rendement oplevert.
33 Geniet van een regelmatige gezichtsmassage.
Weet je hoe soms de beste dingen in het leven eigenlijk gratis zijn? Een gezichtsmassage is daar een van. Na zorgvuldig beide handen en gezicht te hebben gereinigd, breng je 30 seconden voorzichtig aan met je vingertoppen en werk je vanuit het midden van het gezicht naar buiten.
34 En bezoek maandelijks een professionele gezichtsbeoefenaar of dermatoloog.
Een professional zal je vertellen wat je moet doen en wanneer je het moet doen - zonder enig giswerk uit de vergelijking te halen en je een compleet regime en een nieuw gerevitaliseerde kijk op huidverzorging te geven.
35 Beperk de schermtijd - vooral voor het slapengaan.
Omdat je schoonheidsslaap zo essentieel is, moet je alle schermen minstens een uur voor het slapengaan uitschakelen. (Ja, dit omvat uw iPhone, zelfs in de nachtmodus). HEV-stralen, uitgestraald door het blauwe licht van apparaten, kunnen de huid op andere manieren beschadigen dan UVA- en UVB-stralen - houd de technische tijd dus op afstand.
36 Haal een kussensloop op maat voor je huid.
Er zijn vellen, en dan zijn er echt goede vellen. Hetzelfde geldt voor kussenslopen. Overweeg dat je een derde van je leven in bed doorbrengt, investeer in kussenslopen die zijn gemaakt om de huid glad te houden, zoals een Slip Silk-kussensloop ($ 80).
37 Draag altijd een zonnebril buitenshuis.
Je huid bij 40 is bijzonder delicaat, dus hoe meer je je gezicht tegen de zon en elementen houdt, hoe minder rimpels je hebt. Het is zo simpel. Beschouw jezelf als schaduwrijk.
38 Probeer droog borstelen.
Borstel deze Goop- populaire exfoliërende techniek niet af als het gaat om de huid op je lichaam - het is eigenlijk een heel verkwikkende manier om een gezonde huid te krijgen na 40 zonder een crème te gebruiken, een dokter te zien of te trainen. Alleen al door lange slagen naar je hart toe te passen, stimuleer je je lymfestelsel en het natuurlijke ontgiftingsproces van het lichaam, terwijl je huid ook zo zijdezacht blijft.
39 Gezichtsmist vaak.
Als je niet een hele container met vochtinbrengende crème kunt oppotten, of iets minder nodig hebt, wel, duidelijk, reik dan naar een hydraterende gezichtsmist. Zoek er een met elektrolyt-geladen kokosnootextract of ontstekingsremmend rozenwater. Mijn favoriet is de James Read Tan H2O Tan Mist ($ 31), die een mengsel van rozenwater, kokosolie en een lichte DHA bevat - dat is zelfbruiner - om me een vleugje kleur te geven, zelfs in het holst van de winter.
40 Berg uw producten op in de koelkast.
Hoewel experts verdeeld zijn als het gaat om het verhogen van de effectiviteit van het bewaren van producten in de koelkast, doet het absoluut geen pijn . Bovendien voelen de koele temperaturen niet alleen goed aan op een fris gedoucht, warm gezicht, ze helpen ook om oogzakken tijdelijk los te maken en rimpels te verzachten. Nu is dat cool.
Volg ons op Facebook voor meer advies over hoe je je beste leven kunt leiden en meld je nu aan voor onze nieuwsbrief!
